鎌倉に籠もっていくつか今後の方針を決めた35週から 9月を迎え具体的行動がスタートする36週へ [週次レビュー&デザイン] 

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2020年35週目の週次レビューと36週目の週次デザイン。

毎日ずっと好天が続いて楽園モードだった8月もいよいよ終盤に。

先週は一度も鎌倉から出なかったけど、お客さんが来てくれる機会が多かった。

そして大切な今後の方針をいくつか決めた。

今週は明日から9月に入り、また一段ギアが切り替わる予定。

夏休みはそろそろ終わりにして、秋の陣スタートという感じ。

TOPICS

前週のTOPICS

・鎌倉から一度も出ることなく一週間をすごした。

・今後の方針について幾つか大事なことを決めた。

・読書欲が急に復活して4冊読了。

・シルバーあさみさんとロンディーノでランチ。

・あきらこさんとアマルフィイ デラセーラでランチ。

・税所さんと鎌倉さんとアマルフィイ デラセーラでランチ。

前週 レビュー

2020年35週の振り返り。

月:快晴の鎌倉引き篭もり。ブログ3本。3kmラン。シルバーあさみさんとロンディーノでランチ。

火:快晴の鎌倉引き篭もり。3kmラン。ブログ2本。あきらこさんとアマルフィイ デラセーラでランチ。砂浜で夕陽。

水:快晴の鎌倉引き篭もり。8kmラン。ブログ3本。3食自炊。砂浜で夕陽。久し振りに本を一冊読了。

木:快晴の鎌倉引き篭もり。8kmラン。ブログ3本。3食自炊。本を1冊読了。

金:快晴の鎌倉引き篭もり。3kmラン。ブログ3本。3食自炊。砂浜で夕陽。本を1冊読了。

土:快晴の鎌倉引き篭もり。ブログ1本。3kmラン。午後半休。砂浜で夕陽。3食自炊。本を1冊読了。

日:快晴の鎌倉引き篭もり。ブログ1本。アマルフィイデラセーラで税所さんと鎌倉さんとランチ。材木座シーズンズで二次会。あら珠で夕食。

今週 デザイン

明日から9月。今週は日帰りの出張が1回で帰りに東京にも寄る予定。

その他に東京で夜の会食が1回。

対外予定は少ないが、いくつか大事な仕事の動きが出る予定。

ブログ更新

前週 レビュー

目標:26記事

実績:17記事

先々週と記事数は変わらず。

ただしエッセイやメッセージ記事、さらに書評が書けて充実感があった一週間。

記事内容

メッセージ:2記事

書評:1記事

エッセイ:2記事

note:2記事

日記:7記事

レビュー&デザイン:1記事

グルメ:2記事

先週良く読まれた記事

先週もTOP10内での順位変動のみで入れ替わりはなし。

サイト全体のPVは引き続き上昇中。

10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位

今週 デザイン

目標:20記事

今週はランチの会食がないのでもっと書ける気もするが、8月のんびりしてブログ筋が落ちているので先週より3記事アップくらいにしておく。

ランニング

前週レビュー

目標:40km

実績:28km

暑い中まあまあという感じ。

今週デザイン

目標 34km

ランニングも先週の実績の20%増しにしてみた。

いきなり全開には戻せないっぽいので。

やはり緩めると元に戻すのが大変だな。

月:6km

火:8km

水:0km

木:6km

金:8km

土:3km

日:3km

こんな感じで。

読書

前週レビュー

目標:1冊読了

実績:4冊読了

水曜日から突然読書欲が復活していきなり4冊読了。

これは素晴らしい。

書評も1記事だけど書けた。

今週デザイン

目標:4冊読了

この良いリズムをキープしてどんどん読書をして、どんどん書評を書きたい。

会食

前週レビュー

1週間の会食(月〜日):

昼食:3回

夕食:0回

合計:3回

ランチの会食が3回あると、午後の仕事量が減ってしまうので生産性が落ちるのは止むを得ない。

先週はスケジュールの都合で3回固まって入ってしまったが、やはりちょっと多かったな。

今週デザイン

今週の会食の予定。

昼0回、夜1回の合計1回。

今週の会食は東京で夜に1回あるだけ。

外食

「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。

会食も外食に含まれる。

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:3回

夕食:1回

合計4回

会食の他には日曜夕方のあら珠のみ。

今週デザイン

今週は会食以外は出張の日の昼ごはんが外食になる予定くらいかな。

睡眠

前週レビュー

先週平均の睡眠時間は7時間46分。

8月の平均は入眠22:33、起床6:06、睡眠時間7:34。

先週は夜の会食がなかったので大分改善したが、やはり前々週までの終電帰りをリカバリーするところまでは至らず。

今週デザイン

今週は夜の会食が東京で一回だけ。

9月になるのでリセットしてまたコツコツ頑張ろう。

体重・体脂肪

前週レビュー

26週平均: 体重: 79.6kg 体脂肪: 10.6%

27週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 10.1%

28週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 8.5%

29週平均: 体重: 79.7kg 体脂肪: 11.5%

30週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 9.6%

31週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 12.4%

32週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 12.9%

33週平均: 体重: 80.1kg 体脂肪: 13.1%

34週平均: 体重: 79.0kg 体脂肪: 13.7%

35週平均: 体重: 79.1kg 体脂肪: 13.7%

ランチとはいえ会食が3回入ると体重は落ちないね。

今週デザイン

今週は会食1回だけなので気合いを入れて絞りたい。

まとめ

今年の8月は最高にキラキラしていて毎日が楽園のようで素晴らしかった。

自分的にも良いこと、素晴らしいことがいくつもあった。

9月は実務的な動きも出てくる予定なので、執筆量が落ちないよう上手くバランスを取っていこう。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

 


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