ランニングに関するエントリー

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6時半ごろ起床。良い天気で気持ちがいい。

機嫌良く走り始めたのだが、今日もやはり微妙に調子が出ない。特に具合が悪いというほどではないのだが、身体が重く走っていてリズムに乗れず、走りたくなくなってしまう。早く立ち止まりたくて仕方がない。

それでもだましだまし走って7.8kmを51分。タイムも悪い。

ちょっと疲れが溜まっているように思う。いつもより念入りにアイシングしておいた。後でストレッチも入念にやることにしよう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、ソーセージ、キウイ、ぶどう、コーヒー(9:30)

昼:ピザ、紅茶(13:00)

夜:うざく、鰻白焼き、鰻重(17:30)

お酒: ビール4/5本、日本酒1合、スコッチソーダ割り2杯、ラム2杯

間食: チョコレート2カケ、あられ、イカスナック

コメント: 南千住の尾花で鰻でした(^-^)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.8キロ/38.8キロ/53.8キロ/894.2キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと86.2キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:達成♬

出走日数/トータル日数:189日/312日 出走率:.606('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

69日連続出走中

今日の体重:81.4キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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6時過ぎ起床。昨日の寝不足を補う良い睡眠で気分すっきり。

のはずだったのだが、喜び勇んで出走したらいまいち調子が上がらない。ちょっと身体が重く、リズムが悪く、そして何となく疲れていて早く走り終えたい感じ。

ちょっと疲れ気味のようなので、10キロの予定を切り上げて7.8キロで終了。無理しないほうが良いだろう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー(7:30)

昼:らーめん & ミニチャーハン(12:00)

夜:おでん、キムチ、ご飯(19:00)

お酒: ビール4/5缶、白ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム2杯

間食: チョコレート2カケ、あられ

コメント: 今シーズン初おでん(^-^)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.8キロ/31.0キロ/46.0キロ/886.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと94.0キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:達成♬

出走日数/トータル日数:188日/311日 出走率:.605('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

68日連続出走中

今日の体重:81.4キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

 

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5時30分起床。

 

昨夜は友達と楽しく飲んで帰宅したのだか夜更かししてしまい、今朝は寝不足でふらふら。しかもウェアとグローブ一式を昨日の朝手洗いして洗濯機で脱水したまま取り出すのを忘れていて、しっとり濡れたままでテンションもダウン。

連続出走記録をとぎれさせたくないため、ジャージ上下で無理やり出走したが、1.2キロで今日は終了。アー眠い。

まあこんな日もあるね。今夜は早く寝よう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:牛肉バター焼き、カボチャ炒め、ナス焼き、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:刺身、ブリ照焼き、鶏唐揚げ、なす揚浸し、野菜炒め、糠漬け(19:00)

お酒: ビール1缶、日本酒3合、ウィスキーソーダ割り1杯

間食: なし

コメント: 夜は巣鴨で飲み(^-^)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.2キロ/23.2キロ/38.2キロ/878.6キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと101.8キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと6.8キロ

出走日数/トータル日数:187日/310日 出走率:.603('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

67日連続出走中

今日の体重:81.8キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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さて、毎月の通信料金を節約して、楽しく便利なiPhoneライフを満喫しようという企画。早くも第四弾である。

まずは僕の環境のおさらいから始めよう。

僕はもともとMacBookとEMobile D02HWを持っており、そこにiPhoneが加わった。長い文章を書く機会が多いため、平日も休日も、外出時にも、長文を書く可能性がある場合にはMacBookもiPhoneも持って歩いている。情報を得るにはiPhoneで十分だが、長文をiPhoneで書くのは辛いためだ。

で、EMobileとiPhoneの料金を合わせると毎月の支払いは13,000円程度になっている。さらにこれに自宅のISP料金やNTT料金もかかるため、通信料金を何とか節約したいと思い立った。

EMobileもiPhoneも一応従量制の料金体系だが、どちらも一度でも使えば料金は上限MAXに張り付いてしまうため、どちらかを最大限利用することで、もう一方の料金を圧縮できないかと思案していた時に知ったのが、Cradlepoint社製のモバイルWi-FiルーターPHS300だった。

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PHS300とD02HWを接続してWi-Fi環境を自分の身の回りに作ることで、iPhoneの3Gパケット通信料金を最小の基本料金だけにできないかということで、あれこれ試行中という次第。

過去3回のエントリーは大好評だったのだが、一部"iPod Touchを買えば"とか"何故今更EMobileを買わねばならないのか"などの意見をもらったのだが、上記のような経緯があったうえであれこれやっているということをご承知いただきたい。

バックナンバーは以下の通り。

・iPhoneのパケット通信料を基本料だけにすれば、僕もソフトバンクも超ハッピー!? 第一回 その時はきた! 

iPhoneのパケット通信料を基本料だけにすれば、僕もソフトバンクも超ハッピー!? 第二回 これだ!iPhoneをWi-Fiだけで使う方法! 

iPhoneのパケット通信料を基本料だけにすれば、僕もソフトバンクも超ハッピー!? 第三回 一日Wi-Fiだけで使ってみた & 要注意点!

