【アーカイブ】2022年6月の日記

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2022年6月の日記記事です。

1ヶ月分をまとめて1記事にしていきます。

毎日更新するたびに追記するスタイル。

最新(月末)が一番上で、1日(月初)が一番下になります。

目次から行きたい日にジャンプもできます。

Contents

2022年6月30日(木)灼熱の六本木でランチしたり 海街との気温差に驚いた一日

今日は六本木でランチの予定。

海街の最高気温が29度なのに六本木は37度と灼熱!!

気温の差に驚いた。

夕方に海街に帰ってきたら、やはりすごく涼しく感じた。

しっかり眠って爽快な目覚め

▲ 5:42起床。

前日の反省からしっかり眠って爽快にスタート。

 

▲ 体重は大幅増。

 

▲ 気温は少し低め。

 

▲ 今日も気持ちの良い夏晴れ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Transformation、変容。

これも好きなカード。

 

六本木は灼熱だった!

▲ 午前中から六本木に向け出撃。

 

▲ まずは明治屋で買い出し。

 

▲ 30分ほど時間があったので六本木ヒルズのエントランス近くのベンチでノマド。

 

▲ 六本木の気温をチェックしたら37度とか!!

 

▲ 海街は29度なので8度も違う。

 

▲ バルバッコア六本木ヒルズ店へ。

建物の中はエアコンが効いていて涼しいというか寒いくらい。

 

▲ 今日もたっぷり肉塊を楽しむ。

 

▲ デザートも楽しんで〆。

 

▲ 楽しいランチでした。

ありがとうございました!!

六本木寺院めぐりから海街に帰還

▲ お友達と解散して僕は六歩着の寺院巡りへ。

さくら坂の緑が濃くて気持ちがいい。

 

▲ まずは「妙経寺」という日蓮宗の寺院に参拝。

 

▲ 続いてはテレビ朝日どおりの「長幸寺」というお寺に。

 

▲ 先日参拝した「妙善寺」と隣り合っていた。

 

▲ そして産土神社の櫻田神社へ。

 

▲ 緑豊かで美しい。

 

▲ 六本木は工事中のところが増えて歯抜けになっている。

 

▲ 宿舎つきの現場だろうか。

 

▲ 六本木交差点近くの「深廣寺」を見つけられずグルグル。

 

▲ よく見たら、この門の奥が深廣寺だった。

六本木の酔っ払い対策でこんな凄い門にしてるんだろう。

ここまでで今回のツアーは終了して海街に帰ることにした。

 

▲ 例のお屋敷は取り壊されるのではなく、そば屋さんに生まれ変わるのだそうだ。

 

▲ 夕暮れ時に帰宅。

今日も美しいサンセットタイム。

 

▲ 海街はもう26度まで気温が下がっていた。

 

▲ 気になってチェックすると麻布十番はまだ33度だと。

これは大変だ。

おなかが空かないので晩ごはんは抜きにした。

読書

▲ 岡本文宏さん著、「独立してコンサルタント、専門家で活躍するために 絶対にやるべきこと」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

ソーダストリームのガスシリンダーを使い切った。

1日1新(1日1新とは?

妙経寺 初参拝。

長幸寺 初参拝。

1日1磨

キッチンの床磨き。

Apple Watchアクティビティ


▲ 今日も無事オールクリア。

▲ 今日で6月も終了。無事完璧な1か月バッジを獲得。

まとめ

6月も今日で終わり。

トータルで見ると良い1か月だった。

7月はさらに加速していこう。

2022年6月29日(水)寝不足でリズムが悪かったり 大船で昼飲みした一日

前日の寝落ちで睡眠のリズムが大きく乱れてしまい集中力が上がらない一日。

諦めて大船で昼飲み。

残念なスタート

▲ 6:43起床。

データでは22:00就寝になっているが実際は18:30から22:00ごろまで寝落ちして、そのあと1:00くらいまで起きていた。

睡眠が分断され朝から寝不足でボンヤリ。

 

▲ 体重は引き続き大きく減少。

 

▲ ギリギリ熱帯夜にならなかった夜。

 

▲ 今日も海街は夏空。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

 

集中力上がらず大船で昼飲み

▲ 集中力が上がらず仕事は諦めて大船に出る。

過去2回振られた「ガネーシャ」に3度目の正直で行ってみた。

 

▲ インドとネパールの国旗が掲げられる店内。

 

▲ カレー3種とシーク・ケバブ、タンドリーチキンとサラダのセット。

まあまあ悪くなかったけど、やはりディップパレス ヘリテイジには勝てないな。

 

▲ 続いて「和来」へ。

 

▲ ホッピーで乾杯。

 

▲ ハモの天ぷらが美味しかった。

 

▲ 夕空が焼け始めた。

 

▲ そして見事な夕焼けになった。

この日は反省してしっかり早寝。

読書

▲ 岡本文宏さん著、「独立してコンサルタント、専門家で活躍するために 絶対にやるべきこと」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

着ていないTシャツを処分。

1日1新(1日1新とは?

ガネーシャ 初訪問。

1日1磨

IHコンロ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

睡眠の質を整えることの大切さを再認識した。

こういう一日はなるべく減らしていきたい。

2022年6月28日(火)海街は今日も爽やかだったり 夕飯後に盛大に寝落ちして夜更かししてしまった一日

梅雨明けして爽やかな空気に包まれる海街。

最高気温は30度には届かずエアコンなしで快適。

いつまでエアコンなしでいけるかな?

今日もしっかり睡眠

▲ 5:48起床。

しっかり眠れて良い目覚め。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ 熱帯夜にはならない朝。

 

▲ 夜明けの海。

雲一つない快晴。

 

▲ 週末激しかった風も収まった。

 

▲ キラキラの海が美しい。

 

▲ お日さまもキラキラ。

 

▲ 今日もアーシングで一日をスタート。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Laziness、怠惰。

微妙なカードだね。

夕飯のあと3時間半も寝落ちして夜更かししてしまう

▲ プロテインを飲み切ったので新たに注文。

パッケージが新しくなっていた。

 

▲ 昼ごはんは鮭の西京焼き、オクラ納豆亜麻仁油入り。

 

▲ 午後は駅の向こうのスーパーまで。

 

▲ だいぶマスクを外して歩いている人が増えてきた。

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き野菜マシマシバージョン。

ところが晩ごはんのあと眠気が来てベッドに倒れてそのまま3時間半くらい寝てしまう。

22時前に目覚めてお風呂に入ったりしたら今度は眠くなくなってしまい、結局1時まで起きていた。

せっかくリズムが整ってきていたのにもったいないことをした。

読書

▲ 岡本文宏さん著、「独立してコンサルタント、専門家で活躍するために 絶対にやるべきこと」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

プロテインを使い切った。

1日1新(1日1新とは?

プロテイン新パッケージ。

1日1磨

トイレ掃除。

Apple Watchアクティビティ


▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

せっかく 良い形に睡眠が整っていたのにもったいないことをした。

糖質を摂ったわけじゃないのに、どうして急に強い眠気が出たのだろう。

2022年6月27日(月)梅雨明けで真夏がやってきたり 湿度が下がって嬉しい一日

「もう梅雨明け」と言っていたら実際に梅雨が明けた。

史上最速の梅雨明けだそうだ。

海街が一番輝く季節を思う存分楽しもう。

今日もしっかり睡眠

▲ 5:18起床。

しっかり眠れてスッキリ目覚める。

 

▲ 昨日は炭水化物を2回摂ったので体重大幅増。

 

▲ 熱帯夜ギリギリの気温。

今夜から夏パジャマにしよう。

 

▲ 今日もスッキリ晴れ。

 

▲ 湿度が下がってきてベタベタしないのが有り難い。

 

▲ 毎週月曜日はデスク周りの磨き掃除。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Breakthrough、突破。

これも素敵なカード。

梅雨明けして真夏の空の下走る

▲ 午前中に梅雨明けが発表された。

午前の部の仕事を終えて筋トレ9セットと4kmラン。

 

▲ 汗だくになるけど爽快。

 

▲ 今年は長い夏になるのかな?

 

▲ 海の家も急ピッチで設営されている。

 

▲ 気持ちの良い4kmラン。

 

▲ 昼ごはんは鮭の一夜干しとオクラ納豆亜麻仁油入り。

 

▲ 晩ごはんはチキングリルとサラダ。

読書

▲ 岡本文宏さん著、「独立してコンサルタント、専門家で活躍するために 絶対にやるべきこと」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を一冊処分。

1日1新(1日1新とは?

2022年夏パジャマデビュー。

1日1磨

デスク周り

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

史上最速の梅雨明け。

海街を楽しんでいこう!!

