東京行きと金沢で立花B塾最終講が熱かった7週から 金沢から戻りプチ引き篭もりウィークから東京B塾で〆る8週へ [週次レビュー&デザイン] 

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2020年7週目の週次レビューと8週目の週次デザイン。

2020年になってから、YouTubeチャンネルを開設し、続いて新メルマガとnoteマガジンもスタート。

そしていまそれらに続く新しい企画をいくつか練っているところ。

できれば今週一つ目をリリースしたいが間に合うかな。

先週は移動が多かったが今週はプチ引き篭もりが4日ある。

ここでしっかりインプットとアウトプットをしておきたい。

そして日曜日は立花B塾東京レベル2の第2講だ。

今月も張り切っていこう。

TOPICS

前週のTOPICS

・立花B塾8期金沢レベル2の最終講を開催し皆さん修了。懇親会も熱く盛り上がった。

・立花B塾修了生の大野清美さんの出版記念交流会にゲスト登壇。懇親会も楽しかった。

・3日連続の東京出撃で、銀座寿司さいしょとマーサーブランチでの会食を楽しんだ。

・YouTube動画、初の週2本配信にチャレンジ。

・今年初、去年12月1日以来の12kmランにチャレンジ。

前週 レビュー

2020年07週の振り返り。

月:快晴鎌倉引き篭もり。6kmラン。YouTube動画配信。POSTに出勤で夕暮れ。ブログ5本。3食自炊。

火:快晴。3kmラン。東池袋あうるすぽっとで大野清美さん出版記念交流会にゲスト登壇。BATONで懇親会。ブログ4本。電車の接続が悪く帰宅に2時間以上かかった。

水:8kmラン。午後から麻布の歯医者。銀座寿司さいしょで会食。ブログ3本。逗子まで寝過ごし。

木:雨のち快晴。1kmラン。六本木マーサーブランチで会食。夕方は鎌倉に戻ってPOSTで夕暮れ。ブログ4本。

金:鎌倉引き篭もり。12kmラン。YouTube動画配信。ブログ4本。3食自炊。

土:鎌倉引き篭もり。10kmラン。ブログ4本。3食自炊。

日:1kmラン。金沢に移動して立花B塾8期金沢レベル2の最終講。夜は「麟」で懇親会。スクエアホテル金沢宿泊。ブログ3本。

今週 デザイン

今週は火曜日の午後まで金沢滞在。

そのあと水曜〜土曜日はプチ引き篭もりウィーク4日間。

日曜日は立花B塾9期東京レベル2の第2講と懇親会。

新企画をリリースできるように頑張ろう。

ブログ更新

前週 レビュー

目標:25記事

実績:27記事

目標を2本上回れて満足。

100記事をMAXで考えているとYouTubeや新noteの告知記事が増えると相対的に独自記事が減ってしまう。

なので段階的に120記事まで増やせるようにしていきたい。

記事内容

書評が1本書けたのは良かったが、週2本書きたいね。

書評:1記事

note:6記事

日記:7記事

レビュー&デザイン:1記事

グルメ:6記事

エリア:2記事

告知:4記事

振り返り:1記事

先週良く読まれた記事

5位に金沢の小松弥助のレポートが再びランクイン。

9位にはDpub終了の記事が入ってきた。

徐々に最新記事や検索で新しい記事がランクインしてくれるようになってきて嬉しい。

10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位

今週 デザイン

目標:26記事

目標を上方修正して今月は105記事を目指すことに。

告知も含めてなので、それほど難易度は高くないはず。

ランニング

前週レビュー

目標:44km

実績:41km

やはり東京3回金沢1回の出撃がこたえて3km届かず。

でも良く走ったと思う。

今週デザイン

目標 47km

ビハインド分を追い上げましょう。

プチ引き篭もりデイズに上手く距離を伸ばしたい。

月:3km

火:3km

水:10km

木:12km

金:6km

土:10km

日:3km

読書

前週レビュー

目標:2冊読了

実績:1冊読了

1冊読了できたのは良かったが、昼にプレッシャーをかけて仕事をしているので、夜にボーッとしたくなり、受動的な動画でエンターテイメントを選んでしまう。

iPhoneのYouTubeアプリは消しているのだが、Macで見てしまっている。

まあ昼に負荷を掛けているからそれぐらいは緩くしておこうか?

今週デザイン

目標:2冊読了

今週は読みかけの2冊を読了したい。

会食

前週レビュー

1週間の会食(月〜日):

昼食:1回

夕食:3回

合計4回

予定通り。

今週デザイン

今週の会食の予定。

昼2回、夜1回の合計3回。

夜が1回というのは良い感じ。

外食

「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。

会食も外食に含まれる。

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:4回

夕食:4回

合計8回

東京出撃、金沢出張のため多めだった。

今週デザイン

今週は金沢滞在中と、あと日曜日が外食になる予定。

睡眠

前週レビュー

先週平均の睡眠時間は7時間38分。

2月の平均は入眠22:21、起床6:09、睡眠時間7:48。

夜の会食が多かったためちょっと眠る時間が遅くなった。

今週デザイン

今週は夜の会食が1回だけなので早寝しましょう。

体重・体脂肪

前週レビュー

3週平均: 体重: 81.3kg 体脂肪: 19.8%
4週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.6%

5週平均: 体重: 82.2kg 体脂肪: 20.4%

6週平均: 体重: 81.2kg 体脂肪: 20.5%

7週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.2%

会食が多めだったのでせっかく1kg落ちたあとに半分戻してしまった。

今週デザイン

今週は夜の会食が少ないのでチャンス!!

まとめ

1期マスタリーに続いて金沢レベル2も無事終了した。

新しいことをどんどん始めていこう。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

 


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