春夏秋冬理論の「春1年目」に突入し世界が変わった 2月 から さらに春を満喫しつつ加速する 3月 へ
2022年2月の月次レビューと2022年3月の月次デザイン。
2月4日に暦が立春を迎え、「春夏秋冬理論」の冬の3年間を終え、僕は「春1年目」に突入した。
予想していた以上に大きく周囲の環境、そして僕自身が良い方向に変化した。
様々なことが充実した一方、ルーチンは母艦iMacの不調と初期化などもあり、ビハインドして追いつけなかった。
3月はさらに充実させつつ、ルーチンもしっかりこなしていきたい。
あと、今月から月次レビュー & デザイン記事は一年分を1記事にまとめることにした。
今月の下に先月、先月の下に先々月のものと続きます。
TOPICS
前月のTOPICS
・法人継続ビジネスが本格スタート
・ モーニングページと自分会議による「一人合宿」が加速。
・新規の継続個人セッション、個人レッスンがスタート
・母艦iMacが1週間に渡り不調、初期化→クリーンインストールして復活
・ブログ100記事更新達成
・ランニング150km走破
・読書は15冊読了で目標を上回り達成
全体像
前月 レビュー
2022年2月一ヶ月の振り返り。
2月4日の立春から大きく物事が動き始めた。
日次、週次、月次の「一人合宿」が軌道に乗り、思考と感情の整理、そしてビジョンに向かう方向性の確認と修正が正しく接続されている。
法人案件や新規の継続レッスン、継続セッションなども入り、さらに母艦のiMacが1週間に渡り絶不調となった。
そのため一時的にタイム・マネジメントがわちゃわちゃになってしまった。
結果ランニングや筋トレ、ブログ記事数などは目標を下回ったが、気にしていない。
むしろ僕のライフスタイルとビジネスモデルの全体像を再構築できているので、良いことと感じている。
今月 デザイン
3月は2月の流れを加速させる形で進めたい。
ビジネスの全体像を構築し、やるべきことを実行しつつ、ルーチンも再び加速させる。
読書と書評が素晴らしい形で成果を出し始めているので、今月はさらに時間を確保して読書したい。
ブログ
前月レビュー
記事数
目標：110記事。
実績：100記事。
5ヶ月連続で100記事達成。
目標は110記事だったが書評とグルメ記事を追い付くという目標に到達できたので、これで良い。
良く読まれた記事
4位、7位に先月新たに書いた記事がランクインして嬉しい。
非常に良い傾向。
1位
2位
3位
4位
5位
6位
7位
8位
9位
10位
今月デザイン
更新回数
100回更新。
先月はビジネスがたくさん動いたためブログの更新が押せ押せになってしまった。
全体のバランスを考え、今月からは100回更新でOKにする。
全体が整って、さらに記事数を増やせそうならまた増やす。
更新内容
YouTube
前月レビュー
新規公開：28本
チャンネル登録者数：688人（11人増）
2月も毎日公開できた。
チャンネル登録数の増え方が加速してきて嬉しい。
今月デザイン
新規公開：31本
今月も張り切って毎日更新。
ランニング
前月レビュー
目標：180km
実績：157km
最終週が崩れ、目標達成ならず。
でも150km以上走れたので満足。
今月デザイン
目標：200km。
先月ビハインドしたが、今月は大台の200kmにチャレンジ。
1日あたり6.45キロメートル、 1週間で45.2kmで達成となる。
うまくペース配分して確実に達成しよう。
筋トレ
前月レビュー
目標：28日で220セット
実績：162セット
筋トレも最終週に崩れてしまい目標未達だが、忙しいなかしっかり取り組めたので満足。
今月デザイン
目標：31日で220セット（1日平均7.09セット）
先月と同じ220セットを目標にする。
1日平均7.1セット。1週間で50セットで達成となる。
3月は日数が多いので確実に達成しましょう。
Apple Watch アクティビティ
前月実績
▲ 2月もムーブゴールを毎日達成し、完璧な1ヵ月のバッジを手に入れた。
残念ながら2月チャレンジバッジは獲得できず。
▲ トレンド。
先月と変わらず1項目だけまだ下向き。
今月デザイン
3月チャレンジは3つのリングを毎日閉じるという簡単なもの。
これは何年も継続してクリアしているチャレンジなので、確実にクリアしよう。
あとはVO2MAXの項目を上向きにできれば完璧。
読書
前月実績
目標：読了14冊。
実績：読了15冊。
書評記事：15記事公開。
2月は日数が少なく仕事も忙しかったが1月よりも読了数が増え、書評の記事数も増やすことができ大満足。
今月デザイン
目標：17冊読了。
書評記事：17記事公開。
3月は2月より日数が多いので、17冊を目標に。
月間17冊ペースは、実は年間200冊ペースである。
睡眠
前月実績
2月の1ヶ月平均が入眠が21:48、起床が5:42、睡眠時間が7時間54分。
1月より入眠が一気に30分早くなり、起床も23分早くでき、睡眠時間が7分長くできた。
先月「毎朝「一人合宿」を実行するため、もっと早く眠るようにしたい」と書いたことが、そのまま実行できて嬉しい。
今月デザイン
今月はあと15分早く一日を開始したい。
起床時刻の平均を5:27まで早め、睡眠時間を8時間にできたら最高だ。
体重・体脂肪
前月実績
2021年12月平均：体重81.37kg、体脂肪率22.7%、体年齢46歳
2022年1月平均：体重81.51kg、体脂肪率22.5%、体年齢46歳
2022年2月平均：体重81.00kg、体脂肪率22.0%、体年齢45歳
1月の最低記録：体重79.3kg、体脂肪率21.2%、体年齢44歳
2月の最低記録：体重79.0kg、体脂肪率20.8%，体年齢43歳
じわじわとだが平均値が下がってきている。
非常に良い傾向。
今月デザイン
今月の目標は体重は78.9kg、体脂肪率は引き続き20.5%を目指す。
新たに採り入れている3勤1休ダイエットが良く機能している。
早く体脂肪率を19%台に落としたい。
まとめ
2月は素晴らしく良い1ヶ月だった。
3月はさらに加速していこう。
やったるぜ！！
先月のレビューはこの下にありますので併せてご覧ください！！
「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。