レビュー&デザイン

引き篭もって情報発信と運動と料理を頑張った5月から 引き篭もりつつ次の展開に動き出せそうな6月へ [公開月次レビュー &デザイン]

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2020年5月の月次レビューと6月の月次デザイン。

4月に引き続き5月も緊急事態宣言だった1ヶ月。

積極的に引き篭もり、ブログ・メルマガ・YouTubeでの情報発信と筋トレ・ランニングの運動、そして自炊しての料理をガンガんやっていた一ヶ月。

いろいろ成果も出てきて楽しんでいる。

そして6月は緊急事態宣言は解除されたが、まだまだ世の中はおっかなびっくりという感じ。

僕も世界の動きを見つつ、次の展開をスタートさせていきたい。

どんな一ヶ月になるか、誰にも分からないよね。

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TOPICS

前月のTOPICS

・ブログタイトルをNo Second LifeからThe Third Stageに変更。

・立花B塾は5月も延期して代わりにZoomでの補講を開催。

・ブログ131記事更新と、4月に続いて過去最高を更新。PVも4月より31%アップで37万PVに。

・YouTubeチャンネル登録者が484人、新メルマガ登録者は541人に。

・ランニング月間210km走破。200kmの目標を3ヶ月連続でクリア。

・筋トレも気合いが入り体脂肪率が14%台の日も出てきた。

全体像

前月 レビュー

2020年5月一ヶ月の振り返り。

5月は麻布に2回、横浜の母の家に1回しか遠出はなしで、あとはひたすら引き篭もっていた。

Zoomでのオンラインセッションと立花B塾の補講があったくらいで、あとはひたすら執筆と動画の収録に没頭した一ヶ月だった。

東京に出かける日に食材の買い出しと営業しているお店を巡り、あとは鎌倉の地元のお店もちょこちょこ開拓。

情報発信と運動、そして料理に没頭した一ヶ月だった。

料理は特にパスタとスパイスカレーに燃えていた。

今月 デザイン

もともと6月に入っていた遠出の予定はすでにすべてキャンセルになった。

山梨のサクランボ狩りもなくなったし、金沢への旅もなくなった。

立花B塾は今月から再開予定だが、引き続き東京に行く回数は限定して引き篭もる予定。

せっかくいろいろ成果が出てきていることをさらに推進しつつ、今後のビジネスの再起動もしていきたい。

ブログ

前月レビュー

記事数

131記事。

4月の125記事からさらにアップして130記事突破は素晴らしい。

ページビュー30%アップはちょっと出来過ぎだが、嬉しい。

良く読まれた記事

記事タイトルを変更して内容も大幅にアップデートしたプロテインの記事が8位にランクインして嬉しい。

4月に引き続きグルメ記事、旅行記は全然読まれない。まあ仕方がないね。

10位
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今月デザイン

記事数

記事数は今月は130記事を目標に。

これ以上記事数を増やすより、内容の充実を計っていきたい。

記事内容

書きたい記事のイメージはたくさんできている。

ライフスタイルの発信をさらに推し進め、僕が気に入っているモノ・サービスをどんどん発信していきたい。

過去記事メンテナンス

こちらは非常に順調。さらにどんどん進めていこう。

ランニング

前月レビュー

5月の実績は210km。

これで3ヶ月連続の200km越え。

今月デザイン

今月は梅雨でもあるし、ちょっと脚に疲れも感じるので先月と同じ210kmを目標に。

読書

前月実績

読了2冊。

読書は相変わらずイマイチリズムに乗っていない。

ただ、カウントしているのはビジネス書であって、料理レシピ本とかはすごく熟読しているので、良いような気もしている。

今月デザイン

読了4冊目標。

せっかく引き篭もりなのでどんどん増やしていきたい。

 会食

前月実績

5月の会食は、昼3回、夜4回で合計7回。

全然人に会っていないようで、意外と会っていた。

今月デザイン

現段階での会食予定は現段階で3回。

もうちょっと増えそうな気もするが、どうなるか。

 外食

会食は人と会って食事した回数だが、外食は一人で外食した回数も含むので、こちらの方が多くなる。

前月レビュー

昼10回、夜10回で合計20回が外食。

スーパーのお総菜もカウントしてだけど、意外と多いことに驚く。

今月デザイン

今月は自粛は多少緩むかもだけど、外食回数は5月よりも減らしたいね。

睡眠

前月実績

5月の1ヶ月平均が入眠が22:16、起床が6:07、睡眠時間が7時間51分。

先月より入眠が5分早くなり、睡眠時間が8分長くなった。

今月デザイン

夜の会食はほとんどないのだが、時々テンションが上がって夜更かししている日がまだある。

完全になくすことは難しいんだろうけど、もっと早寝早起きしたい。

体重・体脂肪

前月実績

2019年6月平均:体重81.1kg、体脂肪16.1%

2019年7月平均:体重80.0kg、体脂肪18.7%0

2019年8月平均:体重79.7kg、体脂肪18.8%

2019年9月平均:体重80.7kg、体脂肪17.7%

2019年10月平均:体重81.2kg、体脂肪17.5%

2019年11月平均:体重81.2kg、体脂肪18.5%

2019年12月平均:体重81.3kg、体脂肪20.1%

2020年1月平均:体重81.8kg、体脂肪20.2%

2020年2月平均:体重81.6kg、体脂肪20.4%

2020年3月平均:体重81.4kg、体脂肪20.1%

2020年4月平均:体重80.7kg、体脂肪18.4%

2020年5月平均:体重80.4kg、体脂肪13.7%

これで4ヶ月連続で減少。

体脂肪率は一気に4%も落ちているのだが、これはちょっと機器の誤差なのではないかと疑っている。

いずれにしても上がっていることはないと思うので良い傾向。

今月デザイン

今月も負荷を上げて筋トレに精を出しつつランニングもしましょう。

まとめ

5月は引き篭もりに最適化した一ヶ月だったように思う。

6月もさらに引き篭もりに最適化させつつ、ビジネスの動きも加速させていきたいところ。

さあ来月1日には我々はどんな世界を見ているだろう。

世界中の誰もが一ヶ月後の世界の姿は分からない。

すごい時代だ。

「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

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