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ボディメイク
ボディメイク 新たな挑戦！「 50歳でシックスパック」チャレンジ始めてます！！本…
2年ぶりにボディメイクで身体を絞っている。 僕は約10年前に、105kgの肥満体状態から約80kgに […]-
立花 岳志
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ボディメイク
食べても食べても太らず体型も崩れない 〜 11日連続外食でも体重・体型キープでき…
1月はとても外食が多くなっていて、昼の外食が12日、夜の外食が20日。 そして1月17日から27日ま […]-
立花 岳志
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ボディメイク
減量期に入ります 〜 健康的に美しく体重を減らすために僕がやること [ボディメイ…
7月の外食ラッシュを終え、8月はスケジュールに余裕があるので、減量期に入ろうと思う。 去年1月に87 […]-
立花 岳志
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ボディメイク
外食が続くときは朝食を抜いて胃腸を休め 体重増加を防ぐ [ボディメイク]
このところ非常に外食が多い状態が続いている。 7月は昼と夜合わせて42回も外食だった。 ホテル泊のと […]-
立花 岳志
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ボディメイク
サプリが足りない？！ 家庭内「管理部長」の完璧管理の落とし穴
僕は毎日たくさんの種類のサプリを飲んでいる。 以前記事に書いたが、毎日サプリをボトルから出して飲むの […]-
立花 岳志
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ボディメイク
2週間分のサプリをピルケースに補充 旅の日もそのまま持つだけで超便利！！
先日購入した1日4回 x 一週間分のサプリを分割収納できるピルケースがすごく便利だ。 六本木と鎌倉の […]-
立花 岳志
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ボディメイク
寿司と日本酒の糖質祭りのダメージ [ボディメイク]
昨夜は西麻布の鮓村瀬さんでお寿司。 最近はお寿司のときも、日本酒は一合だけにして、あとはハイボールや […]-
立花 岳志
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ボディメイク
2018年のボディメイクの方針をパーソナルトレーナーさんと相談のうえ決定！腹筋割…
2017年は約12kgの減量に成功し、ボディメイクが大きく進展した一年だった。 ただ、10月下旬から […]-
立花 岳志
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ボディメイク
普段グルテンフリー・シュガーフリー・低炭水化物食な僕が お正月4日間に小麦・糖質…
僕は昨年夏から日常生活においては、原則グルテンフリー（小麦粉由来の食品を食べない）、シュガーフリー（ […]-
立花 岳志
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ボディメイク
ビタミンC大量摂取で指先のひび割れがなかったのにジムのバーベルに負けてひび割れて…
このところ毎年冬になると、指先のひび割れに悩まされてきた。 洗い物などのせいで、手の指の関節のところ […]-
立花 岳志
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ボディメイク
ボディメイク 朝令暮改的に方針転換
先日の記事で、朝を「完全無欠コーヒーだけにする」という記事を書いたが、その直後に方針を変更した。 h […]-
立花 岳志
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ボディメイク
11種類のサプリを飲むたびにボトルから出す非効率を何とかしたい [ボディメイク]
ボディメイクの一環として、毎日11種類のサプリを飲んでいる。 お陰さまでとても体調が良いのだが、11 […]-
立花 岳志
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