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というわけで、今回はランニング編である。

このブログを以前から読んでくださっている方はご存知だが、僕は毎朝のランニングを日課としており、走る際にはアームバンドにiPhoneを格納し、RunKeeper ProというGPSロガーアプリで記録を取っている。

iPhoneのプロファイルを設定して、3Gパケット通信を遮断してしまうと当然のことながらRunKeeper Proでのログ取得もできなくなってしまうと考えた僕は、当然のことながらPHS300とD02HWを持ったまま走れる手段を画策し、そして一つ前のエントリで書いたとおり、ナイキのウェストバッグを購入した。このバッグはPHS300とD02HWがすっぽり収まる優れものである。

これで準備は万端整った。あとは走るのみ。ということで、腕にiPhone、腰にPHS300とD02HWという姿で早速ランニングをしてみた。

走り始める前にPHS300が動作し、iPhoneがWi-Fiを拾っていることを確認してから走り始めた。

普段より長い距離を走り終え、さて上手くログは取れたかな、とRunKeeperを見ると、問題なくログが取れている。ところが、PHS300とD02HWをウェストバッグから取り出すと、電源が切れている。なんとバッテリーが走っている途中で切れてしまったのだ。

走っている途中でバッテリーが切れたことに気付かずにそのまま走り終えてしまった訳だが、そこで僕は不審に思った。RunKeeper Proには音声案内機能があって、走行距離と時間、それにペースをヘッドフォン越しに音声で伝えてくれる。

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僕は5分置きに音声案内を入れる設定にしているのだが、PHS300のバッテリーが切れているにも関わらず、音声案内は最後まで途絶えなかったのだ。

自宅に戻ってMacからRunKeeperのウェブサイトにアクセスしたところ、走り始めて20分ほどのところでログが途切れている。どうやらこの地点でバッテリーが切れたようだ。だが、iPhoneのRunKeeper Proを見ると、ちゃんと全行程のログが残っている。

おやおやと思いつつ走行ログを再送するコマンドを送ったところ、ウェブサービスに全行程が転送され、いつも通り何の問題もなく表示されるようになった。

うーん……。

しばらく考えてようやく分かった。iPhoneでは、GPSログを取得するだけなら、パケット通信は必要としないのだ。

そういうこととは知らなかった。技術に詳しい人なら当然知っていることなのだろうが、そちら方面に疎いのだ。

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というわけで、ランニングの際にログを取るだけなら、PHS300 &D02HWコンビは不要と分かった。ただし、パケット通信ができないと、走り終えてログをウェブサービスに転送したり、結果のサマリーをTwitterに自動で呟く機能などが使えないという問題が生じる。

ただ、これはRunKeepe側の「完了」操作を、自宅に戻ってからやれば良いだけなので、まったく問題ない。

というわけで、3G回線を切ったままでもランニングは問題なくでき、GPSログも取得できることが分かった。ウェストバッグを買ってしまったが、これはキーホルダーやグローブなどを入れるバッグがもともと欲しかったので、十分活用氏続けられるので問題なし。

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というわけで11月4日まで、通話料、通信料ともにゼロできた。どうしても不便に感じたら躊躇せずに元に戻そうと思っていたが、今のところ特に不便は感じていない。

 

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僕は形からは入らない人間だった。

「だった」と過去形で書いたのは、最近ちょっと心境が変化してきたからである。形から入るのもいいじゃないかと。

ランニングを始めてもうすぐ10年になるが、ランニング用のウェアを買ったのは今年になってからで、それまでは、夏場は短パン、冬場はジャージに普通のTシャツやトレーナー姿で走っていた。当時は「何を着てたって、やることは同じ」と考えていた。

iPhoneを買う前はiPodを持って走っていたが、アームバンドなどはせず、手に持って走っていた。確かにそれでも走れるし、当時は特に必要とも思っていなかった。

だが、服装やグッズを決めていると、良いこともある。一番大きいのは、本人がその気になることだ。ジャージにトレーナー姿で走っていたときは、自分が速く走るイメージはあまり持てていなかったのだが、ちゃんとウェアを着て走ると、もっと颯爽と走りたい、もっとスマートになりたいという欲求が生まれてきて、より一層努力するようになる。