2022年6月26日(日)二度寝に成功してスッキリ目覚めたり 短パン扇風機アーシングと夏が勢ぞろいした一日

昨日思い付いた寝不足回避策を実行できてスッキリ目覚めた

快晴の気持ち良い日曜日を上機嫌で過ごせて良かった。

もう梅雨明けだね。

しっかり眠れてスッキリ目覚めた朝

▲ 6:36起床。

5時に一度目覚めたが「二度寝を許可する」と宣言して上手く二度寝に成功。

7時間22分、完璧ではないがこれだけ眠れればスッキリ目覚められる。

 

▲ 体重は増加。

 

▲ 25度近くあり熱帯夜に近い気温。

 

▲ 夜明けの海は快晴。

 

▲ サーファーがたくさん出撃していた。

 

▲ もう梅雨は明けたね。

 

▲ キラキラのお日さまが輝いている。

 

▲ 今年はじめて短パンを履いたのでアーシングもデビュー。

長いジーンズだと裾が濡れてしまうのでアーシングが面倒なのですよ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Sharing、分かち合い。

これも素敵なカード。

マクドナルドの期間限定商品が美味しかった

▲ 気分良く仕事して昼ごはんはパスタ作り。

ベーコンとズッキーニのアラビアータを太麺のショートパスタ、リガトーニで。

 

▲ 美味しくできて満足。

 

▲ 東京は猛暑日らしいが海街は27度台と快適。

 

▲ 海を回って駅前までスロージョグ。

ビキニの水着姿で道を歩いている女の子も結構いて、何だか懐かしい。

3年ぶりに夏が戻ってきた感じ。

 

▲ 選挙の候補者をじっくりチェック。

 

▲ 小町通りはすごい人出。

 

▲ 前回3種類制覇できなかったので、今回「ニュータイプ 白いトリチ」を買いに来た。

 

▲ てりやきチキンフィレオとチキンマックナゲットもともに。

3種類の唐芥子ソースはかなり気合いが入った辛さだった。

 

▲ 白いトリチ、見た目はイマイチだけど味は良かった。

美しいサンセットタイム

▲ 夕暮れ時は海へ。

 

▲ 夕方もアーシング。

 

▲ 滑川の河口の向こう、由比ヶ浜にはかなりたくさんの人が出ていた。

 

▲ 素敵なサンセットだ。

 

▲ 材木座テラスの窓に夕陽が反射して美しい。

読書

▲ 岡本文宏さん著、「独立してコンサルタント、専門家で活躍するために 絶対にやるべきこと」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新(1日1新とは?

2022年、初短パン。

2022年、初アーシング。

2022年、扇風機始動。

白いトリチ 初挑戦。

てりやきチキンフィレオ 初挑戦。

ナゲットの3種類の唐芥子ソース、初挑戦。

1日1磨

窓の枠。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

▲ 週末のご褒美バッジを今週もすべてゲット。

まとめ

短パン、扇風機、アーシング、ビーチサンダル。

いよいよ海街に夏がやってきた感じ。

2022年6月25日(土)寝不足対策の良案を思い付いたり 家族の誕生会が楽しかった一日

寝不足対策について良いアイデアを思い付いた。

ちょうど今夜が会食なので試してみよう。

上手くいくといいね。

梅雨明けを思わせる朝

▲ 5:06起床。

前日の寝不足を補うことはできていないが、まあまあ眠れて満足。

 

▲ 体重はさらに微増。

 

▲ 朝の段階で25度近くあって暑い朝。

 

▲ 湿度が下がってきて夏っぽい。

 

▲ もう梅雨明けで良いのでは?

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Consciousness、意識。

群馬では40度だけど海街は28度で快適!そして横浜で合同誕生会

▲ お昼ごはんはオクラ納豆亜麻仁油入りと具だくさんのお味噌汁。

 

▲ 今日群馬では気温が40度を超えたそうだが、海街は28度で快適!

 

▲ 午後から母の家に家族と親戚が集合。

 

▲ 何年ぶり?あんみつをいただいたり。

 

▲ そして夕方からは「ステーキのあさくま 北山田店」へ。

 

▲ サラダバーが充実していてて良いね。

 

▲ そしてサーロインステーキ240gに目玉焼き乗せ!!

 

▲ 母と僕の合同お誕生会、従姉親子も参加してくれワイワイ楽しかった!!

読書

▲ 岡本文宏さん著、「独立してコンサルタント、専門家で活躍するために 絶対にやるべきこと」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新(1日1新とは?

ステーキ あさくま 北山田店 初訪問。

1日1磨

IHコンロ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジも獲得。

まとめ

家族が全員元気で仲良しなのは何より嬉しいことだ。

ちょくちょく集まる機会を作ろう。

2022年6月24日(金)寝不足と食べ過ぎのダメージがあったり 集中力が上がらず苦労した一日

せっかく良いリズムが作れていたのに昨夜帰宅後テンションが高く夜更かししてしまい寝不足に。

食べ過ぎのダメージもあり、集中力が全然上がらずしんどいモード。

会食の日などいかに素早くクールダウンするかが課題だ。

寝不足で不調な朝

▲ 5:11起床。

睡眠時間6時間切りでかなりしんどい感じ。

 

▲ 体重は大幅増。

 

▲ 気温が高く蒸し暑い。

 

▲ 梅雨がどこかにいったかのような好天。

ただし寝不足に加えて前日の食べ過ぎでおなかの調子もイマイチで、ちょっとしんどい感じ。

午後に予定していた個人レッスンをリスケしてもらうことに。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

調子が上がらずダラダラ過ごす

▲ ずっと家にいても調子は上がらないのでスロージョグしてみたり。

 

▲ 昼ごはんは釜揚げシラスのペペロンチーノ。

 

▲ 今日も美味しくできした。

 

▲ 夕方にはおなかの調子は戻ったのでポークグリル。

 

▲ チーズ入りのスクランブルエッグも追加。

 

▲ 夕暮れ時。

風が強くて砂が飛ぶ中海へ。

 

▲ 風が強い日はウインドサーフィンの日。

 

▲ 空が広くて美しい。

 

▲ 滑川の河口。

 

▲ 美しいサンセットタイムだった。

読書

▲ 岡本文宏さん著、「独立してコンサルタント、専門家で活躍するために 絶対にやるべきこと」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新(1日1新とは?

チーズスクランブルエッグにグラーナ パダーノを使ってみた。

1日1磨

ゴミ箱の蓋。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

寝不足対策、本腰を入れて考えよう。

昼寝ができれば良いのだが、どうも苦手だ。

瞑想でも採り入れてみようか。

2022年6月23日(木)六本木ランチ & 放談会が盛り上がったり シャア専用に釣られて満足だった一日

今日は楽しみにしていたランチ & 放談会。

楽しく充実の時間となった。

帰りはスタートしたばかりの「シャア専用マクドナルド」に引っ掛かってみた。

楽しく充実した一日となった。

早朝から飛ばして出撃準備

▲ 6:04起床。

今日もしっかり8時間眠れた。

 

▲ 体重は微増。

 

▲ 気温も湿度も高め。

早朝から東京出撃に向け段取りを決めていく。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Courage、勇気。

 

六本木 ランチ & 放談会が盛り上がった

▲ ランチ会は13時スタートだが30分前行動、12時15分くらいには六本木に着いていた。

 

▲ 六本木駅前の「光專寺」というお寺に参拝。

 

▲ 子供のころから前は何千回もとおってきたが、中に入るのは初めてだった。

 

▲ 明治屋で買い出し。

 

▲ それでもまだ30分近く余裕があったので、六本木ヒルズのベンチでブログの仕上げ。

 

▲ そしてランチ & 放談会会場の「中国茶房 8 六本木」へ。

 

▲ 丸ごと一羽の北京ダックを楽しむ。

 

▲ お肉も食べるスタイルの北京ダック。

 

▲ 楽しく美味しい時間でした!

皆さんありがとうございました!!

六本木 & 麻布十番を散策

▲ 皆さんと解散し、まずはエイトと同じ建物に入口がある「妙善寺」に参拝。

 

▲ ここも前は何千回も通っていたが、中に入るのは初めて。

寺院の参拝記事を書くようになって、めちゃくちゃ世界が広がっている。

 

▲ 麻布台(我善坊町)の再開発が凄いことになっている。

 

▲ 六本木ヒルズの花っていつも咲いていて、枯れたら引っこ抜かれるのだよなぁと思ったり。

 

▲ 蔦屋書店で本をチェック。

Amazonで頼んでいる本が複数あるので今日は何も買わなかった。

 

▲ 僕が30代のころに住んでいたマンション(右のレンガ色の建物)の隣、ピザ屋の「サボイ」やホルモン屋の「ランボー」が入居していたビルがいよいよ取り壊しのようだ。

 

▲ 1Fの薬局にはずいぶんお世話になった。

このビルがなくなると街の表情がまた大きく変わるな。

 

▲ 続いて龍澤寺に参拝。

すごく近代的でビックリ。

神社と比べてお寺はお金が潤沢にある雰囲気のところが多い。

 

▲ そして麻布十番の日進へ。

 

▲ お店の前のポストでノマドしているおじいちゃん。

なぜここで?

