4月を迎え心の中で守りから攻めへと転じた14週から 攻めの姿勢を活動に落とし込む15週へ [週次レビュー&デザイン] 

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2020年14週目の週次レビューと15週目の週次デザイン。

引き篭もりをさらに本格化していく過程で、ふと自分の中で腑に落ちたものがあった。

これはチャンスだと。

もちろん現実的にはセミナーや講座開催ができないのでネガティブな要素もある。

しかし、だからこそ逆に僕がもっとも得意としているオンラインの場所での活動をもっと尖らせる時間がたっぷりある。

心の中のギアが守りから攻めに変わった感じ。

今週からそれを形にしていきたいと思う。

TOPICS

前週のTOPICS

・4月の立花B塾の開催を最低一ヶ月延期することを決定。

・ブログ27記事更新の目標達成。

・ランニング48kmの目標達成。

・ZOOMでのオンライン個人コンサル実施。

・六本木豚組食堂、赤坂「猫とワイン」、西麻布「かおたんラーメン」訪問。

前週 レビュー

2020年14週の振り返り。

月:鎌倉引き篭もり。6kmラン。ブログ5本。3食自炊。

火:鎌倉引き篭もり。3月最終日。8kmラン。ブログ5本。YouTube配信。3食自炊。月間200kmラン、ブログ117記事更新達成。

水:雨。東京出撃。明治屋、豚組食堂、歯医者、ナニワヤ、日進、猫とワイン、かおたんラープン訪問。ブログ1本。

木:快晴の鎌倉引き篭もり。ブログ5本。8kmラン。夕方POSTへ。3食自炊。

金:快晴の鎌倉引き篭もり。10kmラン。ブログ5本。3食自炊。

土:快晴の鎌倉引き篭もり。10kmラン。ブログ4本。夜はルアーズへ。

日:鎌倉引き篭もり。6kmラン。ブログ2本。午後は時間割作成。夜は「汚れた血」の前半を観る。

今週 デザイン

今週は一度東京に出掛ける以外は完全に引き篭もり。

いやーここまで引き篭もっているのはひさしぶり。

2011年に独立した直後はこの生活に近かった気がするね。

当時はお金もなかったから飲みにも行けなかったし、小日向に住んでいて近所に友達もいなかった。

ブログ更新

前週 レビュー

目標:27記事

実績:27記事

27記事の目標は達成できたんだけど、4月の目標を125記事に上方修正したのを織り込んでいなかった。

なので今週からペースアップしないと125記事に到達しない。

頑張ろう。

記事内容

書評:2記事

IT:1記事

心・体記事:1記事

ブログ情報:1記事

note:3記事

日記:7記事

レビュー&デザイン:2記事

グルメ:3記事

エリア:4記事

告知:2記事

先週良く読まれた記事

9位と10位に先週アップデートした記事が入ってきた。

そして8位の記事もコツコツアップデートしてきて人気記事に育ってきて嬉しい。

10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位

今週 デザイン

目標:31記事

125記事に向けペースアップ。

ここまで記事数を増やすのは初めての経験なので、頑張って食らい付いていこう。

ランニング

前週レビュー

目標:48km

実績:48km

3月の目標の200kmも達成できて良い感じ。

今週デザイン

目標 48km

今週も同じく200kmペースで。

月:3km

火:8km

水:1km

木:8km

金:13km

土:6km

日:8km

こんな感じで。

読書

前週レビュー

目標:2冊読了

実績:0冊読了

どうも読書が低迷中。

まあ昼の執筆に負荷を掛けているから仕方ないかとも思っている。

今週デザイン

目標:1冊読了

まずは1冊。

会食

前週レビュー

1週間の会食(月〜日):

昼食:0回

夕食:1回

合計1回

予定通りの少なさ。

今週デザイン

今週の会食の予定。

昼0回、夜1回の合計1回。

外食

「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。

会食も外食に含まれる。

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:1回

夕食:2回

合計3回

今週デザイン

 

今週も会食以外には予定はないが、1〜2回は良いかと思っている。

睡眠

前週レビュー

先週平均の睡眠時間は7時間54分。

4月の平均は入眠22:08、起床6:01、睡眠時間7:53。

夜更かしに歯止めがかかって良い感じ。

今週デザイン

起床を5時45分くらいにしたいので、さらに早寝していこう。

体重・体脂肪

前週レビュー

4週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.6%

5週平均: 体重: 82.2kg 体脂肪: 20.4%

6週平均: 体重: 81.2kg 体脂肪: 20.5%

7週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.2%

8週平均: 体重: 81.8kg 体脂肪: 20.4%

9週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.3%

10週平均: 体重: 81.2kg 体脂肪: 20.4%

11週平均: 体重: 81.6kg 体脂肪: 19.8%

12週平均: 体重: 81.3kg 体脂肪: 20.5%

13週平均: 体重: 81.2kg 体脂肪: 19.8%

14週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 18.7%

明確に筋トレとランニングの強化が数字に出てきて嬉しい。

体脂肪率も18%台に下がってきた。

今週デザイン

今週もさらに引き締めていきましょう。

まとめ

先週もここに書いたが、個人的にはこの4月が山場で、半ばから後半くらいから感染者数は減少に転じるのではないかと見ている。

ただ、完全収束には相当時間が掛かるんじゃないかとも思っていて、経済活動をいつから再開する方向に向かうのかは全然分からない。

かなりの長期戦になることを覚悟のうえ活動しないといけないだろう。

その間にどんどん攻めの方向で突き進もう。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

 


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