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それに大会に出るにも、やはりウェアは着ていたほうが良い。もちろんウェアなんか着ていなくても大会には出られるし、速い人が普段着で颯爽と走れば、それはそれでかっこいいだろう。

だが、初心者はウェアを着ることで心の武装も出来ることは重要だ。もし僕が普段着で参加したら、どこか部外者が間違って迷い込んでしまったような心細さを感じるだろう。でもウェアを着ていることで、自分はランニングに投資をして、本気でやってますよ、ということを周囲の人々にアピールし、参加の許諾を得たという安心感を持つことができる。

というような経緯もあって、最近ランニンググッズやウェアを見るのが好きになり、毎月少しずつだが、あれこれ買い足しいてるのだが、今回はナイキのウェストバッグを楽天で購入した。もちろん高ポイントショップで価格を比較し、キャンペーン対象日に発注したことはいうまでもない。そして決済はもちろん楽天カードだ(^-^)。

先月以来、僕はロングスパッツを履いて走っているのだが、これにはほんの小さなポケットが真後ろにあるだけで、キーホルダーすら入らない。

これではちょっと困る。iPhoneはアームバンドで固定しているから良いのだが、PHS300とEMobile D02HWを格納するにもバッグが欲しい。

上記の視点から、ウェストバッグ、それもiPodが楽に入るくらいのサイズのものが良いだろうということで選んだのがこちら、ナイキのオーディオウェストバッグ、FE0120である。楽天で送料込みで3,160円だったが、そこにもろもろのポイントがついて、実際は2,900円前後のお買い物。

到着したウェストバッグを早速試してみた。ポケットが二つに分かれているので、小さな方にキーホルダーを入れ、大きな方にPHS300とEMobile D02HWを入れてみた。PHS300とD02HWはUSBケーブルで接続した状態で格納する必要があるため少々心配したのだが、まったく問題なくすっぽりと収まった(^-^)。もともと軽いガジェットなので、腰に巻いてしまえばまったくストレスなしで快適。見た目も良い(^o^)/。

というわけで、また一つ優秀なグッズが僕のランニンググッズに加わった。

次はランニング用のBluetoothヘッドセットかなあ、それともそろそろシューズかなあ。あれこれ考えているときが一番楽しいねかも。

NIKE(ナイキ) ナイキ オーディオ ウェストパック

 

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5時20分起床。今朝は目覚ましまで一度も起きず、しかも目覚まし一発で起きられた。すっきり。

ランニングウェアの上にフリースを来て出るかどうか迷ったが、昨日よりは気温が高そうだったので、今日はまだ長袖シャツだけにした。だがいずれにしても、次のお給料で防寒グッズをなにかしら買わないといけないな。

というわけで今朝も元気にランニング。昨日7キロを40分という新記録が出たので、このタイムを目標にして走る。

昨日は最後の500メートルくらいがダッシュになってしまったので、もう少し前半を上げて後半楽になるよう心がけたのだが、ペース配分がうまく行かず、結局今日も最後はダッシュすることに(^_^;)。

とにかく7キロ40分のタイ記録は出たので良いとしよう。

そろそろ7キロも楽に走れるようになってきたので、7.5キロコースを設定したほうが良さそうだ。

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昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:ヒレカツ、キャベツ千切り、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:牛肉バター焼き、カボチャ炒め、ナス焼き、ご飯(19:00)

お酒: ビール1缶、赤ワイン1杯、ウィスキーソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: チョコレート2個

コメント: ちょっとお肉続きだな。

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.0キロ/22.0キロ/37.0キロ/877.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと103キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと8キロ

出走日数/トータル日数:186日/309日 出走率:.602('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

66日連続出走中

今日の体重:81.8キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

 

 

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5時35分起床。寒くなってきて布団の中で10分15分二度寝するようになってきてしまった。この二度寝がなかなかやめられない(笑)。

長袖シャツとロングスパッツ、それにグローブという姿で出走したら寒かった。うー、そろそろ上着も来て出ないとダメかねー。かっこいい上着を買いたいが、今月はランニング用品をあれこれ買ってしまったので来月だね。

