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体・心
僕がリーンゲインズ（16時間の半日断食）を始めた理由と期待する効果
2020年12月30日から「リーンゲインズ」という、毎日16時間食事を摂らない時間を連続して作る半日 […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティング 初挑戦を終えての感想・成果・課題・次回に向けての改…
2020年10月16日〜18日の3日間、自宅でのプチ・ファスティングにチャレンジし、無事終了すること […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティング 3日目 回復食の日の感想
2020年10月16日〜18日の三日間に初チャレンジしたプチ・ファスティング。 いよいよ最終日、3日 […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティング 2日目 絶食期の感想
2020年10月16日〜18日の3日間、自宅でできるプチ・ファスティングにチャレンジ中。 プチ・ファ […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティング 1日目を終えての感想
2020年10月16日から18日までの3日間、自宅で行うプチ・ファスティングにチャレンジしている。 […]-
立花 岳志
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健康
3日間のプチ・ファスティングにチャレンジ開始！僕がファスティングにチャレンジする…
今日2020年10月16日から日曜日の10月18日までの3日間のプチ・ファスティングにチャレンジして […]-
立花 岳志
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睡眠
平日5:30起きを一週間続けてみての手応えと課題 [早寝早起きチャレンジ]
2020年9月28日から平日はアラームをセットして5:30に起きるチャレンジをスタートした。 僕は午 […]-
立花 岳志
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食
僕が市販のドレッシングを食べなくなった理由 [健康]
先日「普通の家にはあって 我が家にはない 生活家電 5つと 置かない理由 [ライフスタイル]」という […]-
立花 岳志
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体・心
カルシウム & マグネシウム 〜 不足しがちなミネラルを ナウフーズ社…
僕が毎日飲んでいるサプリの一つ、ナウフーズ社のカルシウム & マグネシウムのご紹介。 カルシ […]-
立花 岳志
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ランニング
1日も休まず5年間ランニングし続けた僕がいま思うこと
今日2014年9月1日は僕にとってはちょっとした記念日だ。 それは、5年前の2009年9月1日以来、 […]-
立花 岳志
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ボディメイク
プロテインは吸収されなきゃ意味がない！ 不足がちなビタミンCとビタミンBをサプリ…
プロテインを飲んでも、腸が吸収しなければ意味がない、という怖いお話し。 前回の記事はこちら http […]-
立花 岳志
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運動
ランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
ランニングを習慣にしたいあなたに送ります。-
立花 岳志
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