2020年37週目の週次レビューと38週目の週次デザイン。
ビジネス的に決めるべきことがあって、一応先週の頭に決めたことは決めたのだが、その後スッキリしない。
まだちょっとうだうだしている感覚が残っている。
でも実務的には幾つかやるべきことができて、動き始めてはいる。
どっちに転んでも困らないようにはしてあるので、まあ良いだろう。
今週も執筆の合間に一つ一つ実務を重ねていけば、やがて自然と結論が降ってくるのではないかと思う。
理屈でなく直観で決めたいので、そこが上手く回るかどうかだな。
TOPICS
前週のTOPICS
・先々週保留したビジネスの方向性に答えを出したが、まだちょっと納得できていない感覚がある。
・納得できていないながらも細かい実務は動き出していて、どっちに転んでも良いようにはしている。
・別件の実務的な手続きを一つ終えた。
・ブログ記事数が22記事となりひさしぶりに目標をクリア。
・浅草、西麻布、鎌倉で会食。
前週 レビュー
2020年37週の振り返り。
月：鎌倉引き篭もり。台風10号が九州に接近。ブログ4本。6kmラン。3食自炊。
火：快晴の鎌倉引き篭もり。8kmラン。ブログ5本。YouTube動画公開。砂浜で夕陽。3食自炊。
水：快晴の鎌倉引き篭もり。10kmラン。ブログ2本。3食自炊。
木：最低体重更新して77.6kgに。浅草で昼飲み3軒。そのあと帰りに鎌倉で1軒。
金：3kmラン。ブログ3本。夕方から東京に出て西麻布の鮨きのしたで会食。
土：鎌倉引き篭もり。ブログ5本。昼にカルボナーラでチートデイ。
日：鎌倉引き篭もり。ブログ3本。昼にトマトソースパスタでチートデイ。夜は鎌倉で会食。
今週 デザイン
ビジネスに関して進められることを進めて行く実務的な一週間になりそう。
木曜日に麻布に出向く用事があるが、会食は入れていないので用事だけ済ませて帰ってくる予定。
あと金曜日にひさしぶりに山梨への遠征があって楽しみ。
日曜日は夜に東京で会食の予定あり。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：21記事
実績：22記事
まだ絶好調とはいかないが、とりあえず目標の21記事を上回れたのでOK。
このところ週末に息を抜きすぎていたので、土日で追い上げられて良かった。
記事内容
メッセージ：1記事
エッセイ：2記事
グルメ：7記事
note：2記事
日記：8記事
レビュー＆デザイン：1記事
告知：1記事
先週良く読まれた記事
5位にお金に関する書評記事がランクイン。
代わりに先週飛び込んできた七里ヶ浜のお店の記事は圏外へ。
10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
今週 デザイン
目標：25記事
先週22記事だったので、今週は3記事積み上げて25記事を目標に。
ランニング
前週レビュー
目標：34km
実績：27km
前半良く走れたが後半失速してしまった。
でもまあ先々週より伸ばせたので良かった。
今週デザイン
目標 37km
最近土日に出走自体をサボってしまう癖がついている。
今週は土日もちゃんと走りましょう。
月：6km
火：8km
水：6km
木：8km
金：0km
土：1km
日：8km
こんな感じで。
読書
前週レビュー
目標：4冊読了
実績：0冊読了
読了はできなかったが読書再開できて良かった。
今週デザイン
目標：1冊読了
今週はこの一冊を読み終えられるだろう。
もう一冊読めたらなお良し。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：2回
合計：3回
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼1回、夜2回の合計3回。
山梨で昼と夜、そして六本木で夜という予定。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：2回
夕食：2回
合計4回
浅草での会食のあとに鎌倉で一人サイゼリヤに引っ掛かった1回のみ。
今週デザイン
今週も会食以外に外食の予定はなし。
ボディメイクの次のハードルを越えられたら出かけても良いかも。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間48分。
9月の平均は入眠22:45、起床6:19、睡眠時間7:35。
先週はまあまあ寝られてはいるのだが、無駄な夜更しが多い一週間だった。
ちょっとテンションが全体的に高めだったかも。
今週デザイン
今週は金曜日と日曜日が遅くなる可能性あり。
他の日を早寝してメリハリを効かせましょう。
体重・体脂肪
前週レビュー
27週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 10.1%
28週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 8.5%
29週平均: 体重: 79.7kg 体脂肪: 11.5%
30週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 9.6%
31週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 12.4%
32週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 12.9%
33週平均: 体重: 80.1kg 体脂肪: 13.1%
34週平均: 体重: 79.0kg 体脂肪: 13.7%
35週平均: 体重: 79.1kg 体脂肪: 13.7%
36週平均: 体重: 79.2kg 体脂肪: 13.3%
37週平均: 体重: 79.1kg 体脂肪: 11.5%
木曜日の朝に今年最軽量の77.6kgを記録して気を良くしたが、チートデイズで81.5kgまで増量したため相殺されてしまった。
今週デザイン
今週も絞って次の関門77.5kgをクリアしたい。
まとめ
8月に緩めたリズムがまだ元に戻らないが、先々週よりは大分リズムが良くなってきている。
今週はさらにリズムを作っていこう。
そして執筆の合間にビジネスの実務的なことを粛々と進めつつ、次の展開について直観が降ってくるのを待ちたい。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。