というわけで寒くて身体が冷えて難儀したが、しばらく走ればポカポカと暖まってくる。すると今日はすごく調子が良くて、ぐんぐんペースアップしてしまい、7キロを40分の新記録。おおーこれはびっくり。

昨日1キロだけにして短くしたのが良かったのかな。嬉しいね。

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昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、かき、コーヒー(7:30)

昼:ラーメン、餃子(12:30)

夜:ヒレカツ、キャベツ千切り、キムチ、ご飯、豚汁(19:00)

お酒: ビール1缶、赤ワイン2杯、ウィスキーソーダ割り3杯

間食: チョコレート2個

コメント: お昼は鹿沼駅前のラーメン屋さん

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.0キロ/15.0キロ/30.0キロ/870.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと110キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと15キロ

出走日数/トータル日数:185日/308日 出走率:.601('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

65日連続出走中

今日の体重:81.6キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

 

今日は朝から外出の予定のうえ、昨夜はDVDを見ていて夜更かしして朝寝坊。連続出走記録を途切れさせたくなくて、大慌てで1.0キロだけ走ってきた。iPhoneも持たず、ウェアも着ずにバタバタと(^_^;)。

このところずっと7キロ以上走っていたので、たまには良い休息だろう。明日からまた頑張ろう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー(7:30)

昼:お弁当: チキンソテー、油揚げ焼き、ポテトサラダ、ご飯、味噌汁(12:00)

夜:炊き込みご飯、豚汁、サンマ塩焼き、ご飯(19:45)

お酒: ビール3/5缶、赤ワイン1杯、ウィスキーソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: 信玄餅、チョコレート2かけ、ポテトチップス一つまみ。

コメント: 間食多いですね(^_^;)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/8.0キロ/23.0キロ/863.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと117キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと22キロ

出走日数/トータル日数:184日/307日 出走率:.599('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

64日連続出走中

今日の体重:82.0キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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すっかり秋も深まってきて、朝晩は涼しいを通り越して「寒い」と感じるようになってきた。

冬場のランニングは、冷えとの闘いでもある。僕はかなり寒さには強い方なのだが、それでも風が強い日や雨の日などは、寒さ対策を万全にしないと、体調を崩してしまうことも多くなってくる。

そんな冬場のランニングでまず必要になるグッズはグローブ、手袋である。ランニング中は身体の中心は温まってポカポカしているのだが、手足の指など先端は冷えてしまうことが多く、これが長距離になると辛いのだ。

去年までは、古くなった普通の手袋を使っていたのだが、指に穴が開くなどボロボロになってしまい、今年は他のウェアをナイキで統一しつつあることもあり、Nikeのグローブを新調することにした。

早速楽天で調べてみたところ、いろいろ出ているようだったので、比較・検討の結果写真のものを購入。フリース素材のものも出ていたが、僕はそれほど冷え性ではないので、普通のものにした。お代は1,228円(税込)だが、例によって色々とポイントがつくようにして買ったので、実際は1,100円前後か。

先週到着し、早速使っている。薄手のメッシュのものなので、暑くなりすぎず、軽くて邪魔にもならず、とても快適で気に入った。

真冬になる前に、もう少しそろえておきたいグッズもあるので、これからもいろいろチェックしてみよう(^o^)/

NIKE(ナイキ) 2009NEW ナイキ メンズランニンググローブ

 

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5時20分起床。さすが11月だと感じる肌寒さ。昨日が妙に暖かかったので、余計寒く感じる。

そして今日もランニング。走り出してすぐは、寒くて長袖シャツだけでは心もとないくらい。でも走り出せばすぐに身体は温まる。

昨日の15キロ走のダメージが残っているようでペースが上がらずに苦労する。途中までは何とかペースを上げようと頑張っていたが、最後はあきらめた。そういう日もあるさ〜、ということで、ゆったり走って戻ってきて43分。ベストより2分遅いタイムだが、悪いなりに頑張ったと言っていいだろう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(9:30)

昼:オイル味スパゲッティ(13:30)

夜:チキンソテー、油揚げ焼き、ポテトサラダ、キムチ、ご飯(19:00)

お酒: ハートランド1本、白ワイン2杯、赤ワイン1杯、ウィスキーソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: チョコレート2かけ

コメント: 日曜日はハートランドの日(^-^)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.0キロ/7.0キロ/22.0キロ/862.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと118キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと23キロ

出走日数/トータル日数:183日/306日 出走率:.598('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

63日連続出走中

今日の体重:82.0キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

 

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