ボディメイク

僕は昨年夏から日常生活においては、原則グルテンフリー（小麦粉由来の食品を食べない）、シュガーフリー（ […]

このところ毎年冬になると、指先のひび割れに悩まされてきた。 洗い物などのせいで、手の指の関節のところ […]

先日の記事で、朝を「完全無欠コーヒーだけにする」という記事を書いたが、その直後に方針を変更した。 h […]

ボディメイクの一環として、毎日11種類のサプリを飲んでいる。 お陰さまでとても体調が良いのだが、11 […]

8月から10月にかけて、月に4kgのペースで体重が落ち、76.6kgまで減少した。 ところが、そこか […]

今まで毎日3,000mg〜4,000mg飲んでいたビタミンC（Lアスコルビン酸）サプリの摂取量を試験 […]

鎌倉の自宅に可変ダンベルと折りたたみ式のベンチを導入した。 筋トレは週に1回パーソナルトレーニングに […]

ボディメイクに必須の亜麻仁油とMCTオイル。 どちらもなくてはならないものだが、旅や長い時間の外出の […]

「完全無欠コーヒー」を飲んでみることにした。 前回の記事はこちら https://www.ttcbn […]

ボディメイクをするようになって、外食を控えて自炊をしたいと思うようになった。 前回の記事はこちら h […]

ボディメイクが進捗して、アブラに気を遣うようになったら、我が家では市販のドレッシングを使わなくなった […]

僕のボディメイクの中核である食事の大変革。 前回までのプロテインとビタミンに続いて、今回は油について […]