ランニング日誌(09/11/2)悪いなりにまとめるラン [Runnin' Higher]

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5時20分起床。さすが11月だと感じる肌寒さ。昨日が妙に暖かかったので、余計寒く感じる。

そして今日もランニング。走り出してすぐは、寒くて長袖シャツだけでは心もとないくらい。でも走り出せばすぐに身体は温まる。

昨日の15キロ走のダメージが残っているようでペースが上がらずに苦労する。途中までは何とかペースを上げようと頑張っていたが、最後はあきらめた。そういう日もあるさ〜、ということで、ゆったり走って戻ってきて43分。ベストより2分遅いタイムだが、悪いなりに頑張ったと言っていいだろう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(9:30)

昼:オイル味スパゲッティ(13:30)

夜:チキンソテー、油揚げ焼き、ポテトサラダ、キムチ、ご飯(19:00)

お酒: ハートランド1本、白ワイン2杯、赤ワイン1杯、ウィスキーソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: チョコレート2かけ

コメント: 日曜日はハートランドの日(^-^)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.0キロ/7.0キロ/22.0キロ/862.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと118キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと23キロ

出走日数/トータル日数:183日/306日 出走率:.598('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

63日連続出走中

今日の体重:82.0キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

 

 

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このページは、ttachiが2009年11月 2日 06:55に書いたブログ記事です。

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