立花 岳志 先日の記事で、朝を「完全無欠コーヒーだけにする」という記事を書いたが、その直後に方針を変更した。
この記事を書いた翌日にパーソナルトレーニングに行って、トレーナーさんに食事について相談した。
その結果、体重が減らなくなっているのは、脂質を必要量以上に摂取しているせいでは？という話になった。
亜麻仁油のオメガ3とMCTオイルの中鎖脂肪酸は、やせるオイルなので問題ないと思う。
となると、グラスフェッドバターが余分だな、ということで、一旦完全無欠コーヒーを止めてみることに。
MCTオイルは様子を見つつ、どうするか決めていこうと思うが、バターは一旦摂取を中止。
今週は外食がずっと続くので測定が難しいのだが、しばらくこの形で続けてみようと思う。
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