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ランニング
1日も休まず5年間ランニングし続けた僕がいま思うこと
今日2014年9月1日は僕にとってはちょっとした記念日だ。 それは、5年前の2009年9月1日以来、 […]-
立花 岳志
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体・心
「ランニングでダイエット」の罠 〜 走れば走るほど痩せにくくなる！！
「ダイエットにはランニング」。 そう信じている人はとても多いのではないだろうか。 そして、僕自身、2 […]-
立花 岳志
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ボディメイク
プロテインは吸収されなきゃ意味がない！ 不足がちなビタミンCとビタミンBをサプリ…
プロテインを飲んでも、腸が吸収しなければ意味がない、という怖いお話し。 前回の記事はこちら http […]-
立花 岳志
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ボディメイク
プロテインでダイエット 〜 毎日食事と一緒に飲んだら暴食が止まり痩せた理由 [ダ…
プロテインがダイエットに効く？ にわかには信じられなかったが、実際食事と一緒にプロテインを飲むように […]-
立花 岳志
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運動
ランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
ランニングを習慣にしたいあなたに送ります。-
立花 岳志
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体・心
整体の先生が教えてくれた「肩痛」と「マウス」の意外な関係
先週から肩が痛い。肩甲骨の裏側のあたりの筋を違えたみたいな痛さだ。 実は僕は毎年季節の変わり目になる […]-
立花 岳志
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ボディメイク
筋トレしても減らない体重！増えない筋肉！そして至った「栄養不足」という仮説と大転…
連載第4回。 前回の記事はこちら https://www.ttcbn.net/no_second_l […]-
立花 岳志
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ボディメイク
食べても太らず体型も崩れない 〜 外食続きでも体重・体型を維持する10の方法 […
年齢とともに人は誰しも太りやすくなり、痩せにくくなる。 世間ではそういわれている。 でも、僕はそんな […]-
立花 岳志
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体・心
ビタミンCの大量摂取 〜 1,000mgを1日5回、合計5,000mgをサプリで…
僕は健康増進とボディメイク、あとアンチエイジングならぬスーパーエイジングのために積極的にサプリを摂取 […]-
立花 岳志
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運動
「1日1万歩」習慣を止めることにした理由
8月26日にスタートさせた日々達成したい習慣、「1日1万歩」歩く。 スタートした日からコツコツと歩き […]-
立花 岳志
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体・心
女性の「PMS」について男性が理解すればパートナーとの愛が深まる
生理は女性だけのもの。多くの男性はそう思っているのではないだろうか？ でもそれは多分間違いである。少 […]-
立花 岳志
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心・心理
相談されたとき「アドバイス」「指導」よりもずっと大切なこと
僕はブロガーでもあるが、カウンセラー、そしてコンサルタントとしての仕事もしている。 カウンセラーやコ […]-
立花 岳志
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