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ボディメイク
寿司と日本酒の糖質祭りのダメージ [ボディメイク]
昨夜は西麻布の鮓村瀬さんでお寿司。 最近はお寿司のときも、日本酒は一合だけにして、あとはハイボールや […] -
ボディメイク
2018年のボディメイクの方針をパーソナルトレーナーさんと相談のうえ決定!腹筋割…
2017年は約12kgの減量に成功し、ボディメイクが大きく進展した一年だった。 ただ、10月下旬から […] -
ボディメイク
普段グルテンフリー・シュガーフリー・低炭水化物食な僕が お正月4日間に小麦・糖質…
僕は昨年夏から日常生活においては、原則グルテンフリー(小麦粉由来の食品を食べない)、シュガーフリー( […] -
ボディメイク
ビタミンC大量摂取で指先のひび割れがなかったのにジムのバーベルに負けてひび割れて…
このところ毎年冬になると、指先のひび割れに悩まされてきた。 洗い物などのせいで、手の指の関節のところ […] -
ボディメイク
ボディメイク 朝令暮改的に方針転換
先日の記事で、朝を「完全無欠コーヒーだけにする」という記事を書いたが、その直後に方針を変更した。 h […] -
ボディメイク
11種類のサプリを飲むたびにボトルから出す非効率を何とかしたい [ボディメイク]
ボディメイクの一環として、毎日11種類のサプリを飲んでいる。 お陰さまでとても体調が良いのだが、11 […] -
ボディメイク
ボディメイクの体重減少が止まってしまったので 日々の食事を改善する [ボディメイ…
8月から10月にかけて、月に4kgのペースで体重が落ち、76.6kgまで減少した。 ところが、そこか […] -
ボディメイク
ビタミンC(Lアスコルビン酸)の摂取量を試験的に毎時1,000mgに増やしてみる…
今まで毎日3,000mg〜4,000mg飲んでいたビタミンC(Lアスコルビン酸)サプリの摂取量を試験 […] -
ボディメイク
個包装の亜麻仁油とMCTオイルを購入!外出時の強い味方だ!! [ダイエットからボ…
ボディメイクに必須の亜麻仁油とMCTオイル。 どちらもなくてはならないものだが、旅や長い時間の外出の […] -
ボディメイク
「完全無欠コーヒー」始めてみました [ダイエットからボディメイクへ]
「完全無欠コーヒー」を飲んでみることにした。 前回の記事はこちら https://www.ttcbn […] -
ボディメイク
ボディメイク自炊ごはん 〜 豊かに身体を引き締め痩せるために意識している5つのこ…
ボディメイクをするようになって、外食を控えて自炊をしたいと思うようになった。 前回の記事はこちら h […] -
ボディメイク
イタリアのアップルビネガー(ベルメラ)が甘酸っぱくて亜麻仁油にピッタリ!我が家の…
ボディメイクが進捗して、アブラに気を遣うようになったら、我が家では市販のドレッシングを使わなくなった […]