大船とシャア専用に引っ掛かりつつ帰宅

▲ 晩ごはんは外で済ませようと、まずは大船で途中下車して「大船一丁目やきとん」へ。

 

▲ ちょっとだけつまむ。

 

▲ 続いては「マクドナルド鎌倉駅前店」ではじまったばかりのシャア専用を買ってみる。

 

▲ さすがに3つは無理だったので2つを。

どちらも想いのほか美味しかった。

読書

▲ 岡本文宏さん著、「独立してコンサルタント、専門家で活躍するために 絶対にやるべきこと」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

プロテインを飲み切った。

1日1新(1日1新とは?

光專寺初参拝。

六本木 ランチ & 放談会 開催。

妙善寺 初参拝。

龍澤寺 初参拝。

辛ダブチ 初挑戦。

赤いガーリックてりやき 初挑戦。

1日1磨

IHコンロ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

楽しい一日だったが、また夜更かししてしまった。

外敵な刺激が多い日にいかに短時間でクールダウンするかが課題だな。

瞑想でもしてみるか?

2022年6月22日(水)今日もリズム良く楽しく過ごしたり 運動と食習慣にについて考えた一日

今日もしっかり早寝早起きできてリズム良く活動。

いろいろ考えることが楽しい。

これからの自分の未来をどう作っていくか。

今朝も良く眠ってスッキリ目覚め

▲ 5:04起床。

今日もほぼ8時間眠れてスッキリ早起き。

 

▲ 体重は良い感じで減っているが体脂肪率が上がっているのが気になる。

 

▲ 今日も湿度が高く蒸し蒸し。

 

▲ どんよりの梅雨空。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Healing、ヒーリング。

 

3kmラン中にビックリ発生

▲ 午前の部を終えて3kmランに出走。

 

▲ 海の写真を撮っていたら、Tシャツとジーンズ姿だった女の子が目の前でするすると脱ぎ始めてビックリ。

このあとビキニの水着姿になって海に入っていった。

来るときは良いけど帰りは水着のまま帰るのかな?

アービックリした。

 

▲ 昨日ほどではないが今日も蒸し蒸し。

 

▲ 由比ヶ浜の海の家はほぼ完成かな。

 

▲ ランニングも少しずつ軌道に乗ってきた。

 

▲ 昼ごはんは厚揚げ焼き、具だくさんのお味噌汁。

 

▲ 晩ごはんはポークグリルのサラダ仕立て。

読書

▲ 有馬佳代さん著、「ビジネスエリートがやっている最高の食習慣」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

余っているクリップ。

1日1新(1日1新とは?

有馬佳代さん著、「ビジネスエリートがやっている最高の食習慣」を読了。

1日1磨

お風呂掃除。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

ちょっとボディメイクについてもうちょっと知識を入れよう。

さらに進化したい。

2022年6月21日(火)2022年の夏至を迎えたり 運動と食を見直そうと考えた一日

2022年の夏至を迎えた。

去年の冬至から早くも半年。

いろんなことがあったが、とても良くなってきている。

ここからの後半戦も楽しんでいこう。

今朝も良く眠ってスッキリ目覚め

▲ ついには21時前に眠れて8時間睡眠で4時ラー。

すごくリズムが良くなってきた。

 

▲ 体重も大きく減少。

ただ体脂肪率が上がっていくのが気になる。

 

▲ 気温高め、湿度も高め。

 

▲ 梅雨らしいお天気。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Guidance、ガイダンス。

これまた大好きなカード。

 

夏至なので和尚禅タロットの5枚引きやってみた。

問い: 今日から冬至に向けいかに生きるか。
中央: 問題→沈黙
左: あなたには分からない内的影響→冒険
右: あなたが気づいている外的影響→抑圧
下: 解決するために必要なこと→クリエイター
上: 解決・理解→ 手放し
この4年間を「過去」として手放して、クリエイティブ全開で生きろってことですな。
了解しました!ガンガンいこうぜ!

 

蒸し蒸し6kmランで汗だくに

▲ ちょっと運動強度を上げたくて、ひさしぶりに6kmランに出た。

 

▲ 昨日以上に暑く蒸し蒸し。

 

▲ 由比ヶ浜は海の家が完成しつつある。

 

▲ かなり規模が大きいけど、今年そんなにたくさん若者が来るかな?

 

▲ 全身汗だく6kmラン。

 

▲ 昼ごはんはサバの一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし。

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜キノコマシマシバージョン。

読書

▲ 井ノ上陽一さん著、「毎日定時で帰っても給料が上がる時間の使い方をお金のプロに聞いてみた!」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新(1日1新とは?

井ノ上陽一さん著、「毎日定時で帰っても給料が上がる時間の使い方をお金のプロに聞いてみた!」を読了。

1日1磨

トイレ掃除。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

体重は下がっているが体脂肪率が高いのが気になる。

何か改善できないか調べよう。

2022年6月20日(月)睡眠の質が上がり集中力が高かったり 身体のキレも良くて満足だった一日

睡眠のリズムが良くなったことで覚醒度が高まって集中力アップ

身体のキレも良く運動も良い感じ。

今朝も良く眠ってスッキリ目覚め

▲ 5:45起床。

2日続けて8時間半眠れてスッキリ。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ かなり気温が高い朝。

 

▲ 月曜日の朝はデスク周りの磨き掃除から。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Existence、存在。

これまた大好きなカード。

 

蒸し蒸し4kmランで汗だくに

▲ 午前の仕事を終え筋トレ9セットから4kmラン。

 

▲ 気温も湿度も高くて蒸し蒸し。

 

▲ 海の家の設営、材木座側はまだまだ。

 

▲ 由比ヶ浜はもう屋根もできている。

 

▲ 急ピッチで進んでいる感じ。

 

▲ 全身汗だく、しばらく汗が引かず大変だったが走ると気持ちがいい。

 

▲ 昼ごはんはオクラ納豆亜麻仁油入り、具だくさんのお味噌汁。

 

▲ 晩ごはんはチキングリルと焼き野菜キノコ。

読書

▲ 川上徹也さん著、「すごいタイトル㊙法則」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

ホワイトバルサミコ酢を使い切った。

1日1新(1日1新とは?

川上徹也さん著、「すごいタイトル㊙法則」を読了。

1日1磨

デスク周り。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

やはり睡眠が良くなると全部が良くなる。

このリズムを崩さないようにしたい。

2022年6月19日(日)ようやく寝不足を解消できたり MCTオイルについて再度勉強した一日

二週間ほどテンションが高く寝不足気味が続いていた

昨夜はようやく早寝できて8時間以上ぐっすり眠れた。

まだ睡眠負債が残っている感じだが、このままリズムを作っていこう。

しっかり眠れてスッキリ目覚め

▲  5:27起床。

前夜は21時12分に眠れてようやくがっつり眠れた。

 

▲ 体重は増加。

今日から絞ります。

 

▲ 気温は20度を越えて高め。

 

▲ 雨上がりの夜明けの海。

 

▲ 日曜日だがサーファーは少なめ。

 

▲ 今年は梅雨明けはいつごろだろう?

 

▲ 蒸し蒸ししているが晴れているのは嬉しい。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Courage、勇気。

これまた大好きなカード。

 

高たんぱく高食物繊維、そしてMCTオイルについて学び直し

▲ 昼ごはんは鮭の西京焼、厚揚げ焼き大根おろし。

最近ちょっとボディメイクごはんを緩めていたが、そろそろ引き締めようかと。

 

▲ 午後からはスロージョグで駅方面へ。

 

▲ 日曜日ということもあってたくさん人が出ていた。

 

▲ 晩ごはんはサヴァ缶のサラダ。

 

▲ ちょっと食べたりなかったのでゆで卵とソーセージをプラス。

 

▲ ともだちの投稿を見てひさしぶりにヴィクトリノックスを引っ張り出した。

 

▲ 全部の刃を出してみたりして遊ぶ。

読書

▲ 宗田哲男さん著、「最強の油・MCTオイルで病気知らずの体になる!」を読了。

5年くらい前に読んだ本の再読。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

ゴミ袋の100枚セットを使い切った。

1日1新(1日1新とは?

