引き篭もりウィークの公開週次レビュー! 週刊たち 2012 CW05 (2012年01月29日〜02月04日)

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立花の公開週次レビュー、「週刊たち」、2012年の第5週が終わり、もう2月になりました。

出版に向けて家に引き篭もって原稿を書く日々を送っています。

これはこれで結構楽しいです(^-^)

 

 

Pic of the Week

館山若潮マラソン、ゴール直前です。

たまたま同じ大会に出場していたお友達の @wasesan さんが撮影してくれていました。

撮ってくれていることにまったく気づいていませんでした(^_^;)。

 

 

今週のハイライト!

 

初のフルマラソン「館山若潮マラソン」完走しました!

先週の1月29日に開催された「第32階館山若潮マラソン」に出場し、無事4時間44分37秒のタイムで完走することができました。

目標タイムに届かなかったので100%満足ではないのですが、無事元気に完走できて良かったです。

しかし、これでまた新たな目標に火が点いてしまいました。

サブフォー(4時間切り)目指して頑張ります!

エントリーはこちら。

 

 

起床時刻を4時30分にしました!

書籍出版のための原稿を書いています。

早朝の時間帯が一番集中できるため、起床時間をさらに前倒しして、4時30分にしました。

火曜日から土曜日まで5日連続で4時30分起きにしましたが、とても良いです。

しっかり集中して作業できます。

来週も引き続き4時30分起きで行きます。

さらなる前倒しをするかどうかは、原稿の進み具合と相談して来週末に決めたいと思います(^_^;)。

エントリーはこちら↓

 

 

野口式「押し出しファイリング」始めました!

紙の書類の整理が苦手で困っていたのですが、マラソンの往復の電車の中で野口悠紀雄さんの「「超」整理法」を読んで僕も実践してみることにしました。

まだスタートして4日程度ですがとても良い感じです。

当面続けてみたいと思います。

エントリーはこちら↓

 

 

ぽちったアプリ iPhone

Launch Center – Schedule tasks and apps like Facebook, Twitter, etc. 1.2(¥85)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: App Cubby – The Application Cubby LLC(サイズ: 6.1 MB)
全てのバージョンの評価: (22件の評価)

@RyoAnna氏のブログを読んで即ダウンロードしたものの、まだ何も試せていません(^_^;)。
今週ちょっと試して記事を書いてみようと思います。

カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 12 MB)
全てのバージョンの評価: (3,979件の評価)
去年後半ずっとこのアプリを使っていたのですが、今年1月から類似の「カロリーマスター」に乗り換えていました。

一ヶ月使い両者を比較・検討した結果、現段階では「カロリー管理」の方が自分の使い方に合っているという結論に至り、再度乗り換えました。

エントリーはこちら↓


ぽちったアプリ iPad

今週はありませんでした。

 

 

ぽちったアプリ Mac

今週はありませんでした。

 

 

今週のランニング

今週はたくさん走りました。1/29にフルを走り、金、土と10km超えで、合計73kmでした。

次のレースが3/4でそれまでにたっぷり走り込みたいので、来週もガンガン走りたいと思います。

あと、スピード練習も採り入れたく、インターバルかダッシュをやってみようと思います。

 

 

今週の体重 & 体脂肪

 

次回のマラソンに向けて身体をきっちり絞ろうと決心しました。

モチベーション上昇と、ダイエットアプリ「カロリー管理」がなかなか良く効いて、減少傾向です。

来週も頑張ります!

 

 

使っているアプリは “iLoseWeight”です。Withings WiFi BodyScale対応です。

 

iLoseWeight 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (337件の評価)

 

 

 

今週の睡眠

 

目標は7時間睡眠です。日曜日のマラソン後と昨夜にどかんとたくさん寝て、他の日の不足を補いほぼ目標達成です。

こういう極端な形ではなく、日々あとちょっとずつコンスタントに寝たほうが体調は良いように思います。

うまく平準化できるよう、仕組みを作りたいですね。

 

 

使っているアプリは”Daily Tracker”です。一週間や月間の平均が出せるアプリがなかなかないので重宝しています。

 

Daily Tracker (とても実用的&便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6(¥850)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 仕事効率化
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 11.9 MB)
全てのバージョンの評価: (283件の評価)

 

 

 

今週のカロリー

「カロリー管理」のグラフ、ちょっと見にくいですよね(^_^;)。

運動で消費した分が赤で出て、摂取分が緑です。

差し引きでは一日の上限カロリーを下回っているのですが、もうちょっと摂取は抑えるとさらに効果的みたいですね。

頑張ります。
カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 12 MB)
全てのバージョンの評価: (3,979件の評価)

 

 

 

グッときた記事

 

食事ログサービス miil の描く未来はきっと「ライフログ」ではない | Lifehacking.jp

堀さんの記事。すごくグッときました!

 

設定した時間にアプリが起動する「Launch Center for iPhone」 – #RyoAnnaBlog

RyoAnnaの名調子健在!これ早く試さなきゃ。

 

自宅の作業環境はこんな感じです: 元役者、現IT@部長の日常記録(飯塚和秀のブログ)

僕は自宅はiMacの27 inchでマルチモニタの必然性はないのですが、こうしてずらっと並ぶと真似したくなりますね(^_^;)

 

名状しがたい行為 – ライフハック心理学

タスク管理の名人佐々木さんでもこういうことが日々起こっているんだと分かってとても安心しました。

 

タスクの実行順序と4時起きの必要性について | jMatsuzaki

4時起き同盟!頑張ろう!

