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【毎月更新】2022年 月次レビュー & デザイン記事

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9冊目の本の出版が決まり泊まり一人合宿をした6月から 誕生日を迎え8冊目の本を書き終えたい7月へ

2022年6月の月次レビューと2022年7月の月次デザイン。

6月は9冊目の本の出版が決まったことがビッグニュース。

そして佐々木正悟さんとのコラボセミナーも盛り上がって開催。

7月10日の単独開催のセミナーも告知、六本木ランチ & 放談会も盛り上がった。

色々動きが出てきているが、ルーチン、特に運動が乱れ気味なのが要改善ポイント。

TOPICS

前月のTOPICS

・9冊目の本の出版が正式決定。8冊目の本の原稿が終わった後に引き続きで書き始める予定。

・8冊目の原稿を書き進め、16万文字を突破

・佐々木正悟さんとのコラボセミナーを無事開催

・7/10の単独セミナー告知

・シェラトン都ホテル東京で泊まり一人合宿を開催

・ランチ & 放談会を六本木で開催

全体像

前月 レビュー

2022年6月一ヶ月の振り返り。

9冊目の本の出版が決まり、8冊目の執筆も順調。

佐々木正悟さんとのコラボセミナーも盛況で開催となり、7月10日の単独セミナーも告知。

立花B塾の後継となる個人レッスンも非公開ながらお申し込み快調。

クリエイティブルーチンはリズムまあまあ。

運動と読書はイマイチ改善の余地ありというところ。

今月 デザイン

来週いよいよ53歳の誕生日を迎える。

53歳は最低でも2冊の本を出版する一年になる。

大きく流れが変わる一年になるだろう。

7月は10日の単独セミナーのあとにもう一つコラボセミナーを開催したい。

あとランチ会も開催予定。

そして運動と読書のペースを上げて真夏をパワフルに生きたい。

ブログ

前月レビュー

記事数

目標:100記事更新。

実績:101記事更新。

本の原稿も書きつつ120記事というのが、思ったよりハードルが高くてなかなか達成できない。

100記事は書けているから不調ではないのだが、時間には余裕があるのでもうちょっとペースを上げたい。

良く読まれた記事

順位が大きく変動し、全体のPVは大きく上がった。

先月10位だった記事が初の首位となり、逆に先月1位だった記事は5位に落ちた。

Googleのアップデートがあったようだ。

1位
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今月デザイン

更新回数

120回更新。

先月は120記事更新のハードルが高くて届かなかった。

1日4記事ペースなのだが、書籍の執筆と並行すると結構インパクトがなるようだ。

今月もチャレンジすることにした。

うまくリズムを作りたい。

更新内容
プロフィールやサービス内容などの見直しを行う。
これも1記事にカウントすることでリズムを作っていきたい。
インパクト系、リライト系、noteを上手く回していく。

YouTube

前月レビュー

新規公開:30本

チャンネル登録者数:756人(6人増)

無事毎日更新を達成。

このところチャンネル登録者数の増加ペースがアップしていたが、6月は6人増とブレーキがかかった。

増えるのだがその分減った感じでちょっと残念。

今月デザイン

新規公開:31本

今月もしっかり毎日発信。

ランニング & スロージョグ

前月レビュー

目標:270km、うちランニング80km

実績:253km、うちランニング38km

どちらも目標に届かず。

ただしランニングは5月の24kmから38kmへと、158%アップではあった。

今月デザイン

目標:270km、うちランニング57km。

ランニングを6月の38kmから1.5倍の57kmに目標設定してみた。

やはり急激にはなかなか戻せないので、コツコツ増やしていこう。

筋トレ

前月レビュー

目標:30日で120セット(1日平均4セット)

実績:96セット

5月とほぼ同水準で目標に届かず。

今月デザイン

目標:31日で120セット(1日平均4セット)

20%アップで。

Apple Watch アクティビティ

前月実績

▲ 完璧な一か月バッジ、2か月連続ゲット。

 

▲ トレンドに関しては先月下向きだった5項目のうち、「ランニングペース」を上向きにすることに成功。

引き続きコツコツやっていこう。

今月デザイン

7月チャレンジは23,200キロカロリー消費、つまりムーブで達成。

1日あたり749で達成となる。

ランニングが目標達成できればいけるはず。

読書

前月実績

目標:読了17冊。

実績:読了10冊。

書評記事:10記事公開。

5月と同じく毎日立て続けに読める時期と、一週間くらい全然進まない時期に分れて10冊。

好不調の波をなくしたい。

今月デザイン

目標:17冊読了。

書評記事:17記事公開。

今月は加速させてしっかり読みましょう。

睡眠

前月実績

6月の1ヶ月平均が入眠が21:55、起床が5:35、睡眠時間が7時間40分。

5月よりは改善したが、まだちょっと就寝時刻が遅く、睡眠時間が短い。

今月デザイン

やはり運動量と密接にリンクすると感じるので、運動量を上げて睡眠も質と量を向上させよう。

寝落ちしないことも大事。

体重・体脂肪

前月実績

2021年12月平均:体重81.37kg、体脂肪率22.7%、体年齢46歳
2022年1月平均:体重81.51kg、体脂肪率22.5%、体年齢46歳
2022年2月平均:体重81.00kg、体脂肪率22.0%、体年齢45歳
2022年3月平均:体重80.93kg、体脂肪率21.8%、体年齢45歳
2022年4月平均:体重79.95kg、体脂肪率22.3%、体年齢44歳
2022年5月平均:体重81.41kg、体脂肪率21.9%、体年齢45歳
2022年6月平均:体重82.01kg、体脂肪率22.9%、体年齢45歳

1月の最低記録:体重79.3kg、体脂肪率21.2%、体年齢44歳
2月の最低記録:体重79.0kg、体脂肪率20.8%,体年齢43歳
3月の最低記録:体重79.5kg、体脂肪率20.2%,体年齢44歳
4月の最低記録:体重77.5kg、体脂肪率19.7%,体年齢42歳
5月の最低記録:体重79.1kg、体脂肪率20.0%,体年齢43歳
6月の最低記録:体重80.3kg、体脂肪率21.4%,体年齢45歳

6月は食習慣もちょっと乱れ気味で体重・体脂肪率ともにアップしてしまった。

今月デザイン

今月は上昇傾向に歯止めをかけよう。

まとめ

6月は5月より快調な部分が増えてきてはいる。

7月はさらに快調にできるよう、コツコツ積み上げよう。

先月のレビューはこの下にありますので併せてご覧ください。

「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

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