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【毎月更新】2022年 月次レビュー & デザイン記事

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2022年を気持ち良くスタートして諸々整ってきた1月から 春夏秋冬理論の「冬」が終わり「春1年目」に突入する2月へ

2022年1月の月次レビューと2022年2月の月次デザイン。

2022年1月には、いくつかの大きな変化・進化があった

ビジネス面でも大きな収穫があったし、ルーチンでは「モーニングページ」と「自分会議」による「一人合宿」がスタートした。

読書も劇的に回復基調となり良い感じ。

2月は4日の立春をもって「春夏秋冬理論」における僕の「冬の3年間」が終わり、「春1年目」に突入する。

長かった冬を終え春に向かう。

勢いを活かしていこう。

TOPICS

前月のTOPICS

・新規法人継続ビジネスがスタート

・ モーニングページと自分会議による「一人合宿」がスタート

・ブログのPVが前期間比で22%アップ、記事数は110記事達成

・ランニング175km出走達成

・筋トレ200セット実行達成

・読書は13冊読了で目標を大きく上回り達成

全体像

前月 レビュー

2022年1月一ヶ月の振り返り。

冒頭に書いた通り、1月は非常に充実した日々となった。

日々のルーチンとビジョンが接続され始めた感覚。

1月11日の天赦日×一粒万倍日×甲子の日の大吉日にスタートしたモーニングページが破壊力抜群。

その後自分会議も加えた「一人合宿」の形になった。

ブログのPVも上昇基調に戻せたので嬉しい。

今月 デザイン

2月4日の立春で四柱推命や九星気学、春夏秋冬理論の一年が切り替わる。

九星気学の2022年は大吉、そして春夏秋冬理論もいよいよ冬の3年間を終えて春1年目入る。

長かった冬を乗り越え、春の勢いを利用して加速していこう。

今日2月1日からは、長らく休止していた「夢の棚卸し」を実施する予定。

今後、これを「年次レビュー & デザイン」として定着させていきたいと思う。

ブログ

前月レビュー

記事数

目標:110記事。

実績:110記事。

4ヶ月連続で100記事越え。

そしてPVも前期間比で22%アップと良い状態に持ち込めた。

この形を維持・発展させていきたい。

良く読まれた記事

上位は定番の記事が並んでいるが、10位にずっと前に書いた記事を手直ししたものが入り嬉しい。

1位
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6位
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7位
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今月デザイン

更新回数

110回更新。

記事数は先月と同じ110記事を目指す。

2月は日数が少ないのでこれで十分。

あと、今月からは記事を書く行為だけでなく、カテゴリーやタグの整理、プラグインやテーマの整備なども「更新」に含めるようにする。

なので、「110記事更新」ではなく「110回更新」という形にする。

更新内容
書評、メッセージ、IT関係の記事を増やすこと。
そして人気記事のリライトをさらに活性化したい。

YouTube

前月レビュー

新規公開:31本

チャンネル登録者数:677人(5人増)

1月も毎日公開できた。

今月デザイン

新規公開:31本

チャンネル登録者数を増やすための工夫をしたい。

ランニング

前月レビュー

1月は175kmの目標を無事達成。

かなり走れるようになってきて良い感じだ。

今月デザイン

目標:180km。

今月は出走距離を180kmに設定。

日数が少ない2月に200kmを目指すのは止めた。

1日あたり6.43キロメートル、 1週間で45kmで達成となる。

うまくペース配分して確実に達成しよう。

筋トレ

前月レビュー

目標:31日で200セット

実績:200セット

筋トレは12月より10%アップの目標設定にしていたが無事達成。

良い流れだ。

今月デザイン

目標:28日で220セット(1日平均7.86セット)

先月の200セットから10%アップの220セットを目標にする。

1日平均7.86セット。1週間で55セットで達成となる。

予定がない日にしっかり稼いで前倒しできるようにしたい。

Apple Watch アクティビティ

前月実績

▲ 1月もムーブゴールを毎日達成し、完璧な1ヵ月のバッジを手に入れた。

 

▲ 1月チャレンジバッジもしっかりゲット。

 

▲ トレンド。

ついにウォーキングペースも上向きに。

 

残り1項目も上向きにできるように頑張ろう。

読書

前月実績

目標:読了8冊。

実績:読了13冊。

書評記事:13記事公開。

ようやく読書と書評もエンジンが掛かってきた。

ただ、まだ読める日と読めない日の落差が激しい。

毎日コンスタントに読めるようにしていきたい。

今月デザイン

目標:14冊読了。

書評記事:14記事公開。

2月は2日に1冊のペースにしていきたい。

睡眠

前月実績

1月の1ヶ月平均が入眠が22:18、起床が6:05、睡眠時間が7時間47分。

12月より入眠が8分遅くなり、そのまま8分睡眠時間が短くなってしまった。

毎朝「一人合宿」を実行するため、もっと早く眠るようにしたい。

今月デザイン

対外的な予定がない日は21:15までに就寝、5:30までに起床のリズムを作る。

6:00までに身支度を終え、6:00から一人合宿をスタートさせる。

体重・体脂肪

前月実績

2021年12月平均:体重81.37kg、体脂肪率22.7%、体年齢46歳
2022年1月平均:体重81.51kg、体脂肪率22.5%、体年齢46歳

1月の最低記録:体重79.3kg、体脂肪率21.2%

前半が正月太り、後半絞れた感じだった。

今月デザイン

今月の目標は体重は78.9kg、体脂肪率は引き続き20.9%を目指す。

早く体脂肪率を19%台に落としたい。

少し糖質をまた減らしてみよう。

まとめ

1月はとても良い流れを作れた。

2月はさらに充実した1ヶ月にするぞ

やったるぜ!!

