伊勢神宮に正式参拝して1月を目標達成ラッシュで〆た5週から 月曜から金曜夕方まで引き篭もり 立花B塾マスタリーの最終講を迎える6週へ [週次レビュー&デザイン] 

広告


2020年5週目のレビューと6週目のデザイン。

2020年も1月が終わり2月に入った。今日が節分で明日は立春。

九星気学を学ぶ者としては、立春は年盤が動く大きな区切りとなる。

西暦のお正月を元日に迎え、旧暦の正月を1月25日に迎え、そして明日2月4日に九星気学的にも新年を迎える。

いよいよ本格的に2020年にすべてが切り替わり、土用も明けて立春となる。

エネルギーを切り替えて2月も目標達成に向け邁進しましょう。

TOPICS

前週のTOPICS

・伊勢神宮に一泊二日で外宮、内宮に正式参拝した。

・1月の売上目標、ランニング、ブログ記事数の目標を達成した。

・伊勢帰りに名古屋に一泊して豚組しゃぶ庵でディナーした。

・名古屋帰りに六本木のバルバッコアでランチした。

・新宿の鳥茂で楽しいディナーというか飲み会に参加した。

・2月1日から7日夕方まで7日間の引き篭もりデイズがスタートした。

前週 レビュー

2020年05週の振り返り。

月:品川プリンスで目覚め6kmラン。名古屋経由で五十鈴川に出て藤本さんの伊勢神宮正式参拝ツアーで外宮正式参拝。神宮会館泊。ブログ4本。

火:伊勢神宮ツアー。内宮早朝参拝、正式参拝。夕方名古屋に移動して豚組しゃぶ庵でディナー。ブログ3本。

水:名古屋マリオットで目覚め6kmラン。品川経由で六本木に出てバルバッコアでランチ。歯医者と買い出し後鎌倉に戻る。ブログ3本。

木:快晴の鎌倉引き篭もり。8kmラン。ブログ5本。3食自炊。

金:1月最終日。目標達成ラッシュの中8kmラン。ブログ5本。YouTube動画公開。夜は鳥茂でディナー。

土:引き篭もり7daysスタート。快晴の鎌倉引き篭もり。2月初日。6kmラン。ブログ4本。春山さんとPOST。3食自炊。

日:好天の引き篭もり2日目。9時間40分睡眠。ブログ4本。6kmラン。3食自炊。

今週 デザイン

2月スタートは静かに引き篭もりデイズ。

金曜日の夕方までしっかり引き篭もって整え研ぎ澄ませる。

そして金曜夜は楽しい会食で、土日は立花B塾マスタリーのいよいよ最終講、ファイナルだ。

受講生の皆さんとともに完全燃焼するぞ!!

ブログ更新

前週 レビュー

目標:27記事

実績:28記事

伊勢神宮ツアーがあるので苦戦するかと思ったが、二日間で7記事書け、合計も28記事と良く書けた一週間だった。

ただ、1月31日までは100記事に到達させるために記事を選んでいたためちょっと内容が偏って消化不良気味。

記事内容

読了した本が溜まっているので書評を書きたかったのだが先週は書けず。

今週からは計画的に消化していきたい。

note:4記事

日記:7記事

レビュー&デザイン:2記事

グルメ:9記事

エリア:5記事

告知:1記事

先週良く読まれた記事

TOP10の中で結構順位が変動した感じ。

9位のホテルアクティブ博多の記事は、いつも11位〜20位の間にずっといる人気記事。

検索からの流入でずっと来てもらえているのが嬉しい。

10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位

今週 デザイン

目標:24記事

ずっとリカバリーモードでハイペースで量産していたが、2月に入ったのですこしゆったりできる(笑)。

とはいえ、土日はマスタリーで量産できないので、前倒しで達成していおきたい。

幸い今週は金曜日までずっと引き篭もりなので時間はたっぷりある。

ランニング

前週レビュー

目標:41km

実績:40km

1月の175kmの目標達成ができて大満足。

よく自分との約束を守りました。

今週デザイン

目標 44km

2月の目標はちょっと緩めにして180km。

今月は日数も少ないので無理せず来月200kmを達成したい。

月:8km

火:11km

水:3km

木:10km

金:6km

土:3km

日:3km

読書

前週レビュー

目標:2冊読了

実績:1冊読了

ブログとランニングの追い上げの煽りを受けて読書は停滞気味だった。

あと昼の本のテーマがお金の実務的な本で気持ちが重くなったのもあった(笑)。

なんとか日曜夜に読了できて良かった。

今週デザイン

目標:2冊読了

今週も2冊読了したい。

そして読み終えたら書評を書きたい!

会食

前週レビュー

1週間の会食(月〜日):

昼食:2回

夕食:3回

合計5回

先週は会食多めだった。

今週デザイン

今週の会食の予定。

昼1回、夜2回の合計3回。

いまはこれぐらいでも多い感じ。

外食

「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。

会食も外食に含まれる。

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:3回

夕食:4回

合計7回

旅が多かったので外食も多め。

今週デザイン

今週は今のところ会食と同じ3回だけなのだが、1回くらい地元で外食も許そうと思っている。

ずっと引き篭もりなのであまり厳密にすると息苦しくなるので。

睡眠

前週レビュー

先週平均の睡眠時間は7時間23分。

2月の平均はまだ2日だけだけど、入眠21:40、起床6:32、睡眠時間8:52。

1月最終日が会食で1時過ぎに眠り寝不足だった反動で、2月1日は9:40も眠った。

それが結果に出ているので、このまま数値が維持されることはない。

今週デザイン

今月も入眠平均を22:15まで早めて、平均睡眠時間も7:30をキープすることを目標にする。

体重・体脂肪

前週レビュー

3週平均: 体重: 81.3kg 体脂肪: 19.8%
4週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.6%

5週平均: 体重: 82.2kg 体脂肪: 20.4%

月曜日と火曜日が大糖質祭りな食事で、しかも美味しくてバクバク食べてしまい大増量。

水曜日の朝は今年最重量の83.7kgとなり平均を押し上げてしまった。

3週連続増量という流れを止めなければ。

今週デザイン

今週は会食少ないので意識的に絞りましょう。

まとめ

1月は前半がお正月と翌週の昼飲みラッシュとマスタリーでリズムが崩れ、後半追い上げが大変で疲れてしまった。

2月は旅も対外予定も少なめなので、しっかりリズムを作って楽しく目標達成したい。

立春を迎えて年盤も切り替わるので、気持ちを新たに前進しましょう。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

 

あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします