2020年8月29日（土）の日記。
気付けば8月も最後の週末となった。
来週火曜日からは9月になる。
スーパーの果物売り場もじわじわと夏から秋へとラインナップが変わりつつある。
季節は常に巡るが、もうしばらく過ぎゆく夏を味わいたい。
今日の一面TOP おうちで豚組しゃぶ庵セットが到着♪
▲ 午後のクール宅急便で無事到着。
▲ 梱包材やテープにまで一つ一つロゴが入っていて可愛らしい。
▲ このスリーブがとても美しくて萌える。
▲ さっそくおうちで豚しゃぶ大会。
タレがお店のものそのまんまなのも嬉しい。
▲ 減量中でも豚しゃぶなら安心して食べられる。
今日はこんな一日
クッキリクリアな朝の海
▲ 朝の海。クッキリクリア。お日様も眩い。
▲ 波は少々。風はほぼなし。
▲ 8月最後の週末ということだがサーファーは少なめ。
▲ 今日も暑くなりそうだ。
▲ 今日も気持ち良くアーシングで一日をスタート。
朝ウォークと3kmラン
▲ ゴミ出しがない日の朝ウォーク。
滑川の河口もクッキリ。
▲ 滑川の左サイドは材木座海岸。
▲ 右サイドは由比ヶ浜。
▲ こちらは昼ラン。
▲ 由比ヶ浜にヨットが登場。
▲ 軽く3kmランでした。
4日連続で4冊読了
▲ 今日はこちらの本を一気読み。
これで4日で4冊読了という超ハイペース読書。
全部の書評を書きたいので、追い付かないと。
雲に太陽が溶けるような夕陽
▲ すっかり陽が短くなり、17:45くらいには日没になる。
▲ 夕陽が雲の中に溶けていくようだ。
▲ 海も砂浜も人がたくさんで夏を惜しんでいるようだ。
▲ 今日も最高のサンセットでした。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
本日のいでたち
▲ ポールスミスのTシャツにヤシの木ショートパンツ。
▲ このTシャツは背中のプリントがポイントなので背面も。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 理想的な早寝早起き。
エアコンの設定が上手くいった。
▲ 月間平均おやすみの目標まであと21分。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 体重は昨日より0.2kg減で78.6kgに。
今年最軽量タイまであと0.4kg、次の関門突破77.9kgまであと0.7kg。
来週金曜日の朝までに達成したい。
77.9kg目指して頑張ろう。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は、前日より0.8度低い26.7度。
今年最高は8月16日の30.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は27.5度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンを27.5度でつけっぱなしで眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
▲ サクッと3kmラン。
▲ 今月はどこまでいくかな？
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 鮭の西京焼き、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
午後半休で赤ワインとともに。
夕食：自炊
おうちで豚組しゃぶ庵セット。
読書
▲ 今日も一気読みで読了。
今日買ったもの、届いたもの
おうちで豚組しゃぶ庵セット。
一日一新
WordPress不調につきプラグインの整理など → 無事解決。
まとめ
来週金曜日までに77.9kgの関門を突破したい。
頑張るぞ！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。