「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

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2021年の総仕上げをした12月から 2022年を気持ち良くスタートする1月へ2021年12月の月次レビューと2022年1月の月次デザイン。

2021年12月も、11月よりも目標を高くして臨んだ。

ブログ100記事更新、ランニングは150km出走、筋トレは178セット、読書は8冊読了など。

読書だけビハインドしてしまったが、それ以外は軒並み達成できた。

2022年は回数などの達成もだが、より結果を出すための行動にシフトしていきたい。

2022年に入ってエネルギーが切り替わったことを実感している。

どんどんチャレンジして、結果を出していこう。

TOPICS

 

前月のTOPICS

・立花B塾初級・中級が開講

・iPhone 13 Proを購入

・ブログ100記事更新達成

・ランニング150km出走達成

・筋トレ178セット実行達成

・読書は5冊に止まる(目標は8冊)

全体像

前月 レビュー

2021年12月一ヶ月の振り返り。

12月は2022年に向けての種まき、企画などが水面下で動いていた。

立花B塾も開講し賑やかに。

ルーチンタスクも良い形で動かせた。

読書がまだ軌道に乗らなかったのだけが残念。

今月 デザイン

2022年に入ってエネルギーが切り替わったことを強く感じる。

今年はどんどんチャレンジして結果を出していきたい。

ブログ

前月レビュー

記事数

101記事。

3ヶ月連続で100記事を達成。

良く読まれた記事

 

1位
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10位
うに清(うにせい)訪問レポート 〜 真鶴の絶景磯料理店が大人気!!どでかい舟盛り!!圧倒的ボリュームと目の前の海で獲れた新鮮魚介類に悶絶!!
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今月デザイン

記事数

110記事。

今月は10記事アップの110記事を目指す。

記事内容
書評、メッセージ、IT関係の記事を増やすこと。
そして人気記事のリライトも活性化したい。

YouTube

前月レビュー

新規公開:31本

チャンネル登録者数:672人(9人増)

12月も毎日公開できた。

今月デザイン

新規公開:31本

チャンネル登録者数を増やすための工夫をしたい。

ランニング

前月レビュー

12月は150kmの目標を無事達成。

かなり走れるようになってきて良い感じだ。

今月デザイン

目標:175km。

今月は出走距離を175kmに設定。

1日あたり5.6キロメートル、 1週間で39.52kmで達成となる。

うまくペース配分して確実に達成しよう。

筋トレ

前月レビュー

目標:31日で178セット

実績:179セット

筋トレは11月より20%アップの目標設定にしていたが無事達成。

良い流れだ。

今月デザイン

目標:31日で196セット(1日平均6.32セット)

先月の178セットから10%アップの196セットを目標にする。

1日平均6.32セット。1週間で45セットで達成となる。

予定がない日にしっかり稼いで前倒しできるようにしたい。

Apple Watch アクティビティ

前月実績

▲ 12月もムーブゴールを毎日達成し、完璧な1ヵ月のバッジを手に入れた。

 

▲ 12月チャレンジバッジは2つ出て、一つはスタンドゴールを25回達成、もう一つは3つのゴールを31日すべて達成。

両方ともしっかりゲット。

 

▲ トレンド。

12月に「ランニングペース」を上向きにすることができた。

残り2項目も上向きにできるように頑張ろう。

読書

前月実績

目標:読了8冊。

実績:読了5冊。

書評記事:0記事公開。

読書と書評は上手く噛み合わなかった。

この点は残念。

今月デザイン

目標:8冊読了。

書評記事:8記事公開。

ハードルを下げてまずは習慣化させよう。

睡眠

前月実績

12月の1ヶ月平均が入眠が22:10、起床が6:05、睡眠時間が7時間56分。

月間平均でほぼ8時間の睡眠はとても優秀。

欲を言うなら、入眠と起床を30分ずつ前倒ししたい。

今月デザイン

原則早寝早起きを推進したい。

楽しく過ごす日としっかり精進する日を分けて、メリハリをつけたい。

体重・体脂肪

前月実績

2021年12月平均:体重81.37kg、体脂肪率22.7%、体年齢46歳

12月の最低記録:体重79.5kg、体脂肪率21.5%

運動量が増えている割に、体重は思ったほど減らなかった。

パスタなど糖質をあまり制限しなかったのが要因かも。

今月デザイン

今月の目標は体重は78.9kg、体脂肪率は引き続き20.9%を目指す。

早く体脂肪率を19%台に落としたい。

少し糖質をまた減らしてみよう。

まとめ

2022年はチャレンジと飛躍の一年にする。

やったるぜ!!

「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

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過去の月次レビュー & デザインはこちら

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