11期LPL養成講座第5講が素晴らしかったり 雨の中夜に鎌倉に移動した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年9月17日の日記。

週末はLPLのため通常スタイルの日記が書けなかった。

時間の使い方にまだまだ改善が必要だね。

今日から再開。

11期LPL養成講座第5講が素晴らしかったり 雨の中夜に鎌倉に移動した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

体脂肪率が初の14%台に!

▲ 79kg台目前で足踏みで、前日より0.1kg減って80.3kg。

前夜は懇親会で遅い時間に飲み食いしたので、それで0.1kg減っていること自体が素晴らしい。

そして体脂肪率は今回のボディメイクを始めてから初の14%台に突入。

がんがんいこうぜ。

11期LPL養成講座の第5講受講!愛のチャクラの学びが素晴らしい!!

▲ 前日から引き続き11期LPL養成講座の第5講を受講。

第4チャクラはハートチャクラ、愛のチャクラだ。

とても深い学び。

素晴らしかった。

 

▲ スカイツリーが台風の雲で、ほとんど何も見えない状態(笑)。

夜遅くに鎌倉に移動

▲ 奥さんはLPLのスタッフ打ち上げがあるので、僕だけ先に六本木の家に帰宅。

夕食を家で済ませ、打ち上げが終わった奥さんと合流して、ネコと一緒に鎌倉に移動。

雨も止みかけていて、道路も空いていて良かった。

 

▲ 鎌倉に着いたのは22時過ぎ。

食事をしてからの方がボディメイク的にも胃腸の負担的にもいいよね。

ただ、着くのが遅いとどうしても寝るのも遅くなる

本日の一枚

おやすみ。

睡眠

▲ 六本木にて7時6分に起床。

昨夜はLPLの懇親会と二次会で夜更かし。

ビタミンCのメガドースのおかげか、最近寝不足が辛くない。

使ってるアプリ

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重80.3kg、体脂肪14.7%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 80.3kg 2017年体脂肪MIN: 14.7%

体重は最軽量タイに、そして体脂肪率は最低を更新!

使ってるガジェット
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筋トレ

おやすみ。

ランニング

▲ 講座前の1kmラン。

今月ここまで66km。

今週の目標/実績:40km/31km

今週目標まで残り:あと9km

今月の目標/実績:170km/66km

今月目標まで残り:あと104km

今年の目標/実績:2,400/1,208km

今年目標まで残り:あと1,192km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事オールクリア。

食事

▲ ランチのみ外食で中華。

研修会場の周辺にレストランがとても少なく、特に日曜日は定休日のお店もあってほとんど選択肢がないのが辛い。

和の定食屋さんとかあると嬉しいのだけれど。

でも、翌日の体重は最低を一気に0.5kg更新できたので、結果オーライ。

読書

読書時間: 0分

今日も読書できず。

一旦ルーチンをリセットしてやり直そう。

読中

この日のNo Second Life更新

ルーチン

週明けに一旦リセット予定。

まとめ

11期LPL養成講座、3回目の受講だが、今回が一番気づくことが多い。

残りあと2回となってしまい、早くも寂しいが、最後まで全力で受講しよう。

僕の本もよろしくね♪

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