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ボディメイク
プロテインがダイエットに効く理由 〜 毎日食事と一緒に飲んだら暴食が止まり痩せた…
プロテインがダイエットに効く？ にわかには信じられなかったが、実際食事と一緒にプロテインを飲むように […]-
立花 岳志
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体・心
16時間の半日断食（リーンゲインズ）とファスティングの途中経過 〜 朝のコーヒー…
2020年10月から月に1度行なうようにした3日間のファスティング、そして2020年12月30日から […]-
立花 岳志
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体・心
ボディメイク・健康管理・インプット 2021年2月のレビューと3月の目標
先月からスタートさせた、ボディメイク・健康管理の月次レビュー＆デザイン。 今回から「読書」を「インプ […]-
立花 岳志
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体・心
僕がリーンゲインズ（16時間の半日断食）を始めた理由と期待する効果
2020年12月30日から「リーンゲインズ」という、毎日16時間食事を摂らない時間を連続して作る半日 […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティング 初挑戦を終えての感想・成果・課題・次回に向けての改…
2020年10月16日〜18日の3日間、自宅でのプチ・ファスティングにチャレンジし、無事終了すること […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティング 3日目 回復食の日の感想
2020年10月16日〜18日の三日間に初チャレンジしたプチ・ファスティング。 いよいよ最終日、3日 […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティング 2日目 絶食期の感想
2020年10月16日〜18日の3日間、自宅でできるプチ・ファスティングにチャレンジ中。 プチ・ファ […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティング 1日目を終えての感想
2020年10月16日から18日までの3日間、自宅で行うプチ・ファスティングにチャレンジしている。 […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティングにチャレンジ開始！僕がファスティングにチャレンジする…
今日2020年10月16日から日曜日の10月18日までの3日間のプチ・ファスティングにチャレンジして […]-
立花 岳志
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睡眠
平日5:30起きを一週間続けてみての手応えと課題 [早寝早起きチャレンジ]
2020年9月28日から平日はアラームをセットして5:30に起きるチャレンジをスタートした。 僕は午 […]-
立花 岳志
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食
僕が市販のドレッシングを食べなくなった理由 [健康]
先日「普通の家にはあって 我が家にはない 生活家電 5つと 置かない理由 [ライフスタイル]」という […]-
立花 岳志
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体・心
週1回のパーソナルトレーニングに半年通った僕が今言いたいこと
何度かブログにもちらっと書いているが、2017年1月から週に1回パーソナルトレーニングのジムに通って […]-
立花 岳志
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