体・心
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ボディメイク
ボディメイク 新たな挑戦！「 50歳でシックスパック」チャレンジ始めてます！！本…
2年ぶりにボディメイクで身体を絞っている。 僕は約10年前に、105kgの肥満体状態から約80kgに […]-
立花 岳志
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体・心
「ランニングでダイエット」の罠 〜 走れば走るほど痩せにくくなる！！
「ダイエットにはランニング」。 そう信じている人はとても多いのではないだろうか。 そして、僕自身、2 […]-
立花 岳志
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体・心
毎月発熱して倒れていた僕が取り組んだ 体質改善 10のポイント！3年間風邪なし発…
以前の僕は毎月風邪で倒れていた。 こういうときブログというのは便利なもので、記録がいろいろと残ってい […]-
立花 岳志
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ボディメイク
食べても食べても太らず体型も崩れない 〜 11日連続外食でも体重・体型キープでき…
1月はとても外食が多くなっていて、昼の外食が12日、夜の外食が20日。 そして1月17日から27日ま […]-
立花 岳志
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健康
急性腰痛から早い快復 〜 今回初めてやったこと 備忘録として
2018年12月31日の午後に急性腰痛の発作の症状が出た。 激痛で立っていても座っていても寝ていても […]-
立花 岳志
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体・心
身体を「ゆるめるケア」にもっと時間とお金を使おう
このところパワー不足、というか、エネルギー不足を感じていた。 体調的にはどこも悪くないのだが、いまい […]-
立花 岳志
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ボディメイク
減量期に入ります 〜 健康的に美しく体重を減らすために僕がやること [ボディメイ…
7月の外食ラッシュを終え、8月はスケジュールに余裕があるので、減量期に入ろうと思う。 去年1月に87 […]-
立花 岳志
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ボディメイク
外食が続くときは朝食を抜いて胃腸を休め 体重増加を防ぐ [ボディメイク]
このところ非常に外食が多い状態が続いている。 7月は昼と夜合わせて42回も外食だった。 ホテル泊のと […]-
立花 岳志
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睡眠
スーパーエイジングを目指して 〜 長く眠るだけではない 早く長く眠ろう！ [スー…
健康に年齢を重ねたいと思う。 先日読んだ高城剛さんの本に、「もはやアンチ・エイジングではなくスーパー […]-
立花 岳志
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ボディメイク
サプリが足りない？！ 家庭内「管理部長」の完璧管理の落とし穴
僕は毎日たくさんの種類のサプリを飲んでいる。 以前記事に書いたが、毎日サプリをボトルから出して飲むの […]-
立花 岳志
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健康
急性腰痛全快宣言！発症から2ヶ月 ようやく無痛になりました！！再発防止本気で取…
昨年、2017年12月からじわじわと悪化して、1月中旬に急性化してしまった腰痛、ようやく全快しました […]-
立花 岳志
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睡眠
数年ぶりに目覚まし時計で起きる生活を始めました！早寝早起き復活に向けて [ライフ…
このところどんどん生活が夜型にずれてしまい、起きる時間も遅くなってしまっていた。 対策として、ついに […]-
立花 岳志
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