2020年33週目の週次レビューと34週目の週次デザイン。
前々週に大きく物事が前に進んだが、前週は夏休みモードで全体的にのんびり。
一週間を通して午後はおやすみにして、ずっと半休モード。
一週間ずっと半休モードというのは、多分初めてやったんじゃないかと思うが、一週間でもうおなかいっぱい（笑）。
今週はのんびりしつつも、半休にはせず夕方まで仕事はしようと思う。
週末に楽しみなイベントがあるので、そこまで頑張ろう。
TOPICS
前週のTOPICS
・一週間を通じて半休モードでのんびり。
・横浜の母の家に家族が集まりイタリアンで食事。
・銀座寿司さいしょさんでの貸切イベントに参加。
・飯泉さんとハウス由比ヶ浜へ。橋本さんを紹介してもらう。
・絶景カフェのテラス席で継続個人コンサル実施。
・日曜日に今年初めてエアコンをつけた。
前週 レビュー
2020年33週の振り返り。
月：ブログ2本。6kmラン。飯泉さんとハウス由比ヶ浜でランチ。ザイモクザシーズンズ テーブルで飲み。夜は魚屋路へ。
火：8kmラン。ブログ3本。午後からMerci Campで個人コンサル。夜はルアーズへ。
水：6kmラン。ブログ2本。午後から麻布に出て買い出し。銀座寿司さいしょで会食。終電で帰宅。
木：鎌倉引き篭もり。ブログ2本。3kmラン。3食自炊。砂浜で夕陽。ヘンリー＆ジューンの前半を観る。
金：鎌倉引き篭もり。3kmラン。ブログ2本。3食自炊。ヘンリー＆ジューンの後半を観る。
土：6kmラン。ブロク1本。午後から横浜の母の家へ。近所のラ パルテンツァで夕食。
日：鎌倉引き篭もり。ブログ1本。今年初めてエアコンをONに。ラスト サムライを観る。3食自炊。
今週 デザイン
最初は8月いっぱい午後半休にしようかと思ったが、一週間やってもう満足したので今週は通常モードに復帰。
対外予定は継続個人コンサル1件、受ける方の継続コンサル、歯医者、会食が2つという感じ。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：26記事
実績：13記事
夏休みモードで今年一番の少ない記事数となった。
記事内容
note：3記事
日記：7記事
レビュー＆デザイン：1記事
グルメ：1記事
IT：1記事
告知：1記事
先週良く読まれた記事
TOP10内での順位変動のみで入れ替わりはなし。
最近動きが少ないのは、やはり記事数が少ないからだね。
でもサイト全体のPVはじわじわ増えていて嬉しい。
10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
今週 デザイン
目標：26記事
今週はフル稼働する予定なので、これぐらいは行きたい。
ランニング
前週レビュー
目標：47km
実績：32km
先週後半は海街でも気温が35度以上まで上がる日が出てきて長く走れなかった。
今週デザイン
目標 40km
今週も気温がかなり高そうなので無理はせず走れる範囲でいこう。
月：6km
火：8km
水：8km
木：3km
金：6km
土：1km
日：8km
こんな感じで。
読書
前週レビュー
目標：1冊読了
実績：0冊読了
読書もまた読めなくなってきてしまった。
今週デザイン
目標：1冊読了
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：2回
合計：3回
だいたい元どおり。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜2回の合計2回。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：4回
合計5回
先週は前半崩れてしまい一人での外食を連発してしまった。
ちょっともったいなかった。
今週デザイン
木曜日のランチが外食になる可能性が高い。
あとは自炊できると良いね。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間33分。
8月の平均は入眠22:39、起床6:07、睡眠時間7:29。
夜の会食が2回、東京と横浜であり、特に東京の日は終電帰りの就寝2時過ぎとなり一気に悪化。
今週デザイン
今週も夜の会食が2日続けてあるので他の日をしっかり早寝して整えましょう。
体重・体脂肪
前週レビュー
22週平均: 体重: 79.9kg 体脂肪: 13.5%
23週平均: 体重: 79.8kg 体脂肪: 12.0%
24週平均: 体重: 80.1kg 体脂肪: 10.9%
25週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 12.1%
26週平均: 体重: 79.6kg 体脂肪: 10.6%
27週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 10.1%
28週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 8.5%
29週平均: 体重: 79.7kg 体脂肪: 11.5%
30週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 9.6%
31週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 12.4%
32週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 12.9%
33週平均: 体重: 80.1kg 体脂肪: 13.1%
前半自炊ができなかったのが響いたね。
今週デザイン
今週は木曜と金曜に夜の会食があって増えると思うので、前後しっかり引き締めましょう。
まとめ
真夏の海街を満喫中。
そしてちょっと夜遊びにも開眼したり。
今週も海街と東京両方を楽しもう！！
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。