2020年7週目の週次レビューと8週目の週次デザイン。
2020年になってから、YouTubeチャンネルを開設し、続いて新メルマガとnoteマガジンもスタート。
そしていまそれらに続く新しい企画をいくつか練っているところ。
できれば今週一つ目をリリースしたいが間に合うかな。
先週は移動が多かったが今週はプチ引き篭もりが4日ある。
ここでしっかりインプットとアウトプットをしておきたい。
そして日曜日は立花B塾東京レベル2の第2講だ。
今月も張り切っていこう。
TOPICS
前週のTOPICS
・立花B塾8期金沢レベル2の最終講を開催し皆さん修了。懇親会も熱く盛り上がった。
・立花B塾修了生の大野清美さんの出版記念交流会にゲスト登壇。懇親会も楽しかった。
・3日連続の東京出撃で、銀座寿司さいしょとマーサーブランチでの会食を楽しんだ。
・YouTube動画、初の週2本配信にチャレンジ。
・今年初、去年12月1日以来の12kmランにチャレンジ。
前週 レビュー
2020年07週の振り返り。
月：快晴鎌倉引き篭もり。6kmラン。YouTube動画配信。POSTに出勤で夕暮れ。ブログ5本。3食自炊。
火：快晴。3kmラン。東池袋あうるすぽっとで大野清美さん出版記念交流会にゲスト登壇。BATONで懇親会。ブログ4本。電車の接続が悪く帰宅に2時間以上かかった。
水：8kmラン。午後から麻布の歯医者。銀座寿司さいしょで会食。ブログ3本。逗子まで寝過ごし。
木：雨のち快晴。1kmラン。六本木マーサーブランチで会食。夕方は鎌倉に戻ってPOSTで夕暮れ。ブログ4本。
金：鎌倉引き篭もり。12kmラン。YouTube動画配信。ブログ4本。3食自炊。
土：鎌倉引き篭もり。10kmラン。ブログ4本。3食自炊。
日：1kmラン。金沢に移動して立花B塾8期金沢レベル2の最終講。夜は「麟」で懇親会。スクエアホテル金沢宿泊。ブログ3本。
今週 デザイン
今週は火曜日の午後まで金沢滞在。
そのあと水曜〜土曜日はプチ引き篭もりウィーク4日間。
日曜日は立花B塾9期東京レベル2の第2講と懇親会。
新企画をリリースできるように頑張ろう。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：25記事
実績：27記事
目標を2本上回れて満足。
100記事をMAXで考えているとYouTubeや新noteの告知記事が増えると相対的に独自記事が減ってしまう。
なので段階的に120記事まで増やせるようにしていきたい。
記事内容
書評が1本書けたのは良かったが、週2本書きたいね。
書評：1記事
note：6記事
日記：7記事
レビュー＆デザイン：1記事
グルメ：6記事
エリア：2記事
告知：4記事
振り返り：1記事
先週良く読まれた記事
5位に金沢の小松弥助のレポートが再びランクイン。
9位にはDpub終了の記事が入ってきた。
徐々に最新記事や検索で新しい記事がランクインしてくれるようになってきて嬉しい。
10位
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
僕は早起きである。もう10年近く目覚まし時計なしの生活をしているが、自然と5時半〜6時に目が覚める。一日エネルギッシュに活動し、夜は早々に眠る習慣だ。夜に予定がない日は21時にはベッドに入り、21時30分までには眠ってしまう。
9位
2010年から13回開催したDpubを終了することにしました。今までありがとうございました！！
2010年9月に第1回を開催した、Dpubという交流イベントがあります。2010年から2018年まで13回開催したDpubですが、前回のDpub13を最終回として、今後は開催しないことにしました。特に開催予定もない中で、このタイミングで終了...
8位
これから、どう生きるのか 〜 人生に大切な9つのこと
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7位
「自分を信じるちから」をはぐくむ10の法則
「自分を信じる」「自信をつける」「自信がある」。何気なく使う言葉だが、自信とはどうすればつくものだろう。そして自信とは何なのだろう。僕自身41歳で大きな人生の方向転換をして、無我夢中で突っ走ってきた。世の中からは「成功した」と言ってもらうこ...
6位
iPhoneのクイックスタートでのデータ移行や初期化・復元の時アプリが「待機中」になって始まらない、進まない場合の対処法
この記事は、iPhoneの「クイックスタート」でのデータ移行時や、初期化・復元した時にアプリが「待機中」からインストールが始まらない、進まない時の対処法を説明します。僕のiPhoneの調子が悪くなったので、初期化してバックアップから復元した...
