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ボディメイク
食べても太らず体型も崩れない 〜 外食続きでも体重・体型を維持する10の方法 […
年齢とともに人は誰しも太りやすくなり、痩せにくくなる。 世間ではそういわれている。 でも、僕はそんな […]-
立花 岳志
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ランニング
1日も休まず5年間ランニングし続けた僕がいま思うこと
今日2014年9月1日は僕にとってはちょっとした記念日だ。 それは、5年前の2009年9月1日以来、 […]-
立花 岳志
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ダイエット
超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと
最初に3枚の写真をご覧いただきたい。 この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20歳の頃の […]-
立花 岳志
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睡眠
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10
僕は早起きである。 もう7年くらい目覚まし時計なしの生活をしているが、自然と5時半〜6時に目が覚める […]-
立花 岳志
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体・心
「ランニングでダイエット」の罠 〜 走れば走るほど痩せにくくなる！！
「ダイエットにはランニング」。 そう信じている人はとても多いのではないだろうか。 そして、僕自身、2 […]-
立花 岳志
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心・心理
「寂しい」「悲しい」といった感情は感じて良いし口に出しても良い
週末は立花B塾開催のため金沢に行っていた。 金沢の立花B塾の会場「スタジオSeri」のオーナーのさわ […]-
立花 岳志
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食
僕が市販のドレッシングを食べなくなった理由 [健康]
先日「普通の家にはあって 我が家にはない 生活家電 5つと 置かない理由 [ライフスタイル]」という […]-
立花 岳志
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体・心
50歳の僕が 健康で若々しくあり続けるために実践しているこだわり 5つの大原則
今年の7月で50歳になった。 自分が20歳のときのイメージだと、50歳というと「お年寄りの入口」とい […]-
立花 岳志
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ボディメイク
ボディメイク 新たな挑戦！「 50歳でシックスパック」チャレンジ始めてます！！本…
2年ぶりにボディメイクで身体を絞っている。 僕は約10年前に、105kgの肥満体状態から約80kgに […]-
立花 岳志
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体・心
毎月発熱して倒れていた僕が取り組んだ 体質改善 10のポイント！3年間風邪なし発…
以前の僕は毎月風邪で倒れていた。 こういうときブログというのは便利なもので、記録がいろいろと残ってい […]-
立花 岳志
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健康
急性腰痛から早い快復 〜 今回初めてやったこと 備忘録として
2018年12月31日の午後に急性腰痛の発作の症状が出た。 激痛で立っていても座っていても寝ていても […]-
立花 岳志
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体・心
身体を「ゆるめるケア」にもっと時間とお金を使おう
このところパワー不足、というか、エネルギー不足を感じていた。 体調的にはどこも悪くないのだが、いまい […]-
立花 岳志
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