2020年6月29日（月）の日記。
新しい一週間のスタート。
梅雨明けの気配を感じさせる軽い空気の朝。
表面的には何も変わらない一日だったけど、中身的には別人みたいに視野が開けた一日。
今日の一面TOP
ランニング前後で見えている景色がまったく変わってしまった
▲ 先週受けた継続コンサルの件で春山さんに質問のメッセを送った。
ランニング中にメッセに返信をもらい、稲村ケ崎で一読した。
週末に感じていたモヤモヤが軽く自己否定側に響いて落ち込み気味に走り続けた。
▲ この日は朝一で六本木の「豚組しゃぶ庵」が閉店するというニュースも流れてきて、ちょっと感傷的になっていたかもしれない。
▲ ところが、走っているにつれ、「これは千載一遇のチャンスなのではないか？」と思い始める。
得意の「リフレーミング」が始まった。
▲ 「そんなことできるわけがない」と思い落ち込んで走っていたのだが、「去年まで5年間ずっとやっていたじゃない。なんで出来ないの？」という声が聞こえてきてしまった。
▲ 折り返し地点に着いたときには、「できるわけがない」が、「できないわけがない」に変換されていた。
おそるべし。
▲ 稲村ケ崎にプレオープン中のカフェの前を通る。
▲ 一度食事をしに来よう。
▲ 新カフェのお隣、前からある「サンライズシャック」に見慣れないカレーの看板が出ていたので眺めていたら、中から店員さんが出てきた挨拶。
期間限定のコラボのカレーとのこと。
これも食べに来なきゃ。
女性の店員さんがすごく素敵な笑顔だった。
▲ 8km走って戻ってくるころには、別人のように世界が違っていた。
歴史に残る一日だったかも。
詳しくはこちらに書いてます。有料。
今日はこんな一日
空気が軽くてひんやりな朝
▲ 朝の海。
雲が多いが空気が軽くてひんやりしている。
前日の雨で空気が入れ替わった感じ。
▲ 月曜日だけど海にはサーファーがたくさん。
▲ 昨日までのじっとり梅雨っぽい空気から、軽めの空気になって爽やか。
▲ 梅雨明けの予感がする朝の海だった。
豚組しゃぶ庵が10月末で閉店
Dpubの東京開催、そして他の方主催のイベントでも何度も通い、数え切れない人と繋がらせてもらってきた豚組しゃぶ庵。
オーナーの仁さんのブログにより、10月末で閉店とのニュース。
衝撃のあまり涙が止まらなくなってしまった。
閉店までの間に何かしらイベントをやりたい。
それも午後の大転換につながる布石だったな。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 理想的な早寝早起き。理想的な8時間睡眠。
▲ 目標達成は無理っぽいが、どこまで早められるかな。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 体重は微増。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より2.0度低い22.9度。
今年最高は6月27日の25.6度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前日より0.4度高い24.8度。
タオルケット1枚、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最高気温は6月26日と6月27日の26.0度。
運動
ランニング
▲ 爽快8kmラン。
▲ 今月は200kmは無理だったけど、まあまあ満足。
筋トレ
▲ 腕立伏せ 15回を3セット。
▲ サイドプランク 左右1分ずつ、合計2分。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%もクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ 豚とニンニクの芽とタマネギのしょうが焼き。
読書
▲ パスタの教科書が届いたので熟読。
今日買ったもの、届いたもの
パスタの教科書。
一日一新
新しい世界観。
まとめ
さて、視界が開けてきた感じ。
何から始めてどこに行こうかな？
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。