日記

海街でも気温が36度まで上がったり 午後半休でのんびりした一日 [日記 2020.8.14]

日記
スポンサーリンク

2020年8月14日(金)の日記。

お盆の週末ということで海街ものんびりムードが漂っている。

例年だと海水浴客と観光客がMAXになる週末だけど、今年は海の家もないので静か。

マリンスポーツな人達や本気でアウトドアな人達が中心なので、行儀が悪い人も少なくて良い感じ。

僕は今年の海の様子は好きだなぁ。

スポンサーリンク

今日の一面TOP 海街も36度!3km走って海へドボン

▲ 昼からランニングに出走。

この日は気温が36度近くまで上がってビックリ。

 

▲ さすがに長い距離走るのは無理と諦めて3kmコース。

 

▲ 由比ヶ浜は人が多く見えるけど、例年に較べたら全然少ない。

テントを持ってきている人が多いのが特徴。

去年まではなかった光景だよね。

 

▲ 走ったあとは海へ。

 

▲ 今日は波が結構あってサーファーやSUPの人達が出ていた。

これも例年だと見られない光景。

例年は日中は海水浴客に追われてサーファーは片隅に追いやられてしまうので。

 

▲ 暑かったけど全身クールダウンで良い気分に。

 

▲ 帰宅後、外気温が35.9度まで上昇。

一瞬だったけどここまで上がったのは今年初めて。

今日はこんな一日

今日もクリアな朝の海

▲ 昨日までほどではないけれど、今日もすっきりとクリアな朝の海。

 

▲ サーファー出撃中。

 

▲ 今日も暑くなりそうだ。

 

▲ 今日もアーシングから一日がスタート。

雲が出て夕陽は見えなかったけど美しい夕暮れ

▲ 日没のタイミングを狙って海に出たが、残念ながら雲が出てしまっていて日没は見られず。

でも美しい夕暮れで嬉しい。

 

▲ 夕暮れを惜しむように海に出る人もまだ多い。

 

▲ 静かだけど良い一日だった。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

敢えて生産性を下げてのんびりの練習をしたり 燃える夕暮れが息を飲む美しさだった一日 [日記 2020.8.13]
2020年8月13日(木)の日記。 対外予定のラッシュは越え、まだ予定はあるけど減っていく。 ボディメイクも外食が増えると滞ってしまうので、ここからまたペースアップしていこう。 世間はお盆の夏休みモード。 僕も頑張ってのんびりすることにした...
立ち喰いジンギスカン はや川 訪問レポート 〜 ディープ三軒茶屋 カウンターのみ 氷温熟成 炭火ジンギスカンが美味かった!! [三軒茶屋グルメ]
三軒茶屋駅近くにある「立ち喰いジンギスカン はや川 」というジンギスカンのお店に行ってきたのでご紹介。 この日はご近所在住のシンヤさんの案内により、ディープ三軒茶屋のホッピングツアー。 一軒目の「リザラン 三軒茶屋店」で軽く飲んでから、この...

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。

本日のいでたち

▲ パラオのリゾートで買ったロゴ入り薄紫のTシャツに白のショートパンツ。

このシャツも日焼けしてから似合うようになったと思う。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 理想的な早寝早起き。

 

▲ まだまだ平均おやすみは目標まで20分ビハインド中。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

iPhone用 睡眠管理アプリ「ねむり時間計」レビュー 〜 週次・月次の平均値が出るのがポイント [iPhone]
僕が毎日使っている睡眠管理アプリ「ねむり時間計」をご紹介しよう。 僕は眠るときに2つの睡眠管理アプリを使っている。 この「ねむり時間計」と「AutoSleep」だ。 ねむり時間計はオムロン社が開発した無料アプリで、同社の同じ名前の睡眠管理デ...

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

体重の最終目標は74.9kg。

そして次のハードルは77.9kg。

▲ 1日で1.8kg落ちて79kg台に戻った

よしよし。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の気温は前日より0.2度高い29.5度と3日連続で今年最高を更新。

今年最高は8月14日の29.5度。

夜の室温

夜の室温は前夜より0.4度低い29.3度。

タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。

扇風機を回して眠った。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。

運動

ランニング

▲ 灼熱3kmラン。

 

▲ この暑さだとちょっと200kmは難しいね。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

▲ 厚揚げ焼き大根おろし、オクラ納豆、白ワイン。

夕食:自炊

▲ ニュージーランド産グラスフェッドビーフのヒレステーキ、焼き野菜キノコ。

読書

▲ 今日は読めず。

created by Rinker
サンマーク出版
¥1,590 (2024/06/20 10:29:03時点 Amazon調べ-詳細)

 

▲ こちらは読めず。

created by Rinker
¥1,227 (2024/06/20 12:31:43時点 Amazon調べ-詳細)

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

36度でもエアコンなし。

まとめ

海街は例年真夏でも30度〜31度くらいまでしか気温が上がらないことが多いのだが、今年はやはり猛暑なんだね。

これ以上暑くなるとエアコンなし生活は逆に支障が出るので、見極めをちゃんとしましょうね。

最近の日記はこちらからどうぞ!

敢えて生産性を下げてのんびりの練習をしたり 燃える夕暮れが息を飲む美しさだった一日 [日記 2020.8.13]
2020年8月13日(木)の日記。 対外予定のラッシュは越え、まだ予定はあるけど減っていく。 ボディメイクも外食が増えると滞ってしまうので、ここからまたペースアップしていこう。 世間はお盆の夏休みモード。 僕も頑張ってのんびりすることにした...
銀座の夜が最高だったり 夜更しはめっちゃ楽しいと新発見した一日 [日記 2020.8.12]
2020年8月12日(水)の日記。 午後までは鎌倉で過ごしてから東京に出撃。 麻布で買い物をしてから銀座の寿司さいしょさんを貸切で楽しんだ。 帰宅したら午前1時だったけど、「夜更しは悪」という固定観念がなくなったら、「たまにはいいじゃん。め...
超クリアな快晴が最高だったり 海沿い絶景個人コンサルが素晴らしかった一日 [日記 2020.8.11]
2020年8月11日(火)の日記。 今日の海街は梅雨明け以降最高の超クリアな快晴となった。 キラキラと輝く太陽と海に包まれてのランニングから海ドボンは最高。 そして午後は継続個別コンサルを海沿い絶景カフェで。 こちらも最高の時間となった。
灼熱6kmランのあとの海ドボンが格別だったり 由比ヶ浜でランチして材木座で午後飲みした一日 [日記 2020.8.10]
2020年8月10日(月・祝)の日記。 今日は世間は三連休の最終日、山の日とのこと。 というか、会社員の方の中には今週一週間が旧盆の夏休みという方も多いのかな? 僕も今月はちょっとアクセルゆるめにすることにして、真夏の楽園を満喫することにし...
トマトソースの冷製カッペリーニに挑戦したり 置き忘れたデジカメを受け取りに出かけた一日 [日記 2020.8.9]
2020年8月9日(日)の日記。 世間の夏休みムードに僕も乗っかることにして、今日はサボることに。 そんななか、デジカメを電車の中に置き忘れたことに2日たって気づく。 JRに問い合わせたところ無事保管してもらっていたので、受け取りに出掛ける...

 

タイトルとURLをコピーしました