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ボディメイク
ボディメイクの体重減少が止まってしまったので 日々の食事を改善する [ボディメイ…
8月から10月にかけて、月に4kgのペースで体重が落ち、76.6kgまで減少した。 ところが、そこか […]-
立花 岳志
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ボディメイク
ビタミンC（Lアスコルビン酸）の摂取量を試験的に毎時1,000mgに増やしてみる…
今まで毎日3,000mg〜4,000mg飲んでいたビタミンC（Lアスコルビン酸）サプリの摂取量を試験 […]-
立花 岳志
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ボディメイク
可変ダンベルと折り畳み式ベンチがあれば 自宅の筋トレが一気に本格的になる！！ […
鎌倉の自宅に可変ダンベルと折りたたみ式のベンチを導入した。 筋トレは週に1回パーソナルトレーニングに […]-
立花 岳志
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ボディメイク
脂肪燃焼サプリ「Lカルニチン」は 有酸素運動前に固め打ちで飲むべし！ [ダイエッ…
「Lカルニチン」というサプリをご存知だろうか？ 僕は知らなかったのだが、パーソナルトレーナーさんに教 […]-
立花 岳志
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ボディメイク
個包装の亜麻仁油とMCTオイルを購入！外出時の強い味方だ！！ [ダイエットからボ…
ボディメイクに必須の亜麻仁油とMCTオイル。 どちらもなくてはならないものだが、旅や長い時間の外出の […]-
立花 岳志
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ボディメイク
「完全無欠コーヒー」始めてみました [ダイエットからボディメイクへ]
「完全無欠コーヒー」を飲んでみることにした。 前回の記事はこちら https://www.ttcbn […]-
立花 岳志
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ボディメイク
ボディメイク自炊ごはん 〜 豊かに身体を引き締め痩せるために意識している5つのこ…
ボディメイクをするようになって、外食を控えて自炊をしたいと思うようになった。 前回の記事はこちら h […]-
立花 岳志
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ボディメイク
イタリアのアップルビネガー（ベルメラ）が甘酸っぱくて亜麻仁油にピッタリ！我が家の…
ボディメイクが進捗して、アブラに気を遣うようになったら、我が家では市販のドレッシングを使わなくなった […]-
立花 岳志
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ボディメイク
ボディメイクの切り札は「アブラ」だった！亜麻仁油とオメガ3脂肪酸サプリがもたらし…
僕のボディメイクの中核である食事の大変革。 前回までのプロテインとビタミンに続いて、今回は油について […]-
立花 岳志
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ボディメイク
プロテインは吸収されなきゃ意味がない！ 不足がちなビタミンCとビタミンBをサプリ…
プロテインを飲んでも、腸が吸収しなければ意味がない、という怖いお話し。 前回の記事はこちら http […]-
立花 岳志
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ボディメイク
プロテイン革命！人間は身体が栄養で満ち足りると食欲がなくなり痩せるのだ！！ [ダ…
「ダイエットからボディメイクへ」連載の第5回目は、いよいよ大転換のお話し。 前回の記事はこちら ht […]-
立花 岳志
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ボディメイク
筋トレしても減らない体重！増えない筋肉！そして至った「栄養不足」という仮説と大転…
連載第4回。 前回の記事はこちら https://www.ttcbn.net/no_second_l […]-
立花 岳志
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