先日の記事で、朝を「完全無欠コーヒーだけにする」という記事を書いたが、その直後に方針を変更した。
ボディメイクの体重減少が止まってしまったので 日々の食事を改善する [ボディメイク]
8月から10月にかけて、月に4kgのペースで体重が落ち、76.6kgまで減少した。
ところが、そこからぴたっと減少が止まってしまい停滞期に入った。
当初は金沢旅行や外食の連続などが原因だと思ったが、外食をしていない日も、体重が減らなくな...
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この記事を書いた翌日にパーソナルトレーニングに行って、トレーナーさんに食事について相談した。
その結果、体重が減らなくなっているのは、脂質を必要量以上に摂取しているせいでは？という話になった。
亜麻仁油のオメガ3とMCTオイルの中鎖脂肪酸は、やせるオイルなので問題ないと思う。
となると、グラスフェッドバターが余分だな、ということで、一旦完全無欠コーヒーを止めてみることに。
MCTオイルは様子を見つつ、どうするか決めていこうと思うが、バターは一旦摂取を中止。
今週は外食がずっと続くので測定が難しいのだが、しばらくこの形で続けてみようと思う。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。