立花 岳志 広告
先日の記事で、朝を「完全無欠コーヒーだけにする」という記事を書いたが、その直後に方針を変更した。
この記事を書いた翌日にパーソナルトレーニングに行って、トレーナーさんに食事について相談した。
その結果、体重が減らなくなっているのは、脂質を必要量以上に摂取しているせいでは？という話になった。
亜麻仁油のオメガ3とMCTオイルの中鎖脂肪酸は、やせるオイルなので問題ないと思う。
となると、グラスフェッドバターが余分だな、ということで、一旦完全無欠コーヒーを止めてみることに。
MCTオイルは様子を見つつ、どうするか決めていこうと思うが、バターは一旦摂取を中止。
今週は外食がずっと続くので測定が難しいのだが、しばらくこの形で続けてみようと思う。
27kg痩せてダイエット本も出版した僕が痩せられなくなり毎月倒れるようになった！何故だ！？ 〜 新連載「ダイエットからボディメイクへ」始めます！！
2週間分のサプリをピルケースに補充 旅の日もそのまま持つだけで超便利！！
寿司と日本酒の糖質祭りのダメージ [ボディメイク]
2018年のボディメイクの方針をパーソナルトレーナーさんと相談のうえ決定！腹筋割るぞ！！ [ボディメイク]
ビタミンC大量摂取で指先のひび割れがなかったのにジムのバーベルに負けてひび割れてしまったので対策を講じる
11種類のサプリを飲むたびにボトルから出す非効率を何とかしたい [ボディメイク]
ボディメイクの体重減少が止まってしまったので 日々の食事を改善する [ボディメイク]
脂肪燃焼サプリ「Lカルニチン」は 有酸素運動前に固め打ちで飲むべし！ [ダイエットからボディメイクへ]
「完全無欠コーヒー」始めてみました [ダイエットからボディメイクへ]
イタリアのアップルビネガー（ベルメラ）が甘酸っぱくて亜麻仁油にピッタリ！我が家のサラダは市販のドレッシングは使いません♪ [ダイエットからボディメイクへ]
ボディメイクの切り札は「アブラ」だった！亜麻仁油とオメガ3脂肪酸サプリがもたらした大変革！！ [ダイエットからボディメイクへ]
プロテインは吸収されなきゃ意味がない！ 不足がちなビタミンCとビタミンBをサプリで補給！ [ダイエットからボディメイクへ]
プロテイン革命！人間は身体が栄養で満ち足りると食欲がなくなり痩せるのだ！！ [ダイエットからボディメイクへ]
人生初のパーソナルトレーニングで僕が愕然とした理由！そしてその後の感慨 [ダイエットからボディメイクへ]
辿り着いた仮説「筋肉を増やさないと痩せられない」「筋肉を増やすにはたんぱく質」を実践に移すも暗中模索 [ダイエットからボディメイクへ]
サプリが足りない？！ 家庭内「管理部長」の完璧管理の落とし穴
