2019年の49週のレビューと50週のデザイン。
ついに2019年も50週に到達した。
先週は心が踊る場面あり、そしてこのところずっと感じていたモヤモヤに対するブレイクスルーありの良い一週間だった。
大きな気づきがあっても行動をしなければ何も変わらない。
今週は先週得た大きな気づきを行動に移していく一週間にしたい。
そして週末から今年最後の旅に出る。
TOPICS
前週のTOPICS
・ここ一ヶ月ほど感じていたモヤモヤを徹底的に内観して深堀りし、ブレイクスルーを得た。
・No Second Life、12月8日に11周年を迎えた。
・立花B塾マスタリープログラムの第8講を開催！講座・セミナーの作り方についての集中講義が盛り上がった。
・オーダーメイドスーツ作りがスタート。テイラーさんが海街にやってきてくれた。
・蒲田、銀座、六本木で楽しい会食。
・右上親知らずの治療が終了した。次回から左上親知らず。
・ようやく読書が軌道に乗り始めて一冊読了。
前週 レビュー
2019年49週の振り返り。
月：1kmラン。ビックリするような嵐の中テイラーさん来訪してスーツの採寸など。雨上がりの蒲田でタカちゃんと会食。ブログ4本。
火：快晴の鎌倉引き篭もり。6kmラン。ブログ4本。POSTで夕暮れ。3食自炊。モミの木の剪定。
水：快晴の鎌倉引き篭もり。10kmラン。ブログ4本。鶴岡八幡宮と白旗神社に参拝。3食自炊。ブレイクスルー第1弾。
木：快晴。6kmラン。ブログ4本。大嘗宮見学断念。午後から歯医者。麻布で買い出し。聖菜ちゃんと寿司さいしょ。
金：寝不足引き篭もり。8kmラン。マスタリー準備。ブログ2本。3食自炊。
土：朝にブレイクスルー第2弾。立花B塾マスタリー8講初日。麻布にスタジオを持つ宣言。新橋串カツ田中、ロイヤルパークホテル東京汐留泊。ブログ2本。
日：汐留1kmラン。No Second Life 11周年。立花B塾マスタリー8講2日目。夜は六本木ヒルズのバルバッコアでともみんと会食。ブログ2本。自宅に忘れたと思ったメガネ見つからず。
今週 デザイン
今週は会食は火曜日と日曜日の2回。
そして東京出撃は火曜日の会食と土曜日の外部セミナー。
そして日曜日は金沢に移動して立花B塾と懇親会という予定。
予定はちょこちょこあるが自分の時間がたっぷり取れるので、先週のブレイクスルーを行動に移そう。
今週の予定TOPICS
・すぐやるタイム実践とGood Habits設定
・理想の1日2019年12月バージョンを作る
・ブックオフ段ボール注文
・クラファンのリターン準備スタート
・新個別セッションの企画を詰める
・2期立花B塾マスタリープログラムの準備をスタート
・TLIのリニューアルについて構想スタート
・12月の金沢と関西の旅の新幹線と特急、お店の予約を終える
・1日1捨本腰入れる
・毎日本を開く
ブログ更新
前週 レビュー
目標：23記事
実績：22記事
目標に1記事届かなかったのは残念。
金曜日が寝不足で集中力が低く2記事しか書けなかったため。
マスタリーの準備をさらに前倒しで始めるように改善しよう。
でもまあ、マスタリーの週に22記事書けたのは良かった。
特に土日の開催日も2記事ずつ書けたしね。
記事内容
note：5記事
日記：7記事
レビュー＆デザイン：1記事
グルメ：4記事
エリア情報：4記事
ブログ運営報告：1記事
先週良く読まれた記事
先々週からまた大きく変動したが、先週は鉄板の古い記事ばかりというコンサバなラインナップ。
そろそろ、その週に書いた記事がランクインするようなパワフルな記事が書けるようになりたいね。
5位
4位
3位
2位
1位
今週 デザイン
目標：25記事
100記事達成のイーブンペースは23記事なのだが、それだと大晦日までずっとイーブンペースで書かないといけない。
年末は少しペースを落としてじっくり内観したいので、今週と来週時間があるので飛ばしておきたい。
ランニング
前週レビュー
目標：33km
実績：32km
土曜日の朝が雨で走れず1km届かなかったが、概ねOK。
今週デザイン
目標 33km
土日のマスタリーの日はあまり走れないので、引き篭もりの日に飛ばしておくことが大事。
月：3km
火：6km
水：10km
木：6km
金：6km
土：3km
日：1km
読書
前週レビュー
目標：1冊読了
実績：1冊読了
ようやく一週間を通じて本を毎日開くことができ、楽しく読むことができた。
復活へのノロシ第1弾という感じ。
今週デザイン
目標：2冊読了
昨日の夜にいま読んでいる本をずいぶん読み進められたので、今週は欲張って2冊。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：3回
合計3回
当初予定より夜が1回増えたがまあ良いだろう。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜2回の合計2回。
今週は少なめで嬉しい。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：4回
合計5回
マスタリーの日の夜がプラスされた。
今週デザイン
今週は会食以外の外食は土曜日の神楽坂の後と、日曜日の金沢の昼の予定。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間41分。
12月の平均は入眠22:57、起床6:23、睡眠時間7:26。
先週3回の夜の会食でだいぶ入眠が遅くなり、さらに睡眠時間も短くなってしまった。
今週デザイン
今週の会食はスタートが早かったり金沢だったりで、鎌倉に深夜帰りしなくて良さそう。
どんどん前倒ししていきましょ。
体重・体脂肪
前週レビュー
前週平均: 体重: 80.6kg 体脂肪: 19.3%
わずかだけど減って良かった。
今週デザイン
ハレの日のたびに全開で食べまくるのは、そろそろ卒業したいところ。
もうちょっとスマートな食生活にシフトしよう。
まとめ
先週得た大きな気づきをしっかり行動に落とし込みたい。
それを続ければ確実に加速していけると思う。
ワクワクした気持ちで2020年を迎えたいから頑張ろう！
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。