宗田哲男さん著、「最強の油・MCTオイルで病気知らずの体になる!」を読了。

1日1磨

リビングの床。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべて獲得。

まとめ

この日の夜も早寝できリズムが一気に良くなった。

やはり睡眠と運動が両輪で回らないとリズムができないね。

2022年6月18日(土)白金のホテルで合宿を続けたり 六本木でランチして大船経由で海街に帰還した一日

東京滞在、白金のホテルで目覚めて一人合宿の続き

結構いろいろ深めることができたと思う。

ただ、寝不足が祟ってランチのあとでエネルギー切れ。

ちょっと早めに切り上げて大船経由で帰宅。

充実の一日、そして夜はようやく早寝ができた。

白金で早朝ランからスタート

▲ 5:26起床。

連日7時間を切っておりちょっと寝不足感が強くなってきた。

でもホテルなので気分良く起床。

 

▲ 体重は微増で済んだ。

 

▲ ホテルの部屋からの景色。

 

▲ まずは早朝ランに出る。

 

▲ ホテルのすぐ近くの「覚林寺」に参拝。

「清正公」は「きよまさこう」ではなく「せいしょうこう」と読むのだそうだが、でも由来はやはり加藤清正公なのだそう。

 

▲ 清正公堂も立派だ。

 

▲ この一帯はたくさんお寺があった。

松秀寺にも参拝。

キリがないので続きはまた次回にした。

 

▲ 前から参拝したかった白金氷川神社に参拝。

 

▲ ねこが集会を開いていた。

 

▲ 三光坂という、かなり急な坂を登る。

 

▲ 大通りに出て日吉坂を下ってホテルに戻った。

 

▲ 距離は短かったが知らない土地を走るのはやはり楽しい。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Celebration、祝祭。

大好きなカードが出て嬉しい。

 

朝食のあと一人合宿の続き

▲ ホテル1Fの朝食会場へ。

四川料理屋さんで洋食ブッフェというのも面白い。

 

▲ 普段朝食は食べないが、旅の日は別。

 

▲ フルーツもしっかり頂きました。

 

▲ 窓の外の緑が美しい。

 

▲ 部屋に戻って一人合宿の続き。

充実した時間となった。

六本木でランチしたらエネルギー切れに

▲ 12時ギリギリまでホテルで粘ってチェックアウト。

地下鉄で六本木一丁目に出る。

六本木グランドタワー、いつ来ても人が全然いないけど、大丈夫なのかな?

 

▲ その六本木グランドタワーにあるインド料理店「ディップパレス ヘリテイジ」へ。

 

▲ ここのインドカレー大好きなのだ。

今日はスタッフさんの個性なのか、生姜がいつもより強く効いていて、上にも生姜が乗って良い感じだった。

ただ、ランチしてワイン飲んだら一気に眠気が出てエネルギー切れに。

ナンを食べたので糖質スパイク気味だったかも。

 

▲ 六本木グランドタワーを出て、3年前まで住んでいた一角を通って外苑東通りに出る。

 

▲ ロアビルの向かいの「すしざんまい」が潰れていた。

まあ六本木に2店舗あったからね。

 

▲ 本当は午後は赤坂方面に行きたい場所があったのだが次回にすることにして六本木から恵比寿経由で帰ることに。

大船で早めの夕食を食べて帰宅

▲ 大船に着いて最近お気に入りの「串かつ でんがな」へ。

 

▲ 明日から水曜日までデトックス期間で糖質オフにするので、今日のうちにしっかり食べておく作戦。

 

▲ 続いては「築地銀だこハイボール酒場」へ。

 

▲ 4個入りのたこ焼きを食べてフィニッシュ。

楽しい2日間だった。

帰宅後は寝落ちしないように気を付けつつ、久し振りに21時過ぎに眠れて良かった。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」をようやく読了。

面白い本なのに時間がかかったな。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

旅のためお休み。

1日1新(1日1新とは?

覚林寺 初参拝。

松秀寺 初参拝。

白金氷川神社 初参拝。

勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読了

1日1磨

旅のためお休み。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

楽しく充実した二日間だった。

明日から4日間はデトックスの引き篭もり期間。

楽しみながら調整しよう。

2022年6月17日(金)9冊目の本の出版が決まったり 六本木でランチし白金で一人合宿をスタートした一日

再び東京出撃デー。

今日は一泊二日コース。

六本木と白金で活動。

ランチしている最中に9冊目の本の出版が決まったと連絡が入った。

充実の一日だった。

今日もちょっと寝不足

▲ 5:35起床。

またしても夜更かししてしまい睡眠時間が7時間を切ってしまった。

夏場は誰もが多少短くなるらしいが、もうちょっと寝ておきたい。

 

▲ よし!体重は1日で1.7kg落ちた。

今日と明日が外食デーになるので昨日軽くしたのが奏功した。

 

▲ 気温が高く蒸し暑い。

 

▲ どんよりな朝。

中央奥のクレーンは海の家を設営しているもの。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Creativity、創造性。

これも好きなカード。

 

六本木で学びの友と再会ランチしている時に9冊目の本の出版が決まる

▲ 今日は泊まりがけなのでキャスターバッグを引きながら鎌倉駅まで20分歩いた。

蒸し暑くて汗だくになった。

 

▲ 30分前行動で待ち合わせの30分前に六本木駅に到着。

時間まで駅のホームのベンチで仕事。

 

▲ この日のランチは六本木ヒルズのグランドハイアット内の「フレンチキッチン」。

 

▲ スパークリングワインで乾杯。

ランチしている最中に編集者さんからのメールで9冊目の本の出版が決まったと連絡が入り乾杯が祝杯になった。

 

▲ フレンチキッチンのランチブッフェ、一度来て見たかったのが実現した。

 

▲ 美しく美味しいランチ。

 

▲ この日は心の学びの同期であり二人とも27kgダイエット成功者である学びの友と7年ぶりの再会ランチ。

楽しかった!ありがとうございました!!

白金に移動して一人合宿開始

▲ 解散して僕は白金台に移動。

この日の宿、「シェラトン都ホテル東京」にチェックイン。

 

▲ この写真をFacebookにアップしたところ、学生時代のバイトの先輩からメッセージが。

なんと、その先輩がこのホテルで働いているとのことでビックリ!!

勤務のタイミングが合わずお会いはできなかったがご縁に感謝。

 

▲ ラウンジで緑を眺めながら合宿しようと思ったら、17時までアルコールは出ないそう。

残念だけどワインを飲みたかったので外に行くことに。

 

▲ 通りを歩いていたら立派そうな雰囲気の禅寺を見つけ入ってみることに。

紫雲山 瑞聖寺」というお寺。

 

▲ 境内に入ったら、ビックリするぐらい立派なお寺だった。

 

▲ 境内の現代風の建物との落差が凄い。

 

▲ プラチナ通りの「カフェ ラ・ボエム 白金」へ。

広くて吹き抜け、そしてシャンデリアが凄い。

 

▲ スパークリングワインをいただきつつ作戦会議。

 

▲ ちょっとつまみも。

夕食候補のお店にビックリしつつ軽く済ます

▲ 事前に食べログでチェックしていた「ビストロ キフキフ」というお店で夕食をと思って向かうと、区民センター?

 

▲ えっ?こんな公共施設の中にビストロがあるの?

 

▲ しかもなんと今日は予約で満席とのこと!

いろんな意味でビックリ。

今度ちゃんと予約して来よう。

 

▲ 改めてネットで検索してこちらの「炭火串焼き バリうま 博多編」へ。

 

▲ ホッピーで乾杯。

 

▲ 串焼きで軽く済ませる作戦。

 

▲ 結構すぐおなかがいっぱいになった。

これで正解だったな。

 

▲ 店を出てもまだ明るかった。

そして夕焼けが美しい。

でもこれ、海街からだったらもっと美しかったのは間違いない。

 

▲ ホテルも夕焼けに染まっていた。

 

▲ ホテルに戻ってさらに一人合宿を進める。

今回は思考と感情を掘り下げるのに最高のタイミングだったようだ。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新(1日1新とは?

フレンチキッチン、初訪問。

シェラトン都ホテル、今年初滞在。

瑞聖禅寺 初参拝。

ラ・ボエム 白金店 初訪問。

ビストロキフキフ、初訪問(入店はできず)。

バリうま 博多編 初訪問。

1日1磨

ゴミ箱の蓋。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジを獲得。

 

▲ ムーブ200%バッジもゲット。

良く動いた。

まとめ

9冊目の本の出版が決まった!

