2020年8月15日（土）の日記。
梅雨明けした8月2日から2週間ずーっと晴れが続いている。
ここまで見事に晴れ続けてくれるのも珍しいこと。
午後からは横浜の母の家に家族が集合して夜はイタリアンへ。
最近気合いを入れてパスタを作っているので、プロが作るパスタがすごく参考になる。
今日の一面TOP 横浜で家族でイタリアン
▲ 海にプカプカ浮かんでいたら遅くなってしまいお昼ごはんを食べる時間がなくなった。
横須賀線の中で軽くお昼。
▲ そして北山田にやってきた。
横浜駅から地下鉄で10駅以上、乗り換えもあるので、結局東京に行くのと変わらないくらい時間がかかる。
▲ 一旦母の家に集まってお茶してから、夕暮れ時にイタリアンに移動。
見事な夕陽。
これ海街にいたら最高だっただろうな。
▲ 母が見つけていたイタリアンのお店「ラ パルテンツァ」へ。
▲ 超濃厚なカルボナーラ美味しい。
▲ ゴルゴンゾーラのニョッキはちょっと軽め。
▲ タリアータも美味しかった。
最近料理に凝っているので、プロの人が作るイタリアンに興味津々。
▲ 家族で集合写真！
▲ たっぷり走って海で泳いで疲れていたのか、帰りの地下鉄で盛大に寝過ごしてしまう。
5駅も乗り過ごしていたので、横浜に戻らずそのまま戸塚まで行けば良かったのだが、土地勘がなくて思い付かなかった。
▲ 無事終バスに間に合って帰宅。
今日はこんな一日
かすかに秋の気配を感じる朝の海
▲ 海全体にモヤが掛かっていて霞んでいる。
▲ 今日はサーファーが賑やかに出撃中。
▲ 水平線が霞んでいる。
▲ 今日も暑くなりそうだが、空は少しずつ秋の気配を感じさせるようになってきた。
▲ 夏って本当に短い。
6km走って海にプカプカ浮かんでいたらすごく幸せを感じた
▲ かなり暑かったが昼ラン6kmに出走。
▲ 心拍数が上がってしまうので、ゆったりペースで稲村ケ崎まで。
▲ お気に入りのタベルナ ロンディーノの前が折り返し地点。
▲ 由比ヶ浜も人が多め。
▲ 6km走ったらシューズをビーサンに履き替えて海へ。
▲ 海で全身をクールダウン。
プカプカ浮かんでいたら、すごい全能感というか、幸せを感じて嬉しくなってしまった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
本日のいでたち
▲ 今年買ったチャンピオンのピンクのTシャツにパラオで買ったヤシの木のショートパンツ。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ まあまあ良い感じの早寝。
▲ 月間平均、睡眠時間はやっと目標をクリア。入眠はあと18分。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 2日で2.9kgも落ちて78kg台に。
よしよし。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.2度低い29.3度。
今年最高は8月14日の29.5度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前夜は29.3度。
タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。
扇風機を回して眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
▲ 灼熱6kmラン。
▲ 今月は200kmは諦めた。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日もオールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：コンビニのパン
夕食：ラ パルテンツァ
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
ラ パルテンツァ初訪問。
まとめ
鎌倉とのデュアルライフをするまでは、毎日海に入る日々なんて想像できなかった。
今ではすっかり夏場は毎日海に入るのが当たり前になった。
すごく身体に良いような気がしている。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。