ランニングに関するエントリー

爽やかに目覚めたら6時20分だった。一時間も寝坊してしまった(^_^;)。昨日が祝日だったので、平日に鳴るようセットしてあるiPhoneのタイマーを一昨日寝る前に解除したのを、昨日寝る前に戻すのを忘れていたのだ。うわー。

慌てて起き出して大急ぎで出走し、0.6キロの最短コースだけ走っておいた。いやー参った。

でもたっぷりの睡眠ですごくスッキリした感じ。これはこれでいいか(^-^)。

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昨日の食事:

朝：パン2種、キウイフルーツ、コーヒー（9:30）

昼：ピザ、紅茶（14:00）

夜：春巻、タコのマリネ、ちぢみほうれん草のソテー、冷奴、ご飯（19:45）

お酒：ハートランド1本、白ワイン2杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯、ラムソーダ割り2杯

間食：　ポテトチップス、チョコレート

コメント：紅茶が美味しい今日この頃です(^-^)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0.6キロ／22.4キロ／142.9キロ／1,190.6キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと17.1キロ

今週の走行目標（30.0キロ）まで：あと7.6キロ

出走日数／トータル日数：235日/358日　出走率：.656（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

115日連続出走中

今日の体重：80.0キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ

ナイキのサーマル・ランニング・グローブFC0123を購入。

真冬のランニングにはグローブが必需品である。これがないと指先がかじかんでしまい、とても辛い。

去年までは通勤に使っていた普通の手袋の使い古したものを使っていたのだが、今年はレースに出たりもするようになり、きちんとしたものが欲しいと思いつつ、秋に買ったオールシーズン用のものを使い続けていた。

だが、オールシーズン用のものは薄手で通気性を良くしてあるため、真冬になってきてさすがに寒くてどうにもならなくなってきた。

そこで、楽天でナイキのサーマル・ランニング・グローブを購入し、昨日無事到着した。実はこれ、貯まっていた楽天のポイントで送料も含めて全額カバーできてしまったため、ゼロ円での購入となった(^-^)。

早速今日装着して走ってみたが、これが見事に暖かくて昨日までとは別世界のようだ。指先が暖かいと走るのがとても楽。フリース素材なので軽くて柔らかく、そして手首まですっぽり覆われる形状なので手首も暖かくて楽だ〜。

というわけでぬくぬくと暖かく13キロを77分で走ってきた。皇居まで行ったのだが、今日が天皇誕生日だということを忘れていて、一般参賀の人々ですごいことになっていて、慌てて途中で引き返した。

真冬の装備はまだまだ色々欲しいなぁ。スパッツも今履いているのは冬用じゃないので寒いんだよなあ。

などと物欲にやられまくっていたら、ランニング時に使っていたヘッドフォンがついに壊れてしまった。このところかなり危ない感じだったのだが、ついにご臨終。うーむ。また物欲が(- -;)。

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昨日の食事:

朝：パン2種、コーヒー（7:30）

昼：カキフライ定食（梅田で）（12:00）

夜：世界一美味しい春巻き、サラダ、ご飯（19:30）

お酒：白ワイン2杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯、ラムソーダ割り2杯

間食：　ポテトチップス、チョコレート

コメント：大阪日帰り出張でした。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　13.0キロ／21.8キロ／142.3キロ／1,190.0キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと17.7キロ

今週の走行目標（30.0キロ）まで：あと8.2キロ

出走日数／トータル日数：234日/357日　出走率：.655（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

114日連続出走中

今日の体重：80.0キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ

【ナイキ】 FC0123 & FC0124 メンズ レディース サーマルランニンググローブ [カジュアル・手袋...

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嬉しいニュースが飛び込んできた！

以前にもこのブログでもお伝えしてきた、"iPhone体重計"こと、フランスのWithings社製"WiFi BodyScale"が12/24日に日本発売となったとのこと。日本での発売元はコヴィア・ネットワークス社、情報ソースはBB Watchである。

情報を流してくれたTwitter仲間のRyoAnnaさんに感謝！

"iPhone体重計"と便宜的に書いてしまっているが、この表現は幾つもの理由で正しくない。どう正しくないかといえば、この製品の特徴でもある、以下の3つのポイントが的確に説明してくれる。

1. 体重だけでなく、BMI、体脂肪率も計測できる。

2. Wi-Fi環境において、計測データをiPhoneだけでなく，MacやPCに転送してWebサービスでデータを蓄積できる。さらにiPhoneアプリまで準備されている！

3. そうすることに抵抗がないかどうかは別として、その日の体重やBMI値をTwitterに呟いたり、家族で共有することができる。

しかし何ともカッコいいデザインだ。フランス人が考えると体重計もこうなるかねえ、とため息が出るね。そしてWi-Fi環境でiPhoneやMacにデータを飛ばし、しかも家族や仲間と共有したり、Twitterに呟いたりとは、フィットネスの考え方の革命だねぇ。