充実の一日、楽しかった。

2022年6月16日(木)寝不足だけど何とか集中力を保ったり 6年後自分がどこにいるだろうと感慨深かった一日

今日は移動と移動の隙間の引き篭もりデー。

寝不足できつかったが何とか集中力を保って活動。

午後には近所の寺院を訪れたら改修工事中だった。

工事が終わる6年後に僕はどこに暮らしているだろう。

寝不足でキツい朝

▲ 5:39起床。

さすがに6時間を切ると厳しいが目覚めてしまうので仕方なく起きる。

 

▲ 体重は一気に上昇。

 

▲ 気温はまだ低め。

 

▲ 雨は止んだがどんよりな空。

 

▲ 昨日神田明神でいただたお札を貼って朝のお祈り。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Sharing、分かち合い。

これも好きなカード。

 

何とか仕事を終え光明寺に出掛けて衝撃を受ける

▲ お昼ごはんは厚揚げ焼きだけにした。

昨日も昼夜外食で、明日と明後日も外食するのでここで強めの調整。

 

▲ 午後遅めの時間にスロージョグで逗子方面に向かう。

海の家の設営がずいぶん進んでいた。

 

▲ 3年ぶりの海の家が楽しみだ。

 

▲ 雲多めながらも少し晴れ間も見えてきた。

 

▲ 材木座海岸は逗子よりの方が景色が良く感じる。

 

▲ さらに逗子側に歩いて「光明寺」に初めてやってきた。

 

▲ 門の迫力に圧倒される。

すごいなこれは。

 

▲ ところが本堂は去年から「大修理」が行われていて、すっぽり覆いに囲まれていた。

修理完了は令和10年とのこと。

6年後に僕はここに住んでいるだろうか?

どこに住んでいても、修理が終わったら参拝に来よう。

 

▲ 晩ごはんも軽く。

サラダとオクラ納豆。

サラダのトッピングはサヴァ缶レモンバジル風味を半分。

 

▲ 食事をしていたら窓の外の雲が凄いことになっていたので慌てて外に出た。

雲が多い時期の方が空が燃える日が多くなるんだよね。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新(1日1新とは?

光明寺初参拝。

1日1磨

洗濯機。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

寝不足は敵なのだが最近夜になると夜更かししてしまう。

ちょっと本腰を入れて対策を講じた方が良さそう。

2022年6月15日(水)東京を移動しつつ仕事と取材を続けたり もっと活動範囲を広げようと思った一日

今日は午前中から東京に出撃デー。

自宅でやるべきことを終えて出撃し、都内を移動しながらカフェで仕事。

インプットとアウトプットを繰り返して楽しかった。

もっと活動範囲を広げていろんな場所に行きたくなってきた。

家でやるべきことを整理する朝

▲ 5:50起床。

最近にしては遅めき起床。

夜眠る時刻をもうちょっと早くしないとね。

 

▲ 体重は1.3kg減少。

 

▲ 気温低め。ひんやりの朝。

早朝一人合宿で今日一日の予定を詳細に立てる。

自宅でやるべきこと、移動中にやることを区別する。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

We are the World、ウィーアーザ・ワールド。

最近このカード良く出る。

 

神田小川町でランチして神田明神に参拝

▲ 自宅で本の原稿、書評記事、YouTubeを終えてから出撃。

横須賀線の新型車両は電源があるので嬉しい。

MacもiPhoneもApple Watchもフル充電。

 

▲ 東京駅から丸の内線で淡路町に出る。

淡路町に来るのはすごく久し振り。

 

▲ 歩いて小川町に出て、6年ぶりに「ポンチ軒」にやってきた。

 

▲ やっぱりここのヒレカツは最高!!

 

▲ 初挑戦したカレーも美味しかった。

 

▲ ランチのあとは10分ちょっと歩いて神田明神に参拝。

 

▲ 夏越大祓式の季節だ。

 

▲ 聖橋を渡って千代田線の新御茶ノ水駅から溜池山王乗り換えで麻布十番へと向かう。

麻布十番を移動しながらノマド

▲ 麻布十番に着いてスタバに入る。

3Fのカウンター席に電源あり。

今日はずっと充電しながら仕事ができて嬉しい。

ここでブログを2記事書いた。

 

▲ 続いては日進で買い出し。

 

▲ 続いては善福寺に参拝。

 

▲ さかさ銀杏も健在。

 

▲ さらにナニワヤでも買い物。

 

▲ そしてパティオへ。

 

▲ 「ラ・ボエム麻布十番」の入口の貼り紙。

長谷川社長の気合いが伝わるね。

 

▲ そして久し振りの「ビストロあわ」へ。

 

▲ 着席スタイルになったので、ここでも仕事ができるようになった。

ここでメルマガを書き上げて本日のアウトプットの予定が完了。

その後は時間まで読書。

これだけ移動していると、隙間時間だけで読書が70分くらいできた。

 

▲ なんだか魅力的な新メニューが出来ていた。

立会川で楽しいディナー

▲ 麻布十番から立会川に移動。

 

▲ もうじき銀座に再度移転する「寿司さいしょ」にやってきた。

 

▲ 寿司屋だけどラタトゥユとカッペリーニが美味かった!

 

▲ もちろんお寿司も最高。

 

▲ ウニの手巻き寿司。

 

▲ 〆はうにくで大満足!!

 

▲ 最高に美味しく楽しい時間でした!!

ありがとうございました!!

 

▲ 帰りの横須賀線は読書しながら帰宅。

 

▲ 鎌倉駅着は22:59。

 

▲ 近所の古い立派なお屋敷が取り壊されていてちょっと切ない。

充実した一日だった。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新(1日1新とは?

ポンチ軒今年初訪問。

神田明神今年初参拝。

麻布十番のスターバックスの電源席を初利用。

善福寺初参拝。

寿司さいしょ今年初訪問。

1日1磨

洗面台。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

ムーブ200%バッジも獲得。良く動いた。

まとめ

東京を移動しながらずっとインプットとアウトプットを繰り返して楽しかった。

充実の一日。

2022年6月14日(火)梅雨らしい雨が降り続いたり 雨だと出かけても写真が少なかった一日

朝から一日中シトシトと冷たい雨が降る梅雨らしい一日。

午後に入っていた個人コンサルがリスケになったので少しゆったり。

夕方前に駅の向こうのスーパーまで買い物に行ったが写真を一枚も撮らなかった。

静かな雨が降る朝

▲ 5:26起床。

相変わらず眠るのが遅い。

21:30までには眠っていたい。

 

▲ 体重は引き続き減少。

 

▲ 気温は18度あるが体感ではもっとと肌寒い感じ。

 

▲ 朝から霧雨が降り続く。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Celebration、祝祭。

今日のお天気みたいで良いね。

これも大好きなカード。

予定変更で午後はゆったり過ごす

▲ 午前中であらかたの仕事は片づいた。

午後に入っていた個人コンサルがリスケになったので午後はのんびり。

ランチは釜揚げシラスのペペロンチーノ。

 

▲ マッシャレッリのタリオリーニにで良い感じの仕上がり。

 

▲ 午後は駅の向こうのスーパーまで往復したのだが写真を撮らなかった。

雨だと写真を撮りにくいね。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

ごま油を使い切った。

1日1新(1日1新とは?

新しいごま油を使った。

1日1磨

トイレ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

梅雨らしいお天気も嫌いではない。

風が強いと大変だけど、今日は幸い風がなかった。

2022年6月13日(月)発信を再開して楽しかったり 脳が軽くなった気がした一日

たっぷり休んだ週末から情報発信に復帰

心なしか脳が軽くなり爽やかな感じ。

やはり休んだ効果があったようだ。

爽やかに目覚めて早朝から発信再開

▲ 5:32起床。

土日は半日ぐらい眠り続けたが、それでもちゃんと眠くなるから凄い。

 

▲ 体重は減少。

まだ重いけど。

 

▲ 気温は低めでひんやり。

 

▲ 早朝一人合宿から新しい一週間をスタート。

 

▲ 穏やかな晴れ。

 

▲ 梅雨入りしてからも晴れの日が多めで嬉しい。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Receptivity、受容性。

脳が軽く感じて良い感じ

▲ 午前中はクリエイティブ ルーチン。

脳が軽くて思考がサクサク回る感じ。

 

▲ 昼前から筋トレ6セット。

 

▲ 筋トレのあとは3kmランに出る。

 

▲ 少しずつだが走る頻度と距離が上がってきて嬉しい。

 

▲ さらにリズムを作って走る距離を長くしたい。

 

▲ 海の家が急ピッチでできている。

 

▲ 爽快3kmラン。

 

▲ 昼ごはんはオクラ納豆と具だくさんのお味噌汁。

午後はZoomで個人コンサル。

今日も充実した時間となりました。

 

▲ 晩ごはんはチキングリル、スクランブルエッグ、焼き野菜キノコ。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

Tシャツを一枚処分。

1日1新(1日1新とは?

