方針を大きく転換して花火大会が素晴らしかった28週から 8月以降のライフスタイルが確定する予定の29週へ [週次レビュー&デザイン]

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2019年28週のレビューと29週のデザイン。

新拠点探しをスタートさせ、良い物件が見つかったところで一週間が終わった。

その間いろんなことがあり、デュアルライフ解消に方針転換もしてきたが、今のところとても良い感じ。

今週8月以降のライフスタイルが確定するはず。

確定したら、一気にいろんな物事が動き出す。

とても楽しみだ。

TOPICS

前週の大きな出来事TOP5

・新拠点探しを本格的にスタートさせ、3軒の物件の内見をし、デュアルライフは解消して鎌倉一ケ所に住むことに方針転換した。

・鎌倉花火大会をPOST by HONEYの特等席で観た。去年のリベンジ達成。最高の花火だった。

・立花B塾7期名古屋レベル2最終講第5講を開催!ブログ診断が非常に盛り上がった。

・クラウドファンディングが150万円突破!たくさんの方からのご支援に感謝。

・表参道のまい泉本店で母と弟との誕生会。楽しい時間だった。

物件探しに時間と労力をたくさん注ぎ込んだ一週間。

日曜日に伊勢神宮に行こうと思っていたが、素晴らしい物件が鎌倉で見つかったため、急遽取りやめて鎌倉で物件の内見をした。

一週間でここまでこれて満足。

前週 レビュー

2019年28週の振り返り。

月:鎌倉滞在で引き篭もり。7kmラン。物件探しを本格的にスタートさせる。3食自炊。

火:鎌倉滞在引き篭もり。7kmラン。物件候補の内見。3食自炊。

水:鎌倉引き篭もり。体重が今期最低まであと0.1kgの79.1kgに。鎌倉花火大会をPOSTで鑑賞。

木:鎌倉から麻布に戻る。3kmラン。物件の内見。夜は一人で「ぴんとこな」でお寿司。

金:麻布滞在。物件探しの方針転換。税理士さんとの月次決算打ち合わせ。夜は「まい泉」で誕生会。

土:名古屋出張。立花B塾7期名古屋レベル2の最終講が盛り上がった。夜はマリオットに宿泊してホテルで夕食。

日:名古屋で個人セッションのあと東京に戻り、さらに鎌倉へ。物件の内見。夜はルアーズで夕食。

今週 デザイン

今週は火曜日まで鎌倉滞在の予定だが、その後の予定は明日にならないと確定しない部分が多い

内見した物件に家が決まれば、「家探しフェーズ」は終了し、次の「引っ越しフェーズ」に移ることになる。

木曜日と土曜日が東京での立花B塾レベル1の最終講で、日曜日がブログ入門セミナー開催。

ライフスタイル

前週レビュー

前週は、鎌倉4泊、麻布2泊、旅先1泊、完全引き篭もりデー3日。

滞在拠点は前週も予定通り。

使ってるアプリ

今週デザイン

今週の予定は、鎌倉1泊、麻布6泊、旅先0泊、完全引き篭もりデー3日の予定。

ただ、家探しの進捗によっては、スケジュールを大きく変更するかもしれない。

ブログ更新

前週 レビュー

目標:21記事

実績:13記事

Toggl時間(メルマガも含む):未計測。

流動的なスケジュールの中で、まあまあ良く書けたと思う

記事内容

note: 6記事

日記: 5記事

レビュー&デザイン:1記事

告知:1記事

今週 デザイン

目標:21記事

今週も1日3記事をコンスタントに発信するプラン。

新居探しの進捗によって大きく変動しそう。

ランニング

前週レビュー

目標:35km

実績:26km

前半は7kmずつ走れたが、後半崩れ、昨日は走れなかった

今週デザイン

目標 31km

流動的なスケジュールなので、無理のない範囲で走れば良い。

月:7km

火:7km

水:3km

木:3km

金:5km

土:3km

日:3km

こんな感じでいこう。

読書

前週レビュー

目標:1冊読了

実績:0冊読了

Toggl時間計測:未計測

残念ながらまったく本を開けなかった。

こういうところに心の余裕のなさが出るね。

今週デザイン

目標:1冊読了

せめて本を開きたいね。

会食

前週レビュー

1週間の会食(月〜日):

昼食:0回

夕食:2回(POSTで鎌倉花火大会のディナー、まい泉青山本店)

合計2回

引き続き会食は無駄がなくて良い感じ。

いまは自己変革のとき。

今週デザイン

今週の会食の予定。

昼0回、夜2回の合計2回。

会食1回、懇親会1回の予定。

外食

「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。

会食も外食に含まれる。

月次で外食のコントロールを始めたので、週次にも記録。

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:2回(金曜と土曜、コンビニ飯)

夕食:4回(ぴんとこな、まい泉、マリオット名古屋、ルアーズ)

合計6回(6/14)

夜が4日連続外食だったのはちょっともったいなかった。

木曜日のぴんとこなが余計だったな。

夜の外食で、しかも炭水化物を木金続けてたくさん食べたので、ボディメイクが停滞してしまった。

今週デザイン

木、土、日と立花B塾とブログセミナーがある。

いつものパターンだと、ここがコンビニ飯になってしまうのだが、何とか自炊したいところ。

睡眠

前週レビュー

先週平均の睡眠時間は7時間42分。

7月の平均は入眠22:12、起床5:44、睡眠時間7:32。

数字的には素晴らしいのだが、ソファやベッドで寝落ちしてしまい、寝直している日が多かったのが反省。

ちゃんとベッドに入って口テープと耳栓をして、スタンドの灯を消してから眠らないと、睡眠の質が上がらなくてもったいない。

今週デザイン

寝支度を完了してから眠る週間。

きちんと眠ってパワフルに活動しよう!

体重・体脂肪

前週レビュー

前々週平均: 体重: 79.9kg 体脂肪:  16.6%

前週平均: 体重: 80.0kg 体脂肪:  19.1%

木曜から日曜まで夜に外食してしまい、しかも木曜の回転寿司と金曜のとんかつで体重が大幅増。

週平均だと0.1kgだけど増量してしまった。

せっかく落ちていたのでもったいなかった。

金曜日の誕生会のまい泉は良いとして、木曜日のぴんとこなが余計だったな。

ちなみに体脂肪率の大幅増は、体重計の設定変更によるもので、先々週までとどちらが正しいのか良く分からない。

ただ、先々週出ていた12%台とかは絶対にないはず(12%だと腹筋は割れる)なので、今の方が正しいような気もする。

今週デザイン

流動的スケジュールでプレッシャーがかかっていて、外食に流れたくなる気持ちは分かる。

でも、せっかくのボディメイクに悪影響があるので、無駄な外食は減らしていきましょう。

まとめ

さあ、いよいよ物件探しウィークから、引っ越し段取りウィークに展開する予定。

全部の引っ越しが終わるまで気が抜けないが、体調を万全にして駆け抜けよう!

そのためにも、しっかり運動、ちゃんとした食事、そしてたっぷりの睡眠をとりましょう。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

 

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