月曜日から引き籠り4連発。
執筆、運動、買い物、食事、そして良い睡眠。
単調といえば単調だけど、充実しているし健康的なので楽しい。
そして5月のランとブログの目標に大手を掛けられて、これもちょっと嬉しい。
来ました！鎌倉快晴！！
睡眠目標
5月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 今日もしっかり8時間睡眠でスッキリ目覚める。
欲を言えば、あと30分早く眠りたいところ。
▲ 月間目標、平均おやすみの22:30は無理だけど、月間平均睡眠があとちょっとで7時間半になる。
▲ そして体重は80kg台に落ちてきた。
よしよし。
▲ そして鎌倉は快晴！
からっとした空気でちょっと気温が低めで超快晴。
▲ 今朝もしっかり栄養補給。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Friendliness 、親しさ
向かい合うより、寄り添う方が心地良い。
共に歩けば、いつも隣に存在を感じる。
共に進み、共に花を咲かせよう。
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目標まであと1kmに！
▲ 午前中は執筆。
ちょっと出走が遅くなり、昼過ぎから5kmランに。
いつもどおり五所神社に参拝から。
▲ 快晴で気持ち良い！
▲ 爽快上半身裸ラン。
▲ これで今月の出走は124km。
目標まであと1kmとなりました！
ランチを減らし過ぎで飢餓感が出てしまう
▲ お昼ごはんが遅くなり、魚を解凍するのを忘れていたり、オクラが在庫切れだったりで、納豆とみそ汁、プロテインの昼ごはん。
これではさすがに足りなくて、夕方に飢餓感が出てしまった。
飢餓感が出ると体重は減りにくくなるので、昼はもうちょっとしっかり食べるようにしよう。
▲ 夕方に買い物に行き、そのあとPOSTへ。
POSTも快晴で超爽快。
▲ POSTでブログを書きまくり、100記事まであと3記事まで到達。
これで明日目標達成できそうだ。
素敵な夕陽も見られて良かった！
▲ 晩ごはんはお刺身、枝豆に具だくさんのおみそ汁。
本日の一日一捨
鎌倉のティッシュを使い切った。
本日の一日一新
会社の消費税をクレジットカードで納付。
まとめ
今日もシンプルだけど充実した一日。
5月は鎌倉にたくさん来られて嬉しい。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。