新しい銘柄の納豆を食べた。

1日1磨

デスク周り。。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

たっぷり休んだので今日から大量行動再開!

張り切っていきましょう!!

2022年6月12日(日)オフにしてても1日1新とApple Watchアクティビティは気になったり エネルギーチャージが完了した気がした一日

週末はオフにしたのだが、それでも1日1新とApple Watchのアクティビティは気になってどちらもクリア。

今日も一日の半分くらい眠っていた。

寝ても寝ても眠い朝

▲ 6:50起床。

寝ても寝てもまだ眠い。

 

▲ 体重はさらに増加。

 

▲ 梅雨入りしてからも比較的晴れる日が多い。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

午後から散策

▲ 昼ごはんは最近はまっているトマトクリームパスタ。

 

▲ 今回も美味しくできて満足。

 

 

▲ 昼寝のあと外出。

 

▲ 日曜日ということもあってたくさんの人が海に来ていた。

 

▲ 寝ている間に雷雨が降ったようだが、その後は爽快なお天気。

 

▲ 1日1新で、妙本寺に初参拝。

 

▲ あじさいが美しい。

 

▲ 鬱蒼とした森が美しかった。

とても気が良い場所だった。

 

▲ 夕陽を見ながら大町を歩く。

 

▲ ぴったりサンセットタイムに海街に戻って来られた。

 

▲ 梅雨時とは思えない好天。

 

▲ 2日休んでエネルギーが充填できたかな?

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読んでいる。

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おやすみ。

この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新(1日1新とは?

妙本寺に初参拝。

1日1磨

IHコンロ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週もすべてのご褒美バッジをゲット!

まとめ

2日休んで脳はリフレッシュできたかな?

明日からまた大量行動でいこう!!

2022年6月11日(土)やり切った感と燃え尽き感が出たり 週末は発信をおやすみすることにした一日

大量発信を続けつつセッションやら企画やらも動いてかなり濃密だった一週間。

やり切った感と燃え尽き感が強く出たので週末は積極的な発信はお休みしてみることにした。

来週も色々濃密なので、週末の間に復活しておきたい。

ゆっくり起きてのんびりの朝

▲ 6:46起床。

久し振りに9時間睡眠。

このところ睡眠時間が微妙に短かったことも燃え尽き感につながったように思う。

 

▲ 体重は大幅に増加。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

ジャンキーに過ごした休日

▲ 先日から気になっていた「ギガ ビッグマック」を食べようとマクドナルドにやってきた。

 

▲ しかし残念ながらギガ ビッグマックは売り切れだった。

ならばとグランド ビッグマックに挑戦。

 

▲ スパイシーチキンマックナゲットと炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフのサムライマックも初挑戦。

 

▲ グランドビッグマックでも凄いボリュームだった。

でも食べられないことはなく、楽に完食。

 

▲ 昼からワイン飲んで昼寝。

普段やらないことをやりまくっている感じで楽しい。

 

▲ 晩ごはんもジャンキーにいこうと「町田商店」へ。

 

▲ ねぎラーメンに味玉をプラス。

餃子も食べて大満足。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読んでいる。

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おやすみ。

この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新(1日1新とは?

グランド ビッグマック初挑戦。

スパイシーチキンマックナゲット初挑戦。

炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフのサムライマック初挑戦。

1日1磨

洗面台。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジもゲット。

まとめ

ジャンキーに過ごした一日。

やたら眠くて、一日の半分くらい眠っていた。

2022年6月10日(金)大吉日に9冊目の本の企画を送ったり 鎌倉新規開拓ホッピングが楽しかった一日

今日は天赦日 x 一粒万倍日 x 神吉日という今年最強の大吉日。

今書いている8冊目の本のさらに次、9冊目となる本の企画を編集者さんに送付。

午後からは鎌倉で新規開拓ホッピングが楽しかった。

ただ、ちょっと根を詰めたせいかエネルギー切れ感が強くなった。

週末はちょっと休もうと思い付いた。

9冊目の企画を詰める朝

▲ 5:04起床。

起きる時刻が早くなるのは良いのだが、眠る時刻がそこまで早くなっていないのが問題。

 

▲ 体重は微増。

 

▲ 暖かめの朝。

 

▲ 早朝から9冊目の企画に取りか掛かる。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Intensity、激しさ。

大好きなカードが大吉日に出て嬉しい!

やや燃え尽き感が出た午後

▲ 目次構成案を書き上げてブログも書き、ランニングに出る。

海の家が急ピッチで出来上がっていく。

 

▲ 夏が今から楽しみだ。

 

▲ ショート1kmラン。

 

▲ 昼ごはんは山芋の千切り、お味噌汁、佐藤錦。

二日続けて企画をリリースしてちょっと燃え尽き感。

鎌倉新規開拓ホッピングが最高だった

▲ 近所にお神輿が飾られていた。

今年は3年ぶりにお祭りが行われるようで嬉しい。

 

▲ 鎌倉駅の向こう側、小町の裏通りへと向かう。

 

▲ 1軒目は新規開拓。「ガラタ」というワインバール。

 

▲ この自家製ハムがめちゃくちゃ美味しかった!!

 

▲ グラスワインが20種類もあって最高!!

ここはリピート確定。

 

▲ 裏小町をブラブラしていて、「やきとり ひら乃」という焼き鳥屋さんに引き寄せられる。

 

▲ いかにも昭和な雰囲気が素敵。

 

▲ 焼き鳥美味しかった。

ここもリピート確定。

 

▲ 面白そうなお店がたくさんあった。

 

▲ 初めて見るタイプのアジサイの花。

 

▲ 3軒目はお馴染の「ふくや」へ。

 

▲ ふくやに来ると日本酒が飲みたくなる。

 

▲ 薫製盛り合わせが美味しかった。

 

▲ お隣の席の方と意気投合して記念撮影。

根本さん、ありがとうございました!!

 

▲ 解散したあと再び小町をうろうろして、前から気になっていたラーメン屋さん「篝(かがり)」へと向かう。

本店は銀座にあるようだ。

 

▲ 鶏白湯醤油そば。

濃厚な白湯スープ。

 

▲ 気になるお店をチェックしつつ帰宅。

 

▲ 夜にはお神輿がライトアップされていていい感じ。

 

▲ 新しいハーゲンダッツにチャレンジしてフィニッシュ。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読み始めた。

この日更新したブログ記事

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新(1日1新とは?

「ガラタ」初訪問。

「ひら乃」初訪問。

「篝」初訪問。

ハーゲンダッツの「レーズンバターサンド」初挑戦。

1日1磨

IHコンロ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジもゲット。

まとめ

2つ企画もリリースできて大吉日を最高の形で過ごせた。

やり切った感全開で、ちょっと燃え尽き状態。

2022年6月9日(木)三連休を見落として告知してしまったり 慌てて日程変更してホッとした一日

今週リリースする企画の第一弾のセミナーを告知した

しかし7月18日が海の日で週末が三連休なのを見落として中日の17日に開催で告知してしまった。

告知直後に気づき大慌て。

お申し込みが入る前に訂正しなきゃと大急ぎで日程を7月10日に変更して再告知。

ホッと胸を撫で下ろした。

お陰さまでさっそくお申し込みいただいており嬉しい。

セミナー告知に燃える朝

▲ 5:52起床。最近にしてはちょっと遅い起床。

まだちょっと眠る時刻が遅い。

 

▲ 体重は1kg以上減少。

ようやく落ちてきた。

 

▲ 気温はやや低め。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Slowing Down、スローダウン。

セミナー告知前の3kmランから大慌ての日程変更

▲ 午前中はセミナー告知に集中。

一段落して3kmランに出る。

 

▲ 2ヶ月あまり走れなかったが、そろそろまた毎日走る生活に戻る。

 

▲ すごい勢いで海の家が設営されている。

 

▲ 今年の状況で海の家は盛り上がるかな?

 

▲ 昨日は1kmあたりのラップが7分かかってしまったが、15秒速くなった。

 

▲ セミナー告知後に日程をミスしていることに気づいて大慌てで修正。

ホッとして昼ごはん。

夕食のあとにコンビニへ

▲ 午後はちょっとゆっくり。

晩ごはんはポークグリルサラダ。

 

▲ メルカリで売れたものを発送しに出かける。

 

▲ コンビニと月。

 

▲ 今日も素敵な夕暮れ。

この時期は日が長くて良いよね。

読書

▲ 勝間和代さん著、「できないのはあなたのせいじゃない」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新(1日1新とは?

