体・心
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睡眠
1年前と比べて約40分生活が夜型にずれているので修正しよう 〜 睡眠ログを取り続…
今年の冬は急性腰痛にもなったし、全般的に体調がイマイチだな。 そう思いつつ、ふと、毎日記録している睡 […]-
立花 岳志
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ランニング
腰痛がぶり返し気味なので 完全に痛みがなくなるまでランニングを休みます
二週間前に発症した急性腰痛、順調に回復していると思ったのだが、昨日から若干ぶり返し気味。 痛くて歩け […]-
立花 岳志
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ボディメイク
2週間分のサプリをピルケースに補充 旅の日もそのまま持つだけで超便利！！
先日購入した1日4回 x 一週間分のサプリを分割収納できるピルケースがすごく便利だ。 六本木と鎌倉の […]-
立花 岳志
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体・心
「冬が好き」と「冬が得意」は違う [体]
昨日，妻の彩ちゃんと話していて、ふと腑に落ちたこと。 僕は冬が好きで、寒いのは得意だと思っていたんだ […]-
立花 岳志
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心・心理
「元気がない」と素直に言う勇気 [心]
「今日は起きたときから、ちょっと元気がないんだよね」。 妻の彩ちゃんと朝食のときにそんな会話をして、 […]-
立花 岳志
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ランニング
10日ぶりにランニングができて嬉しかった！一日も早く腰痛を完治させよう！ [健康…
10日ほど苦しんできた急性腰痛、痛みがかなり軽減してきたので、今日は10日ぶりにランニングに出てみた […]-
立花 岳志
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健康
急性腰痛の痛みをできるだけ克明に描写してみる[健康]
このブログやFacebook、メルマガにも散々書いているが、10日ほど前から急性腰痛を発症して大変な […]-
立花 岳志
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健康
急性腰痛が峠を越えたので 今日から更新再開します！温かいお言葉・メッセージありが…
1月14日（日）に名古屋から大阪に移動する新幹線の中で、年末から発症していた腰痛が一気に急性化し、激 […]-
立花 岳志
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健康
まだまだ激しく腰痛なう
日曜日から急性化してしまった腰痛、まだまだ激しく痛んでおります。 何をするのにも通常の2倍以上の時間 […]-
立花 岳志
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健康
腰痛なう
数年ぶりに腰痛に見舞われている。 年末くらいから、なんとなく軽い痛みがあったのだが、徐々に、本当に徐 […]-
立花 岳志
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ボディメイク
寿司と日本酒の糖質祭りのダメージ [ボディメイク]
昨夜は西麻布の鮓村瀬さんでお寿司。 最近はお寿司のときも、日本酒は一合だけにして、あとはハイボールや […]-
立花 岳志
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ボディメイク
2018年のボディメイクの方針をパーソナルトレーナーさんと相談のうえ決定！腹筋割…
2017年は約12kgの減量に成功し、ボディメイクが大きく進展した一年だった。 ただ、10月下旬から […]-
立花 岳志
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