僕が毎日飲んでいるサプリの一つ、ナウフーズ社のカルシウム & マグネシウムのご紹介。
カルシウムとマグネシウムは身体に大切な微量栄養素、ミネラルだが、現代人はミネラルが常に不足しがち。
カルシウムはまた、そのまま飲んでも吸収されにくいという性質があり、なおさら摂取しにくい。
ミネラルが欠乏すると身体に不具合が出るうえに、飢餓感が出て暴飲暴食をしがちになり、太りやすくなる。
なので僕はミネラルはサプリで補給しているほか、粟国の塩を料理に使ったり朝飲んだり、入浴のときにエプソムソルトを入れたりしている。
サプリを飲むときの水は超硬水のコントレックスにしたりとか。
前回購入したサプリがちょうどなくなって注文したタイミングだったので、ご紹介しよう。
ナウフーズ社のカルシウム & マグネシウム
▲ こちらがアメリカのナウフーズ社のカルシウム & マグネシウム。
250錠入りだ。
▲ 内容量は、1錠あたりカルシウムが1,000mg、マグネシウムが500mgと、2:1の比率で配合されている。
この配合の比率が一番カルシウムが吸収されやすいだという。
カルシウムは、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンCと同時に摂取すると一番吸収されやすい。
なので僕は毎朝、このカルシウム & マグネシウムのサプリを飲むときに、一緒にビタミンCとビタミンDサプリも飲むようにしている（他にもたくさんの種類を飲んでいる）。
▲ サプリのボトルには、1日2錠飲むように書いてある。
僕は栄養カウンセラーの方に相談のうえ、1日1錠飲んでいる。
▲ こちらがタブレット。
僕はもうすっかり慣れたが、最初は大きくて飲みにくかった。
▲ 左の黄色いのが同じナウフーズ社のビタミンCタブレット。
そして右がカルシウム & マグネシウムのタブレット。
大きさは同じ。
まとめ
日本のサプリは残念ながら余計なものや不純物が混ざっているものがほとんど。
なので、マジメにサプリを飲んでいる人はほとんどがアメリカからこのナウフーズ社のものなどを海外通販で購入している。
僕もサプリを飲むようになって3年たつが、周りで日本製のサプリを飲んでいる人は見かけない状況だ。
ミネラルがしっかり補給できていると、体調も安定するし精神的にも落ち着く。
そして飢餓感が出ないのでボディメイクも進む。
カルシウムもマグネシウムも、食料から摂取しにくく吸収されにくい微量栄養素なので、しっかり補給しましょう。
ナウフーズ社カルシウム & マグネシウムのチェックはこちらからどうぞ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。