お値段は17,800円とのこと。うーん、これは絶対に欲しいぞ。実は8月にエントリーを書いたすぐ後に、製造元のWithings社に問い合わせをしたところ、「日本では年内に発売する予定だよ」という回答を得ていたのだが，まさに年内発売となり、約束を守ってくれたことにまた感動。すごい！

というわけでまたもや物欲アイテムが増えてしまった。でもこれは買うだろうなー(^_^;)。

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6時過ぎ起床。今日は客先直行でいつもより遅いのでゆったりな朝。昨日からちょっと疲れ気味で、今朝もあまり元気がない。

だが良く考えてみれば今日は冬至。冬至は僕の中では結構重要な暦の節目なので、今日走らないわけにはいかない。

無理しないように0.6キロでもいいと思って出走したら、思ったより調子が良かったので1.2キロに延長して帰ってきた。それでもすごくショートだけどね(^_^;)。

というわけで今日は冬至で。一年で一番昼が短く夜が長い日。明日からはもう季節はゆっくりと夏に向かって進んでいくんだなあ。

今年もあとわずか。最後まで全力で突っ走ろう(^-^)。

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昨日の食事:

朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（7:30）

昼：カツ丼（12:00）

夜：田舎風パテ、芝エビのフリット、スパゲッティ・ペスカトーレ（19:00）

お酒：ビール2杯、赤ワイン1杯、ラムソーダ割り2杯

間食：　ポテトチップス、チョコレート

コメント：昼も夜も外食でした。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　1.2キロ／8.8キロ／129.3キロ／1,177.0キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと30.7キロ

今週の走行目標（30.0キロ）まで：あと21.2キロ

出走日数／トータル日数：233日/356日　出走率：.655（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

113日連続出走中

今日の体重：80.4キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ

5時25分起床。清々しい気分だ。週末にこなしておきたいタスクがかなりこなせたので気分が良い。

支度をしようとウェアを着たら、洗濯の後生乾きだった。ガーン。冬場はこれに気をつけないと。シャツは2枚あるのだが、スパッツは一枚しかないのも問題なんだよな。もう一枚買っておくか。

そして出走。とてもキレイな朝焼けだったのでiPhoneで写真を撮ったらRunKeeper Proが落ちてしまう。全部で4枚撮ったのに1枚しか保存されていなかった。がっかり。

そんなこんなで7.6キロを45分。気持ちの良い朝ランだった(^-^)。

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昨日の食事:

朝：パン2種、りんご、コーヒー（9:30）

昼：チキンたつた、ベーコンレタスバーガー、ポテトM，コーヒー（12:00）

夜：キムチ鍋、ご飯（19:00）

お酒：ビール1杯、スコッチソーダ割り2杯、ジントニック2杯

間食：　チョコレート

コメント：　生まれて初めてチキンたつた食べた。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.6キロ／7.6キロ／128.1キロ／1,175.8キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと31.9キロ

今週の走行目標（30.0キロ）まで：あと22.4キロ

出走日数／トータル日数：232日/355日　出走率：.654（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

112日連続出走中

今日の体重：80.4キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ

6時半起床。昨日は特に無理なランをしたつもりもなく、睡眠も十分なはずなのだが何故か朝から若干疲れ気味。なんで？

身体が重いなあと思いつつ支度して出走。眩い快晴の下なのだがやはり調子が出ず辛い。

2.5キロ走ったところでＵターンして5キロで切り上げようかと思ったが、ぐっと我慢して走っていると、3キロぐらいをすぎたら身体がすっと軽くなって楽になった。たまにこういうことあるよね。

調子が上がってきたのでペースもあがり、結局10.3キロを65分でカバー。このタイム、5月の大会で出したタイムと一緒。あの時は全力一杯いっぱいで65分だったのが，今は「調子わるー」とかいいながら出るようになった。進化しているな。嬉しい。

そしてついに！体重が79.8キロと80キロを切ってきた！去年のお正月に3桁あったのが70キロ台とはねえ。遠いところにきた感じ。感慨深いなあ。

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昨日の食事:

朝：パン2種、チー、グレープフルーツ、コーヒー（9:30）

昼：かき揚げてんぷら蕎麦（12:00）

夜：お寿司！（18:00）

お酒：ビール1杯、日本酒2合、スコッチソーダ割り2杯

間食：　なし

コメント：　半年ぶりのお寿司(・∀・)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　10.3キロ／51.6キロ／120.5キロ／1,168.2キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと39.5キロ

今週の走行目標（34.1キロ）まで：達成♬

出走日数／トータル日数：231日/354日　出走率：.653（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

111日連続出走中

今日の体重：79.8キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ

7時半ごろ起床。昨夜は会社の忘年会で遅くなり、今朝はなんか気怠い感じ。二日酔いにはならない体質なのだが、最近強めに飲むと翌日内臓が疲れているような気がする。

こんな日はしっかり走って怠さを追い出そうということでハーフマラソン以来の10キロラン（正確には10.3キロラン）。

3ヶ月前までなら、10キロ走れば「今日はガッツリ走ったぞ」と感じたものだが、最近は10キロだと「軽め」と感じるようになってきた。進化しているものだなあ。

快晴だが気温が低くて寒かった。いよいよ冬本番である。

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昨日の食事:

