9月を迎え具体的行動がスタートした36週から 行動の結果から次のステップを決断する37週へ [週次レビュー&デザイン] 

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2020年36週目の週次レビューと37週目の週次デザイン。

先週火曜日から9月に突入。

天赦日と神吉日に魚座の満月が重なった9月2日にビジネスに関しての最初の一歩の具体的アクションを起こした。

だが、アクションを起こした結果としてちょっと迷いが出てしまった。

迷ったままダラダラするのも良くないので、今週改めて方針を決め、次のステップをどうするか決めるつもり。

今週は後半に2日続けての東京出撃があるが、それ以外は静かな一週間になるので、引き篭もって方針決めと実務を進めたい。

TOPICS

前週のTOPICS

・ビジネスの方向性を決める大きなアクションを起こした。

・その結果を受けて、さらに大きな決断をしなければならなくなり現在保留中。

・六本木のバルバッコアで予祝ランチ。

・税所さんとイルキャンティーカフェ江の島でランチ。

・錦糸町の「ろばた焼き海賊」で会食。

前週 レビュー

2020年36週の振り返り。

月:鎌倉引き篭もり。ブログ4本。3kmラン。3食自炊。

火:9月スタート。鎌倉引き篭もり。8kmラン。ブログ5本。YouTube動画公開。3食自炊。

水:栃木県の氏家まで出かけてビジネスに関する打ち合わせ。六本木バルバッコアでランチ。買い物して帰宅。ブログ1本。

木:ブログ1本。江の島のイルキャンティーカフェで税所さんとランチ。

金:快晴。6kmラン。ブログ2本。夕方から錦糸町へ。海賊で会食、ビストロ ジタンで二次会。終電で帰宅。

土:鎌倉引き篭もり。執筆を完全にお休みした日。午前中は管理業務あれこれ。3食自炊だけど昼も夜もパスタ。

日:鎌倉引き篭もり。ブログ1本。午後半休にして買い物など。3食自炊。

今週 デザイン

先週のアクションの結果、判断を保留してることについて、どのように前に進めるか判断しなければならない。

迷ったままにしておくと全体がおかしくなるので、早めに決めてしまおう。

あと、先週は変な時間に寝落ちしてしまうことが2回あり、結果睡眠が乱れて全体のリズムが悪くなってしまった。

睡眠が乱れると全部のパフォーマンスが落ちるので、寝落ちせず早寝早起きを徹底しましょう。

ブログ更新

前週 レビュー

目標:20記事

実績:14記事

記事数を増やすはずがむしろ減ってしまった。

急遽予定外のランチが入ったこともあったが、一番の原因は睡眠の乱れ。

記事内容

書評:1記事

note:1記事

日記:6記事

レビュー&デザイン:2記事

グルメ:3記事

告知:1記事

14記事だは半分近くが日記になってしまい寂しい限り。

先週良く読まれた記事

5位に鎌倉・七里ヶ浜に新規オープンした鉄板焼きのお店の記事がランクイン。

サイト全体のPVは引き続き上昇中。

10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位

今週 デザイン

目標:21記事

先週は1日2記事のペースになってしまい、それはあんまりなので、まずは1日3記事ペースに戻す。

一旦リズムが崩れてしまうと戻すのにパワーがいるので頑張ろう。

ランニング

前週レビュー

目標:34km

実績:20km

ランニングも戻すつもりが落っこちてしまった。

これはいかんね。

今週デザイン

目標 34km

いきなり全開には戻せないっぽいので。

やはり緩めると元に戻すのが大変だな。

月:6km

火:8km

水:6km

木:0km

金:3km

土:3km

日:8km

こんな感じで。

読書

前週レビュー

目標:4冊読了

実績:1冊読了

前半良く読めたが後半読書も失速。

これも寝落ちで夕方以降の集中力が落ちたせい。

1記事書評が書けたのは良かった。

今週デザイン

目標:1冊読了

いま読み始めている本がかなり骨太の分厚い本なので、今週はこれを読了できればOK。

会食

前週レビュー

1週間の会食(月〜日):

昼食:1回

夕食:1回

合計:2回

会食自体は2回と少なかった。

今週デザイン

今週の会食の予定。

昼1回、夜1回の合計2回。

今週も会食の回数自体は少ないのでリズムを作りたいところ。

外食

「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。

会食も外食に含まれる。

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:2回

夕食:1回

合計3回

会食の他には日曜夕方のあら珠のみ。

今週デザイン

今週はいまのところは会食以外の外食の予定はなし。

ボディメイクの進捗が良ければ1回くらい地元で外食しても良いかも。

睡眠

前週レビュー

先週平均の睡眠時間は7時間45分。

9月の平均は入眠22:32、起床6:12、睡眠時間7:41。

数値的には悪くないのだが、上に書いたとおり寝落ちが複数回あって睡眠の質が悪い一週間だった。

今週デザイン

今週は夜の会食が1回東京であるが、それ以外は早寝早起きできるはず。

リズムを良くしていきましょう。

体重・体脂肪

前週レビュー

27週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 10.1%

28週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 8.5%

29週平均: 体重: 79.7kg 体脂肪: 11.5%

30週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 9.6%

31週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 12.4%

32週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 12.9%

33週平均: 体重: 80.1kg 体脂肪: 13.1%

34週平均: 体重: 79.0kg 体脂肪: 13.7%

35週平均: 体重: 79.1kg 体脂肪: 13.7%

35週平均: 体重: 79.2kg 体脂肪: 13.3%

先週は一週間を通じて一度も体重が80kgを越えなかった。

その点は素晴らしかったが、じわじわ0.1kgずつ増えているのはいただけない。

今週デザイン

自炊の日に乱れないようしっかりリズムを作り直しましょう。

まとめ

先週は月曜と火曜はリズムが良かったが、水曜日の出張以降崩れてしまった感じ。

天候不順と気圧の乱高下もあっていろいろ乱れた感じ。

今週は木曜日はランチ、金曜日はディナーの会食のため、それ以外のところで上手くリズムを再構築しましょう。

いやーしかし一旦乱れると整えるのが大変だ。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

 


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