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体・心
3日間のプチ・ファスティングにチャレンジ開始！僕がファスティングにチャレンジする…
今日2020年10月16日から日曜日の10月18日までの3日間のプチ・ファスティングにチャレンジして […]-
立花 岳志
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体・心
平日5:30起きを一週間続けてみての手応えと課題 [早寝早起きチャレンジ]
2020年9月28日から平日はアラームをセットして5:30に起きるチャレンジをスタートした。 僕は午 […]-
立花 岳志
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体・心
僕が市販のドレッシングを食べなくなった理由 [健康]
先日「普通の家にはあって 我が家にはない 生活家電 5つと 置かない理由 [ライフスタイル]」という […]-
立花 岳志
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体・心
カルシウム & マグネシウム 〜 不足しがちなミネラルを ナウフーズ社…
僕が毎日飲んでいるサプリの一つ、ナウフーズ社のカルシウム & マグネシウムのご紹介。 カルシ […]-
立花 岳志
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体・心
1日も休まず5年間ランニングし続けた僕がいま思うこと
今日2014年9月1日は僕にとってはちょっとした記念日だ。 それは、5年前の2009年9月1日以来、 […]-
立花 岳志
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体・心
プロテインは吸収されなきゃ意味がない！ 不足がちなビタミンCとビタミンBをサプリ…
プロテインを飲んでも、腸が吸収しなければ意味がない、という怖いお話し。 前回の記事はこちら http […]-
立花 岳志
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体・心
ランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
ランニングを習慣にしたいあなたに送ります。-
立花 岳志
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体・心
整体の先生が教えてくれた「肩痛」と「マウス」の意外な関係
先週から肩が痛い。肩甲骨の裏側のあたりの筋を違えたみたいな痛さだ。 実は僕は毎年季節の変わり目になる […]-
立花 岳志
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体・心
筋トレしても減らない体重！増えない筋肉！そして至った「栄養不足」という仮説と大転…
連載第4回。 前回の記事はこちら https://www.ttcbn.net/no_second_l […]-
立花 岳志
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体・心
食べても太らず体型も崩れない 〜 外食続きでも体重・体型を維持する10の方法 […
年齢とともに人は誰しも太りやすくなり、痩せにくくなる。 世間ではそういわれている。 でも、僕はそんな […]-
立花 岳志
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体・心
ビタミンCの大量摂取 〜 1,000mgを1日5回、合計5,000mgをサプリで…
僕は健康増進とボディメイク、あとアンチエイジングならぬスーパーエイジングのために積極的にサプリを摂取 […]-
立花 岳志
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体・心
「1日1万歩」習慣を止めることにした理由
8月26日にスタートさせた日々達成したい習慣、「1日1万歩」歩く。 スタートした日からコツコツと歩き […]-
立花 岳志
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