新セミナー告知。

1日1磨

トイレ。

Apple Watchアクティビティ


▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

祝日を見落とすことが多いので、告知前の確認事項をチェックリストにして再発防止しよう。

お申し込みが入る前に気づいて良かった。

2022年6月8日(水)6kmランで汗だくになったり 読書に勢いが出てきている一日

今週は企画のリリースがいくつかある。

計画的に進めないとクリエイティブ ルーチンとぶつかってしまいそう。

上手く段取りをしていこう。

寝不足だが爽快に目覚めた朝

▲ 5:01起床。

寝不足だが気にならず爽快な目覚め。

 

▲ 体重は微減。

 

▲ 肌寒い朝。

 

▲ 梅雨らしい空。

 

▲ 6月にしてはずいぶん気温が低い。

蒸し暑いよりは過ごしやすいけど。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Awareness、覚醒。

晴れ間が出て蒸し暑くなった6kmラン

▲ 早朝から昼前まではいつものクリエイティブ ルーチン。

筋トレ9セットのあとは6kmランに出る。

 

▲ 肌寒いかと思ったら晴れてきて蒸し暑くなり、汗だくになった。

 

▲ 由比ヶ浜では海の家の設営が続いている。

 

▲ 毎年だが由比ヶ浜の海の家はスケールがでかい。

 

▲ 汗だくになったけど走って気分爽快。

 

▲ 金丸文化の烏焉から佐藤錦が到着!!

午後もしっかりクリエイティブ

▲ 昼ごはんは厚揚げ焼き大根おろし、具だくさんのお味噌汁、届いたばかりの砂糖錦。

 

▲ 午後も引き篭もってクリエイティブルーチン。

 

▲ 晴れて気持ちの良いお天気になった。

 

▲ 晩ごはんはチキングリル。

 

▲ 今日も美味しくできました。

読書

▲ 山口拓朗さん著、「1%の本質を最速でつかむ 理解力」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

気に入っていなかったTシャツを1枚処分。

1日1新(1日1新とは?

山口拓朗さん著、「1%の本質を最速でつかむ 理解力」を読了。

1日1磨

ゴミ箱の蓋。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

充実の引き篭もりデイズ。

もうちょっと早く眠りたい。

2022年6月7日(火)久し振りの引き篭もりデーが充実したり 長い停電に驚いた一日

5日連続の対外予定が終わり、今日からしばらく一人の引き篭もりデイズ。

人と会うのも楽しいが、一人で引き篭もり企画を練ったり読書したりするのも楽しい。

午後から夕方にかけて、長い停電が起こってびっくり。

雨上がりの晴天が嬉しい朝

▲ 5:28起床。

起きる時刻は早くなってきているが、眠る時刻がイマイチ早くならず、睡眠時間が短め。

やはり運動量を増やすことが必要かな。

 

▲ 体重は1.5kgも減少。

 

▲ ひんやりして気温は低め。

 

▲ 雨上がりの好天が嬉しい。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Healing、ヒーリング。

久し振りの引き篭もりを楽しむが停電にビックリ

▲ 午前中はいつもどおりのクリエイティブ・ルーチン。

書籍原稿、ブログ4記事、YouTube、そしてメルマガ。

 

▲ 午後は少しゆっくりして、それから駅前のスーパーに買い出しに。

 

▲ 帰宅後家にいるときに停電発生。

詳しくはこちらに記事を書いた。

 

▲ 17:10ごろにようやく電気が復旧。

暗くなる前に復活して良かった。

 

▲ 1日1新をするようになってから、モノの買い方が変わった。

試したことがないバルサミコ酢を購入。

 

▲ 納豆も新しい銘柄を購入。

 

▲ アボカドを切ったら種がほとんど入ってなくてビックリ。

ビックリしたせいか、晩ごはんの写真を撮り忘れた。

鶏のささ身のサラダ仕立て。

新しいバルサミコ酢で食べて満足。

読書

▲ 桑名正典さん著、「成功している人がやっている 波動の習慣」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

気に入っていなかったTシャツを1枚処分。

1日1新(1日1新とは?

桑名正典さん著、「成功している人がやっている 波動の習慣」を読了。

新しいバルサミコ酢を試した。

1日1磨

デスク周り。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

2時間も停電したのは東京時代も含めて初めての経験。

備えをしっかりしましょうね。

2022年6月6日(月)本降りの雨で梅雨入りしたり 5日連続の対外予定が終わってホッとした一日

最近はあまり仕事を詰めないようにしているが、今日まで5日間連続でセミナー、個人コンサル、個人レッスンなどが入っていて、さらに会食もあった。

今日で一段落

その間もしっかりクリエイティブ ルーチンは実行できて大満足。

本降りの雨で梅雨入りした朝

▲ 5:23起床。

しっかり8時間眠れてスッキリ。

 

▲ 体重は大きく上昇。

外食が続きすぎたね。

 

▲ 雨で気温は低め。

 

▲ 今日もセルフダイアローグの合間に海へ。

本格的な雨で梅雨入り。

 

▲ 毎週月曜日はデスク周りの磨き掃除から。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

We are the World、ウィーアーザ・ワールド。

これも何気に好きなカード。

今日も午前は執筆、午後はWordPressスタートアップセッション

▲ 今日も午前中はクリエイティブ ルーチン。

午後はWordPressスタートアップセッション。

 

▲ 先週東京のどこかに置き忘れたサーモス水筒

新しいものを買った。

もうなくさないように大切に使おう。

 

▲ 大雨の中、セッション前にスロージョグタイム。

 

▲ 逗子方面へ。

 

▲ そして道中にある九品寺に参拝。

 

▲ 歴史あるお寺だった。

 

▲ 午後はWordPressスタートアップセッション無事終了。

晩ごはんは豚のしょうが焼き。

読書

▲ 小池康仁さん著、「自分の生き方」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

気に入っていなかったTシャツを1枚処分。

1日1新(1日1新とは?

小池康仁さん著、「自分の生き方」を読了。

1日1磨

デスク周り。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

5日連続の対外予定が終了。

明日からはじっくり自分と向き合うぞ。

2022年6月5日(日)WordPressスタートアップセッションが盛り上がったり ご近所飲みが楽しかった一日

今週は大きな生活の乱れはなく、快調に飛ばして日曜日。

早朝から午前中は執筆、午後はWordPressブログスタートアップセッション、そして夕方からは楽しいご近所飲み。

食べ過ぎたが楽しい時間だった。

今日もヨジラーでスタート

▲ 4:45起床。

睡眠時間が7時間を切ってしまったのでちょっと気を付けよう。

 

▲ 体重は微減。

 

▲ 外気温が20度を越えてきた。

 

▲ 今日もモーニング セルフ ダイアローグからスタート。

モーニングを付けると長すぎるかな。セルフダイアローグの方がいいか。

 

▲ 穏やかなお天気。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Ripeness、熟すること。

これも何気に好きなカード。

午前は執筆、午後はWordPressスタートアップセッション

▲ いつも通り午前中はクリエイティブ ルーチン。

昼ごはんはサバの一夜干し、山芋の千切り、MCTオイル入りプロテイン。

 

▲ 昼食のあとは逗子方面にスロージョグ。

 

▲ ゆっくりとお天気は下り坂。

明日は一日雨らしい。

そろそろ梅雨入りかな。

 

▲ 少し風が強く、ウインドサーフィンがたくさん出ていた。

 

▲ 海の家の設営が続いている。

夕方からはルアーズで地元飲み

▲ 午後はZoomでWordPressスタートアップ個人セッション。

順調に前半戦が終わり、明日後半戦。

セッションを終え夕方からは「ルアーズ」で地元のお友達との会食。

 

▲ 日が長い時期に明るい時間から飲むのは最高。

 

▲ 一人だと頼まないパスタも。

 

▲ ポークのペッパーソースソテーも美味しかった。

 

▲ 楽しい時間でした。ありがとうございました!

買ったばかりのキース・へリングの黄色いTシャツ。

 

▲ コンビニでマンゴーシャーベットを買ってデザートに。

食べ過ぎたが大満足。

読書

▲ 小池康仁さん著、「自分の生き方」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新(1日1新とは?