朝：パン2種、チーズ、りんご、コーヒー（7:30）

昼：坦々麺（12:00）

夜：忘年会でいろいろ（22:00）

お酒：ビール2杯、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯

間食：　サンドイッチ、チョコレート、ポテトチップス

コメント：　パーティーではあまり食べられず、帰りにサンドイッチを買って食べる。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　10.3キロ／41.3キロ／110.2キロ／1,157.9キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと49.8キロ

今週の走行目標（34.1キロ）まで：達成♬

出走日数／トータル日数：230日/353日　出走率：.652（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

110日連続出走中

今日の体重：80.0キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ

昨夜は勉強会で帰宅が遅く、その後で食事をしたりして眠るのもずれ込み、おまけに夜中に足の甲がつって起きてしまい、疲れが十分取れなかった。

5時45分に起きたものの、今日はショートにしておこうということで、0.6キロコース。

この冬一番の寒さで身体が引き締まる！寒い！でも冬はこれぐらいじゃないとね(^-^)。

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昨日の食事:

朝：パン2種、チーズ、ヨーグルト、コーヒー（7:30）

昼：お弁当：春肉野菜炒め、焼き野菜、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）

夜：カニと白菜の炒め物、ポテトサラダ、ご飯（22:00）

お酒：白ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯

間食：　総菜パン、チョコレート、ポテトチップス

コメント：　勉強会前にパンを食べた。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0.6キロ／31.0キロ／99.9キロ／1,147.6キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと60.1キロ

今週の走行目標（34.1キロ）まで：あと3.1キロ

出走日数／トータル日数：229日/352日　出走率：.651（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

109日連続出走中

今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ

5時20分起床。また5分起きるのが早くできた。これぐらいに起きると焦らずに朝日記が書け、それから走りにも行けて良い。でも今週はまだ筋トレする時間が確保できていない。日記の時間が朝にやってきてから，どうもまだ完全なスタイルが確立できていない。

さて、ランニング。ちょっと太ももがまだ筋肉痛で、どうかな、と思いつつ出走したのだが、やはりイマイチであった。途中までは良かったのだが、後半ばてた。

結局7.6キロを46分。昨日よりは1分良かったが、ベストより2分遅れというタイム。

年末も近づいてきてそろそろお疲れモード。なんか一年の疲れがどっと出る感じがするよね。

あと二週間、全力疾走で駆け抜けよう！

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昨日の食事:

朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）

昼：お弁当：春野菜とパンチェッタのファルファーレ、焼き野菜、みそ汁（12:00）

夜：肉野菜炒め、焼き野菜、サラダ、ご飯（19:30）

お酒：ビール1本、ジントニック1杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食：　チョコレート、ポテトチップス

コメント：　これでもか、というぐらいの野菜攻め(^-^)。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.6キロ／30.4キロ／99.3キロ／1,147.0キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと60.7キロ

今週の走行目標（34.1キロ）まで：あと3.7キロ

出走日数／トータル日数：228日/351日　出走率：.650（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

108日連続出走中

今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ

5時25分起床。あと5分早く起きられそうだったのだが、うとうとしてたら5時25分になってしまった。あと5分。

昨日頑張って新記録を出したのは良いのだが、太ももの筋肉がかなり張ってしまっているので、今日はゆっくり走ろうと決めて出走。いつもどうしてもタイムを気にして突っ込んでしまうのだが、毎日走る距離が長くなるにつれて、それだと身体への負担が大きくなり、故障の危険も大きくなるからだ。

タイムを気にせず太ももの筋肉が痛まないペースで走って7.6キロを47分。昨日より3分遅いペース。ま、こんなものだろうな。予定通り。よしよし。

そろそろもう少し距離を延ばしたくなってきた。既に7.8キロコースというのが休日用に作ってあるのだが、高速道路の高架下を走る場所があまり爽やかじゃなくてイマイチなので、もう一つ8キロコースを作ろうと思う。

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昨日の食事:

朝：パン2種、チーズ、りんご、コーヒー（7:30）

昼：お弁当：鶏唐揚げ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）

夜：春野菜とパンチェッタのファルファーレ、焼き野菜（19:30）

お酒：白ワイン2杯、ジントニック1杯、スコッチソーダ割り2杯

間食：　チョコレート、ポテトチップス

コメント：　今日も3食家ご飯(^-^)。ちょっとおやつが多かった(^_^;)。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.6キロ／22.8キロ／91.7キロ／1,139.4キロ

12月の走行目標（160キロ）まで：あと68.3キロ

今週の走行目標（34.1キロ）まで：あと11.3キロ

出走日数／トータル日数：227日/350日　出走率：.649（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

107日連続出走中

今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標：　79.8キロ、最終目標：　77キロ