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運動
「1日1万歩」習慣を止めることにした理由
8月26日にスタートさせた日々達成したい習慣、「1日1万歩」歩く。 スタートした日からコツコツと歩き […]-
立花 岳志
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体・心
女性の「PMS」について男性が理解すればパートナーとの愛が深まる
生理は女性だけのもの。多くの男性はそう思っているのではないだろうか？ でもそれは多分間違いである。少 […]-
立花 岳志
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心・心理
相談されたとき「アドバイス」「指導」よりもずっと大切なこと
僕はブロガーでもあるが、カウンセラー、そしてコンサルタントとしての仕事もしている。 カウンセラーやコ […]-
立花 岳志
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ボディメイク
脂肪燃焼サプリ「Lカルニチン」は 有酸素運動前に固め打ちで飲むべし！ [ダイエッ…
「Lカルニチン」というサプリをご存知だろうか？ 僕は知らなかったのだが、パーソナルトレーナーさんに教 […]-
立花 岳志
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体・心
昼食をたっぷり食べて夕食を抜いたら快調だった件
つくばマラソンまであと3ヵ月ちょっと。徐々に体重を落としたい今日この頃。 昨日までの一週間を「夏休み […]-
立花 岳志
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健康
ビタミンCの大量摂取が劇的に効いた！！ 風邪を水際で撃退した話
最近風邪をひきやすくて困っている。8月に夏風邪をひいて反省したのだが、またしても風邪をひいてしまった […]-
立花 岳志
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体・心
半日断食を始めて一ヶ月経っての途中経過
先月下旬に思うところあって始めた半日断食。 半日断食を始めたキッカケについてはこちらの記事をご覧くだ […]-
立花 岳志
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ダイエット
超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと
最初に3枚の写真をご覧いただきたい。 この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20歳の頃の […]-
立花 岳志
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睡眠
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10
僕は早起きである。 もう7年くらい目覚まし時計なしの生活をしているが、自然と5時半〜6時に目が覚める […]-
立花 岳志
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心・心理
「寂しい」「悲しい」といった感情は感じて良いし口に出しても良い
週末は立花B塾開催のため金沢に行っていた。 金沢の立花B塾の会場「スタジオSeri」のオーナーのさわ […]-
立花 岳志
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体・心
50歳の僕が 健康で若々しくあり続けるために実践しているこだわり 5つの大原則
今年の7月で50歳になった。 自分が20歳のときのイメージだと、50歳というと「お年寄りの入口」とい […]-
立花 岳志
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ボディメイク
ボディメイク 新たな挑戦！「 50歳でシックスパック」チャレンジ始めてます！！本…
2年ぶりにボディメイクで身体を絞っている。 僕は約10年前に、105kgの肥満体状態から約80kgに […]-
立花 岳志
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