2020年5週目のレビューと6週目のデザイン。
2020年も1月が終わり2月に入った。今日が節分で明日は立春。
九星気学を学ぶ者としては、立春は年盤が動く大きな区切りとなる。
西暦のお正月を元日に迎え、旧暦の正月を1月25日に迎え、そして明日2月4日に九星気学的にも新年を迎える。
いよいよ本格的に2020年にすべてが切り替わり、土用も明けて立春となる。
エネルギーを切り替えて2月も目標達成に向け邁進しましょう。
TOPICS
前週のTOPICS
・伊勢神宮に一泊二日で外宮、内宮に正式参拝した。
・1月の売上目標、ランニング、ブログ記事数の目標を達成した。
・伊勢帰りに名古屋に一泊して豚組しゃぶ庵でディナーした。
・名古屋帰りに六本木のバルバッコアでランチした。
・新宿の鳥茂で楽しいディナーというか飲み会に参加した。
・2月1日から7日夕方まで7日間の引き篭もりデイズがスタートした。
前週 レビュー
2020年05週の振り返り。
月：品川プリンスで目覚め6kmラン。名古屋経由で五十鈴川に出て藤本さんの伊勢神宮正式参拝ツアーで外宮正式参拝。神宮会館泊。ブログ4本。
火：伊勢神宮ツアー。内宮早朝参拝、正式参拝。夕方名古屋に移動して豚組しゃぶ庵でディナー。ブログ3本。
水：名古屋マリオットで目覚め6kmラン。品川経由で六本木に出てバルバッコアでランチ。歯医者と買い出し後鎌倉に戻る。ブログ3本。
木：快晴の鎌倉引き篭もり。8kmラン。ブログ5本。3食自炊。
金：1月最終日。目標達成ラッシュの中8kmラン。ブログ5本。YouTube動画公開。夜は鳥茂でディナー。
土：引き篭もり7daysスタート。快晴の鎌倉引き篭もり。2月初日。6kmラン。ブログ4本。春山さんとPOST。3食自炊。
日：好天の引き篭もり2日目。9時間40分睡眠。ブログ4本。6kmラン。3食自炊。
今週 デザイン
2月スタートは静かに引き篭もりデイズ。
金曜日の夕方までしっかり引き篭もって整え研ぎ澄ませる。
そして金曜夜は楽しい会食で、土日は立花B塾マスタリーのいよいよ最終講、ファイナルだ。
受講生の皆さんとともに完全燃焼するぞ！！
ブログ更新
前週 レビュー
目標：27記事
実績：28記事
伊勢神宮ツアーがあるので苦戦するかと思ったが、二日間で7記事書け、合計も28記事と良く書けた一週間だった。
ただ、1月31日までは100記事に到達させるために記事を選んでいたためちょっと内容が偏って消化不良気味。
記事内容
読了した本が溜まっているので書評を書きたかったのだが先週は書けず。
今週からは計画的に消化していきたい。
note：4記事
日記：7記事
レビュー＆デザイン：2記事
グルメ：9記事
エリア：5記事
告知：1記事
先週良く読まれた記事
TOP10の中で結構順位が変動した感じ。
9位のホテルアクティブ博多の記事は、いつも11位〜20位の間にずっといる人気記事。
検索からの流入でずっと来てもらえているのが嬉しい。
10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
今週 デザイン
目標：24記事
ずっとリカバリーモードでハイペースで量産していたが、2月に入ったのですこしゆったりできる（笑）。
とはいえ、土日はマスタリーで量産できないので、前倒しで達成していおきたい。
幸い今週は金曜日までずっと引き篭もりなので時間はたっぷりある。
ランニング
前週レビュー
目標：41km
実績：40km
1月の175kmの目標達成ができて大満足。
よく自分との約束を守りました。
今週デザイン
目標 44km
2月の目標はちょっと緩めにして180km。
今月は日数も少ないので無理せず来月200kmを達成したい。
月：8km
火：11km
水：3km
木：10km
金：6km
土：3km
日：3km
読書
前週レビュー
目標：2冊読了
実績：1冊読了
ブログとランニングの追い上げの煽りを受けて読書は停滞気味だった。
あと昼の本のテーマがお金の実務的な本で気持ちが重くなったのもあった（笑）。
なんとか日曜夜に読了できて良かった。
今週デザイン
目標：2冊読了
今週も2冊読了したい。
そして読み終えたら書評を書きたい！
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：2回
夕食：3回
合計5回
先週は会食多めだった。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼1回、夜2回の合計3回。
いまはこれぐらいでも多い感じ。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：3回
夕食：4回
合計7回
旅が多かったので外食も多め。
今週デザイン
今週は今のところ会食と同じ3回だけなのだが、1回くらい地元で外食も許そうと思っている。
ずっと引き篭もりなのであまり厳密にすると息苦しくなるので。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間23分。
2月の平均はまだ2日だけだけど、入眠21:40、起床6:32、睡眠時間8:52。
1月最終日が会食で1時過ぎに眠り寝不足だった反動で、2月1日は9:40も眠った。
それが結果に出ているので、このまま数値が維持されることはない。
今週デザイン
今月も入眠平均を22:15まで早めて、平均睡眠時間も7:30をキープすることを目標にする。
体重・体脂肪
前週レビュー
5週平均: 体重: 82.2kg 体脂肪: 20.4%
月曜日と火曜日が大糖質祭りな食事で、しかも美味しくてバクバク食べてしまい大増量。
水曜日の朝は今年最重量の83.7kgとなり平均を押し上げてしまった。
3週連続増量という流れを止めなければ。
今週デザイン
今週は会食少ないので意識的に絞りましょう。
まとめ
1月は前半がお正月と翌週の昼飲みラッシュとマスタリーでリズムが崩れ、後半追い上げが大変で疲れてしまった。
2月は旅も対外予定も少なめなので、しっかりリズムを作って楽しく目標達成したい。
立春を迎えて年盤も切り替わるので、気持ちを新たに前進しましょう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。