 

 

読んだ本

 

「超」整理法―情報検索と発想の新システム (中公新書)野口 悠紀雄 中央公論社 1993-11
売り上げランキング : 22838

by ヨメレバ

 

2012年022冊目。紙の書類の「押し出し」分類についてきちんと勉強したくて読んだ。とてもシンプルだが強力そうな方法で是非実践したい。この本が出たのは1993年でパソコンデータの管理などは古くなっているが、基本的な整理法としては今もまったく色褪せない。読んで良かった。

 

予想どおりに不合理[増補版]ダン アリエリー 早川書房 2010-10-22
売り上げランキング : 5976

by ヨメレバ

2012年023冊目。「行動経済学」という分野を恥ずかしながら知らなかったのだが、この本で猛烈に興味を持った。なぜ「そんなことをしたらダメだよ」と分かっているのに人間はダメなことをしてしまうのか。しかもそのダメさ加減は予想できてしまうほど分かりやすいのだ。自分の行動の原理を追求すると、今までと違う地平に行き着けるような気がする一冊。良かった!

 

男のイタリアン (オレンジページブックス―男子厨房に入る)オレンジページ 2004-11-02
売り上げランキング : 6603

by ヨメレバ

2012年024冊目。ずっと前に買って料理を作るときに見ていたのだが、久し振りに通読。イタリアンの料理レシピ本は結構持っているのだが、その中でもかなりガツンと強めの濃いレシピが多い本。冒頭にもこの本がガツン系であることが明記されていて、まさに「男」のイタリアンという感じで好き。

 

 

グッときたツイート

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No Second Life 今週の人気エントリー

 

全ユーザー要確認!Facebookメッセージのとんでもない落とし穴!! | No Second Life
1位。今週このエントリーにすごくアクセスがきてました。どこかに載ったのかな?

 

iOS 5へのアップデート前に必ず準備したい4つのアドバイス | No Second Life
2位。相変わらずこんなにアクセスがあるということは困っている人がまだたくさんいるのでしょうか。

 

10分で読める 自分の「箱」脱出10ステップ まとめ | No Second Life
3位。月曜日にアップしたエントリー。思い入れが強い本なので嬉しいです(^-^)

 

これはすごい!人生がときめく「チェックリスト」7つの魔法!! | No Second Life
4位。先々週の金曜日に公開した記事。これも良い本でした!(^-^)

 

僕がダイエット アプリを「カロリー管理」に戻した幾つかの理由 | No Second Life
5位。地味ですがやはり興味がある方が多かったようです。便利なアプリです。

 

[iPhone] [Mac] iPhone着信音をiTunesライブラリから作ろう♪ – No Second Life
6位。今週も上位ランクインですね。ありがとうごさいます。

 

初のフルマラソン、館山若潮マラソン無事完走しました! 「デイリーたちばな」 2012年1月29日版 | No Second Life
7位。おお、このエントリーがこんなに上に来るとは思っていなかったので嬉しいです。

 

野口悠紀雄氏の「「超」整理法」を読んで「押し出しファイリング」を始めてみた! | No Second Life
8位。押し出しファイリング、やはり興味がある方が多いんですね!

 

Pocket WiFiがやってきた月末につき、再びiPhoneの3G回線を切断す [iPhone] [Gadget] [net] | No Second Life
9位。これも鉄板ネタですね。ありがとうございます。

 

海外出張でもiPhoneを使い倒そう! 海外用レンタル・モバイルWi-Fiルーター、その名は”MiFi”! [Net] [iPhone] [Mac] [Travel] | No Second Life
10位。MiFiネタ。僕もそろそろまた海外に行きたくなってきました。

 

 

今週の新着CD

by カエレバ

 

カイリー・ミノーグのベスト盤。シングルは何曲か持っているのですが、ちゃんと聴きたいと思いゲットしました。

 

 

by カエレバ

 

「そんなヒロシにだまされて」の高田ミヅエバージョンが欲しくてゲットしました。

 

 

今週の食べある記

茗荷谷 居酒屋「庄や」

 

庄や 茗荷谷店 しょうや – 茗荷谷/居酒屋 [食べログ]

今週は外食は昼夜ひっくるめてこの一回だけです。

フルマラソンの後、奥さんと二人で駅の近所の居酒屋で乾杯しました(^-^)。

と言っても奥さんは応援には来てなかったんですけどね(^_^;)。

 

いろいろ

  • 外に出ず、家で黙々と仕事を続ける日々が意外にも楽しくて仕方がありません。
  • でもランニングには出ているので、日々10km以上移動はしています。
  • 引き篭もっているのか外向きなのか、微妙なところです。
  • 長い本を読み家にじっとしていると、全然お金を使わないことが判明しました。
  • これはこれでいいですね。
  • 来週土曜日はいよいよDpub 4 in 大阪です!はっちゃけましょう!

 

 

気になる本

 

イノベーションのジレンマ―技術革新が巨大企業を滅ぼすとき (Harvard business school press)クレイトン・クリステンセン 翔泳社 2001-07
売り上げランキング : 360

by ヨメレバ

 

この本すごく気になっています。ただハードカバーの長い本はすぐに読めずに溜めてしまう傾向があるので、いま本棚にある本がある程度減ってから読むようにしたいと思います。

 

 

まとめ

来週も木曜日までは引き篭もりの予定です。週末からは休暇ウィークです!

 


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