ボディメイク朝令暮改的に方針転換

投稿日 2017年12月12日
著者立花岳志
カテゴリーボディメイク

先日の記事で、朝を「完全無欠コーヒーだけにする」という記事を書いたが、その直後に方針を変更した。

ボディメイクの体重減少が止まってしまったので日々の食事を改善する [ボディメイク]

8月から10月にかけて、月に4kgのペースで体重が落ち、76.6kgまで減少した。ところが、そこからぴたっと…

この記事を書いた翌日にパーソナルトレーニングに行って、トレーナーさんに食事について相談した。

その結果、体重が減らなくなっているのは、脂質を必要量以上に摂取しているせいでは？という話になった。

亜麻仁油のオメガ3とMCTオイルの中鎖脂肪酸は、やせるオイルなので問題ないと思う。

となると、グラスフェッドバターが余分だな、ということで、一旦完全無欠コーヒーを止めてみることに。

MCTオイルは様子を見つつ、どうするか決めていこうと思うが、バターは一旦摂取を中止。

今週は外食がずっと続くので測定が難しいのだが、しばらくこの形で続けてみようと思う。

プロフィール

このブログの著者：
立花岳志（Takeshi Tachibana)

作家／プロブロガー／講演家／心理カウンセラー／情報発信コンサルタント／イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。

あまてらす株式会社代表取締役。

著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。

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