5位
小松 弥助 訪問レポート 〜 金沢が世界に誇る日本の宝 伝説の寿司職人 森田一夫さん 88歳にして 技と暖かみは異次元レベル！！ [金沢グルメ]
金沢の伝説のお寿司屋さん、「小松 弥助」に行ってきたのでご紹介。「小松 弥助」大将の森田一夫さんは2020年3月現在88歳という高齢ながら、自ら店に立ち続ける、まさに伝説の寿司職人。一旦2015年11月末に別の場所で営業していたお店が閉店と...
4位
1日も休まず5年間ランニングし続けた僕がいま思うこと
今日2014年9月1日は僕にとってはちょっとした記念日だ。それは、5年前の2009年9月1日以来、毎日欠かさず走り続けてきた、ランニング連続出走5周年の日なのだ。5年前の僕といまの僕はまったくの別人になった。振り返ってみたいと思う。2020...
3位
超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと
最初に3枚の写真をご覧いただきたい。この写真、誰だかお分かりになるだろうか。1枚目は20歳の頃の僕だ。当時体重は70kg前後である。僕は身長が190cmあるので、70kgだとかなりガリガリだった。2枚目の写真は、今から6〜7年前、35歳前後...
2位
「ムカつく相手、横柄な人を一発で黙らせる」 9つのオトナ対話テクニック
この記事では「ムカつく相手、横柄な人を一発で黙らせる」9つのオトナ対話テクニック」を解説しよう。今回は痛快な本を読んだのでご紹介。「ムカつく相手を一発で黙らせるオトナの対話術」という本で、累計120万部突破の大ベストセラーとなっている。うる...
1位
「ランニングでダイエット」の罠 〜 走れば走るほど痩せにくくなる！！
この記事は「ダイエットのための運動としてランニング「だけ」をすることのリスクと、筋トレを並行して行なうことの大切さを解説しています。こんにちは。ビジネス書作家・ブロガー・心理カウンセラーの立花岳志です。当ブログにお越しくださりありがとうござ...
今週 デザイン
目標：26記事
目標を上方修正して今月は105記事を目指すことに。
告知も含めてなので、それほど難易度は高くないはず。
ランニング
前週レビュー
目標：44km
実績：41km
やはり東京3回金沢1回の出撃がこたえて3km届かず。
でも良く走ったと思う。
今週デザイン
目標 47km
ビハインド分を追い上げましょう。
プチ引き篭もりデイズに上手く距離を伸ばしたい。
月：3km
火：3km
水：10km
木：12km
金：6km
土：10km
日：3km
読書
前週レビュー
目標：2冊読了
実績：1冊読了
1冊読了できたのは良かったが、昼にプレッシャーをかけて仕事をしているので、夜にボーッとしたくなり、受動的な動画でエンターテイメントを選んでしまう。
iPhoneのYouTubeアプリは消しているのだが、Macで見てしまっている。
まあ昼に負荷を掛けているからそれぐらいは緩くしておこうか？
今週デザイン
目標：2冊読了
今週は読みかけの2冊を読了したい。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：3回
合計4回
予定通り。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼2回、夜1回の合計3回。
夜が1回というのは良い感じ。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：4回
夕食：4回
合計8回
東京出撃、金沢出張のため多めだった。
今週デザイン
今週は金沢滞在中と、あと日曜日が外食になる予定。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間38分。
2月の平均は入眠22:21、起床6:09、睡眠時間7:48。
夜の会食が多かったためちょっと眠る時間が遅くなった。
今週デザイン
今週は夜の会食が1回だけなので早寝しましょう。
体重・体脂肪
前週レビュー
3週平均: 体重: 81.3kg 体脂肪: 19.8%
4週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.6%
5週平均: 体重: 82.2kg 体脂肪: 20.4%
6週平均: 体重: 81.2kg 体脂肪: 20.5%
7週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.2%
会食が多めだったのでせっかく1kg落ちたあとに半分戻してしまった。
今週デザイン
今週は夜の会食が少ないのでチャンス！！
まとめ
1期マスタリーに続いて金沢レベル2も無事終了した。
新しいことをどんどん始めていこう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
吉越 浩一郎,立花 岳志 東洋経済新報社 2014-11-28
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
