立花B塾マスタリープログラム第8講が開幕したり 新橋で串カツ食べて汐留のホテルで早寝した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.12.7版]

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今日と明日は月一のお楽しみ、立花B塾マスタリープログラムの第8講を開催のため東京へ。

今月の会議室は八重洲、そしてホテルは汐留。

冷たい雨の中元気に東京でB塾を楽しみ、夜は新橋で一人飲みも楽しかった。

この日のTOPICS

雨の中元気に東京へ!立花B塾マスタリー8講開幕!

▲ 一日に6本しかないバスに乗って鎌倉駅に出撃。

今回の会議室は八重洲。

東京駅から直結だそうなので、横須賀線で東京駅へGO!

 

▲ 立花B塾マスタリープログラムの第8講が開幕。

全10講の長丁場の講座もいよいよ第8講。

 

▲ お昼ごはんは釜寅の釜飯!!

 

▲ 鯛飯温かくて美味しかった。

夜は新橋で一人飲み

▲ 珍しくマスタリーの夜に会食がなかったので新橋で一人飲み。

 

▲ カウンターでハイボールというのも悪くない。

 

▲ 串カツ美味しかったが、ソースが甘めなのと空きっ腹にアブラはちょっと堪えたかも。

 

▲ お店から歩いてすぐのホテルへ。

 

▲ 会食がなかったので早めにチェックインでき、早めに眠れた。

今日書いたブログ記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、立花B塾マスタリー開催、取材業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 早寝早起き。

 

▲ 一昨日の会食で悪化した数値を改善すべし。

体重と体脂肪

▲ 体重は微減。

朝の室温

▲ 朝の寝室は昨日より1.6度高い6.9度。

今シーズン最低は今のところ4.5度。

夜の室温

▲ 夜は出張中につき測定はなし。前夜は8.4度。

ホテルの部屋が空調を止めても暑くて難儀した。

運動

ランニング

おやすみ。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 本日もオールクリア。

朝食:自炊

▲ お急ぎ朝ごはん

昼食:釜寅

夕食:串カツ田中

読書

▲ 今日からこちら。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

なし。

一日一新

ロイヤルパークホテル東京汐留宿泊。

まとめ

昨日に続いて大きな気づきもやってきた。

詳しくはまた記事に書きます。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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