ルアーズでホタテのカルパッチョ初挑戦。

コンビニでマンゴーのシャーベット初挑戦。

1日1磨

洗面台。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべてゲット。

まとめ

クリエイティブルーチンとビジネスは良く回っている。

運動と読書をもう一段ブーストしよう。

2022年6月4日(土)着実に起床時刻が早くなっていたり コラボセミナーが盛り上がった一日

先日から「自然に目覚めたときに4:30を過ぎていたら、そのまま起床する」と自分に宣言した。

それまでは5:30くらいまでは二度寝していたのだが、宣言すると行動が変わる。

着実に起床時刻が早くなってきている。

寝る時間がまだ伴っておらず、少し寝不足気味が問題だが、徐々に調整していこう。

ヨジラーで一日をスタート

▲ 4:56起床。

ギリギリだけどヨジラー起床。

 

▲ 体重は前日のお菓子のせいで増加。

 

▲ 暖かい朝。

 

▲ 穏やかな晴れ。

早朝一人合宿を「セルフ ダイアローグ」と命名しようか迷っている。

「ソロ キャンプ」だと、ちょっと現実のキャンプと勘違いする人が出てくるような気がしている。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

昼からは佐々木正悟さんとのコラボセミナーが盛り上がった

▲ 午前中はいつものクリエイティブ ルーチン。

昼は釜揚げしらすのペペロンチーノ。

 

▲ 今日はマッシャレッリのタリオリーニで作った。

やっぱり美味い。

 

▲ 昼食のあとはスロージョグタイム。

材木座海岸の海の家も設営中。

 

▲ 3年ぶりの海の家、楽しみだ。

 

▲ 梅雨入り前の爽快なお天気。

 

▲ 気分良くセミナーを迎える。

 

▲ そして午後からは佐々木正悟さんとのコラボセミナーが盛り上がった。

やっぱり佐々木節は最高!!

 

▲ セミナーが終わって身体をほぐしに海まで歩く。

 

▲ 晩ごはんは鶏のささ身をグリルしてサラダに。

ささ身はグリルより蒸した方がいいかな。

読書

▲ 石原彩香さん著、「世界一のおかん」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新(1日1新とは?

佐々木正悟さんとのコラボセミナー開催。

石原彩香さん著、「世界一のおかん」を読了。

鶏のささ身をグリルしてサラダに。

1日1磨

ゴミ箱の蓋。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

コラボセミナー楽しかった。

色んな人とコラボセミナーしよう。

2022年6月3日(金)近所の工事でリズムが崩れたり それでもタスクは完了できた一日

ご近所で工事をしていて、ノイズと窓の外を人が行き来する気配で集中力が乱れた一日。

それでもタスクは全部完了でき、ホッとした。

その分自分へのご褒美として予定外の外食をしてしまったけどね。

やや寝不足だが構わずスタート

▲ 5:17起床。

やや寝不足だが構わずスタート。

 

▲ 体重は大きく増加。

 

▲ 気温高め。

 

▲ 晴れ渡っているが、午後に雷雨の予報が出ている。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Healing、ヒーリング。

午後はスタバで打ち合わせのあと予定外の外食

▲ 午前中は近所の工事など幾つかの要因で集中力が落ちたが、何とか4記事書けて満足。

昼ごはんはボディメイクな感じに。

 

▲ 午後は出版社の編集者さんと駅前のスタバで打ち合わせ。

ひどい雨にならなくて良かった。

 

▲ 打ち合わせが終わってホッとして、午前中頑張って気が抜けたこともあって予定外の外食に。

サイゼリヤで赤ワイン。

 

▲ 1日1新のために食べたことがないメニューを試す。

 

▲ 2軒目は「鎌倉かつ亭 あら珠 総本店」へ。

 

▲ こちらでも赤ワイン。

 

▲ 美味しいとんかつ食べて大満足。

しかし帰宅後頂き物のお菓子をたくさん食べて、血糖スパイクが置きて盛大に寝落ちしてしまった。

読書

▲ 「世界一のおかん」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

お菓子の空き箱。

1日1新(1日1新とは?

出版社の編集者さんと打ち合わせ。
サイゼリヤでサルシッチャ初挑戦。

1日1磨

食器棚。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジもゲット。

まとめ

予定外に外食してしまったが、頑張ったのでOK。

2022年6月2日(木)六本木インドランチが最高だったり 大船ホッピングでおなかいっぱいになった一日

今日は六本木出撃デー。

カラリと晴れ渡り気持ちの良い空の下東京へ。

楽しいランチのあとはノマド仕事をしてから帰宅。

大船のユニクロにネットで注文したTシャツの受け取りのため行く必要があったので、当然ホッピング。

爽やかな夜明けからスタート

▲  5:32起床。8時間眠れて満足。

 

▲ 体重はさらに減少。

 

▲ 気温は昨日より低め。

 

▲ 夜明けの海。

今日も晴れて気持ちの良い朝。

 

▲ 波もなく穏やか。

 

▲ 朝日が昇っている。

 

▲ 雲が夏っぽくなってきた。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引くのを忘れた。

六本木でランチのあとノマド

▲ 午前中から移動なので計画的に仕事を割り振る。

書籍原稿、noteの記事、YouTubeの収録と予約は自宅で行い、移動中にブログを2記事仕上げた。

 

▲ 六本木に着いて、まずは明治屋で買い出し。

 

▲ 六本木も快晴で気持ちがいい。

 

▲ ランチは約2年ぶりのMOTI六本木。

 

▲ インドカレーランチ、美味しかった。

 

▲ ナンが巨大でおなかがいっぱいに。

 

▲ この日はビックリのご縁のメンバーでの楽しい時間でした!

ありがとうございました!!

 

▲ 解散したあとは六本木ヒルズのけやき坂下へ。

 

▲ 蔦屋書店でブログ1記事とメルマガを書き、本日のミッションはコンプリート。

大船ホッピングを楽しみ帰宅

▲ 夕方大船に到着し、まずはユニクロで注文していたTシャツを受け取る。

続いてホッピング開始。

1軒目は「てけてけ」を新規開拓。

 

▲ ホッピーで乾杯。

 

▲ チキン南蛮がすごいボリュームでビックリ。

 

▲ 2軒目は最近ヘビロテ中の「串かつ でんがな」へ。

 

▲ ハイボールで再び乾杯。

 

▲ 昼のナント1軒目のチキン南蛮でおなかがかなりいっぱいで、串カツは1回戦で終了。

 

▲ 鎌倉に戻ってきたら、糸月が西の空に美しかった。

 

▲ 鎌倉に住んで本当に良かったと思うことの一つが、空が圧倒的に広いこと。

 

▲ 都心に比べると空気も断然きれい。

 

▲ 海街に帰還。

読書

▲ エスター・ヒックス、ジェリー・ヒックス氏著、本田健さん訳、「新訳 引き寄せの法則」を読了。

めちゃくちゃ面白かった。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップを処分。

1日1新

ユニクロのTシャツ店舗受け取り初チャレンジ。

てけてけ 大船店 初訪問。

エスター・ヒックス、ジェリー・ヒックス氏著、本田健さん訳、「新訳 引き寄せの法則」を読了。

1日1磨

洗濯機。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

東京でたくさん刺激を受けるのが楽しい。

そしてまた海街に潜んでせっせと情報発信するのだ。

2022年6月1日(水)「寝不足でもパフォーマンスは落ちない」と宣言したり 今年も水着ランを開始した一日

今日から6月がスタート。

寝不足だったが、「僕は今後は寝不足でもパフォーマンスは落ちない」と宣言。

確かに宣言するとパフォーマンスが上がる。

ランニングの後は眠気が出てしまったが、良く活動できた。

寝不足だったが気合いでスタート

▲ 4:50起床。

寝不足だったが「宣言する力」を活用。

「僕はもう寝不足でもパフォーマンスは落ちない」と自分に宣言。

アファメーション効果だ。

 

▲ 体重はさらに減少。

 

▲ ちょっと蒸し蒸しした朝。

 

▲ 夜明けの海。

 

▲ 波は高くないがサーファー多め。

 

▲ 6月初日を気持ち良く迎えた。

 

▲ さあ今月も張り切っていこう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Adventure、冒険。

これも大好きなカード。

海の家の設営が始まった

▲ 寝不足でも執筆は快調、筋トレ9セットのあと6kmランに出る。

寝不足でも身体は重くならない。

 

▲ かなり蒸し蒸しして、今日から水着ランを開始。

 

▲ 由比ヶ浜では海の家の設営がスタートした。

 

▲ かなり規模が大きな海の家になりそう。

 

▲ 6kmラン。

今月は100km走る目標だ。

立派なお屋敷が取り壊しか

▲ 近所に古くて立派なお屋敷があるのだが、どうも取り壊されるようだ。

とても美しいお屋敷なので取り壊しなら残念だ。

 

▲ 雲が多い夕暮れは、ときどき空が燃えることがある。

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き。

野菜とキノコをどっさり入れて。

読書

▲ エスター・ヒックス、ジェリー・ヒックス氏著、本田健さん訳、「新訳 引き寄せの法則」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新

ユニクロの通販でTシャツを3枚購入し、大船の店頭受け取りにした。

1日1磨

レンジフード。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

さあ6月が始まった。

52歳の有終の美を飾ろう。

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