自粛明けでソロリと動き出し良い感触を掴んだ6月から 誕生日を迎え新しいステージを迎える7月へ [公開月次レビュー &デザイン]

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2020年6月の月次レビューと7月の月次デザイン。

緊急事態宣言が解除され、ゆっくりとだが世界が動き出した一ヶ月。

僕もリアル講座が復活したり、ちょっとした人数の会食を開催したりと、ゆるゆるとだが活動が再開。

そして大きな進展として春山充さんの継続コンサルティングの受講がスタートした。

一回目のセッション後に大きな進展があり、今後の活動がとても楽しみになってきつつある。

7月は誕生日を迎える。

毎年誕生日を前後して大きく運気が変わるので、今年もかなりの変化があると予測している。

着実に歩みを進めていきたい。

TOPICS

前月のTOPICS

・春山さんの継続コンサルティングの受講が決定して一回目のセッションを実施。

・立花B塾9期東京レベル2の第4講を3ヶ月ぶりにリアル開催。

・自粛明け初めて8名での会食を「ダバ インディア」で開催。

・ブログ102記事更新、ランニングは183km走破と、5月までよりはペースダウンしたが高水準をキープ。

・iPhone 11 Proが充電できないトラブルが発生し無事新品交換となった。

・スパイスカレーとパスタ作りにハマり、圧力鍋を買った。

全体像

前月 レビュー

2020年6月一ヶ月の振り返り。

6月は東京出撃は5回だった。

下町巡礼、銀座で会食、ダバ インディアの会、立花B塾、そしてAppleストアと春山さんのセッション。

だいたい週1回のペースということで、今後もこれぐらいに抑えたいところ。

ルーチンに関しては、6月もスタートは快調だったのだが、梅雨入りした6月11日前後に暑さでかなり消耗を感じてペースダウン。

そこでちょっと休みすぎてリズムが崩れてしまった感じでもったいなかった。

今月 デザイン

7月はいまのところ上京の予定は6回。

これ以上増やさないようにしましょう。

そして一つ一つを充実した時間にすること。

ルーチンは立て直したいところ。

暑さに身体を慣らしていこう。

ブログ

前月レビュー

記事数

102記事。

5月の131記事からは大きく落ちてしまったが、100記事を超えて嬉しい。

ページビューは5月からほぼ横ばい。

自粛中に読まれていた記事がちょっと落ちてきて、グルメ記事などがやや復活気味だけど、まだ盛り上がるほどにはなっていない感じ。

端境という感じかな。

良く読まれた記事

10位に金沢のお寿司屋さん小松弥助の記事がランクイン。

これは検索流入ではなく、テレビで紹介された日にバズったもので、まだまだグルメ記事はいつもの勢いではない。

10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位

今月デザイン

記事数

記事数は今月は110記事を目標に。

ちょっと6月の記事数だと物足りないが、いろいろと活動をスタートさせるので、執筆だけに掛かり切りという訳にもいかないだろう。

なので110記事を目標にしてみる。

記事内容

ライフスタイル系の記事をさらに増やしていきたい。

過去記事メンテナンス

こちらは非常に順調。さらにどんどん進めていこう。

YouTube

今月からYouTubeの項目を独立させることにした。

前月レビュー

新規公開:9本

チャンネル登録者数:496人(12人増)

4月と5月は12本公開できていたのだが、6月はリズムが崩れて減ってしまった。

今月デザイン

新規公開:12本

今月はまずは週3本ペースに戻して、8月以降もっと増やしていきたい。

ランニング

前月レビュー

6月の実績は183km。

210kmの目標だったが梅雨入り前後にリズムが崩れ、あとは雨の日が多くてペースが落ちた。

今月デザイン

7月の目標はまずは200km。

暑くなるので無理はせず。

読書

前月実績

読了0冊。

料理レシピ本はたくさん読んでいるが、ビジネス書も文芸書も全然読まなかった。

まあそういう時期なんだと割り切っている。

今月デザイン

読了2冊目標。

読む気が復活することを願って。

 会食

前月実績

5月の会食は、昼2回、夜5回で合計7回。

5月と同じ回数だった。

全然人と会っていないような気がしても、実際はこんなに会っている。

これ以上増やさない方がいいかなと思っている。

今月デザイン

現段階での会食予定は現段階で5回。

多少は増えるだろうけど、大幅増は避けたいところ。

 外食

会食は人と会って食事した回数だが、外食は一人で外食した回数も含むので、こちらの方が多くなる。

前月レビュー

昼10回、夜11回で合計21回が外食。

5月とほぼ変わらず。

スーパーのお総菜などもカウントしてはいるけど、先月はお総菜は買っていないはず。

今月デザイン

多分普通に生活していると、月に20回くらい外食したいというのが今のエネルギーなんだろう。

もうちょっと減らしたいところだけど、どうかな。

睡眠

前月実績

6月の1ヶ月平均が入眠が22:21、起床が6:09、睡眠時間が7時間49分。

5月と比べると入眠が5分遅くなり、睡眠時間が2分短くなった。

睡眠時間は合格だが入眠をもうちょっと早くしたい。

これがなかなかハードルが高い。

今月デザイン

今月こそ22:15までに入眠の目標をクリアしたい。

今年になってからずっとこの目標を掲げているが、一度もクリアできたことがない。

体重・体脂肪

前月実績

2019年7月平均:体重80.0kg、体脂肪18.7%0

2019年8月平均:体重79.7kg、体脂肪18.8%

2019年9月平均:体重80.7kg、体脂肪17.7%

2019年10月平均:体重81.2kg、体脂肪17.5%

2019年11月平均:体重81.2kg、体脂肪18.5%

2019年12月平均:体重81.3kg、体脂肪20.1%

2020年1月平均:体重81.8kg、体脂肪20.2%

2020年2月平均:体重81.6kg、体脂肪20.4%

2020年3月平均:体重81.4kg、体脂肪20.1%

2020年4月平均:体重80.7kg、体脂肪18.4%

2020年5月平均:体重80.4kg、体脂肪13.7%

2020年6月平均:体重79.7kg、体脂肪11.3%

これで5ヶ月連続で減少。

体重がついに月間平均で80kgを切り、去年の8月以来の水準となった。

去年の8月は完全に消耗してやつれていた感じだけど、今年は運動の成果なので雲泥の差である。

今月デザイン

今月も負荷を上げて筋トレに精を出しつつランニングもしましょう。

まとめ

6月は日本中がコロナ自粛明けでソロリと動き始めた感じだった。

7月は僕自身誕生日を迎えるので気持ちを切り替えて、前に進むことを意識していきたい。

もう「終わりの終わり」の時期は終了だ(ややこしい)。

「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

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過去の公開月次レビュー&デザイン記事はこちら!

 


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