9冊目の本の出版が決まり泊まり一人合宿をした6月から 誕生日を迎え8冊目の本を書き終えたい7月へ
2022年6月の月次レビューと2022年7月の月次デザイン。
6月は9冊目の本の出版が決まったことがビッグニュース。
そして佐々木正悟さんとのコラボセミナーも盛り上がって開催。
7月10日の単独開催のセミナーも告知、六本木ランチ & 放談会も盛り上がった。
色々動きが出てきているが、ルーチン、特に運動が乱れ気味なのが要改善ポイント。
TOPICS
前月のTOPICS
・9冊目の本の出版が正式決定。8冊目の本の原稿が終わった後に引き続きで書き始める予定。
・8冊目の原稿を書き進め、16万文字を突破
・佐々木正悟さんとのコラボセミナーを無事開催
・7/10の単独セミナー告知
・シェラトン都ホテル東京で泊まり一人合宿を開催
・ランチ & 放談会を六本木で開催
全体像
前月 レビュー
2022年6月一ヶ月の振り返り。
9冊目の本の出版が決まり、8冊目の執筆も順調。
佐々木正悟さんとのコラボセミナーも盛況で開催となり、7月10日の単独セミナーも告知。
立花B塾の後継となる個人レッスンも非公開ながらお申し込み快調。
クリエイティブルーチンはリズムまあまあ。
運動と読書はイマイチ改善の余地ありというところ。
今月 デザイン
来週いよいよ53歳の誕生日を迎える。
53歳は最低でも2冊の本を出版する一年になる。
大きく流れが変わる一年になるだろう。
7月は10日の単独セミナーのあとにもう一つコラボセミナーを開催したい。
あとランチ会も開催予定。
そして運動と読書のペースを上げて真夏をパワフルに生きたい。
ブログ
前月レビュー
記事数
目標：100記事更新。
実績：101記事更新。
本の原稿も書きつつ120記事というのが、思ったよりハードルが高くてなかなか達成できない。
100記事は書けているから不調ではないのだが、時間には余裕があるのでもうちょっとペースを上げたい。
良く読まれた記事
順位が大きく変動し、全体のPVは大きく上がった。
先月10位だった記事が初の首位となり、逆に先月1位だった記事は5位に落ちた。
Googleのアップデートがあったようだ。
1位
2位
3位
4位
5位
6位
7位
8位
9位
10位
今月デザイン
更新回数
120回更新。
先月は120記事更新のハードルが高くて届かなかった。
1日4記事ペースなのだが、書籍の執筆と並行すると結構インパクトがなるようだ。
今月もチャレンジすることにした。
うまくリズムを作りたい。
更新内容
YouTube
前月レビュー
新規公開：30本
チャンネル登録者数：756人（6人増）
無事毎日更新を達成。
このところチャンネル登録者数の増加ペースがアップしていたが、6月は6人増とブレーキがかかった。
増えるのだがその分減った感じでちょっと残念。
今月デザイン
新規公開：31本
今月もしっかり毎日発信。
ランニング & スロージョグ
前月レビュー
目標：270km、うちランニング80km
実績：253km、うちランニング38km
どちらも目標に届かず。
ただしランニングは5月の24kmから38kmへと、158%アップではあった。
今月デザイン
目標：270km、うちランニング57km。
ランニングを6月の38kmから1.5倍の57kmに目標設定してみた。
やはり急激にはなかなか戻せないので、コツコツ増やしていこう。
筋トレ
前月レビュー
目標：30日で120セット（1日平均4セット）
実績：96セット
5月とほぼ同水準で目標に届かず。
今月デザイン
目標：31日で120セット（1日平均4セット）
20%アップで。
Apple Watch アクティビティ
前月実績
▲ 完璧な一か月バッジ、2か月連続ゲット。
▲ トレンドに関しては先月下向きだった5項目のうち、「ランニングペース」を上向きにすることに成功。
引き続きコツコツやっていこう。
今月デザイン
7月チャレンジは23,200キロカロリー消費、つまりムーブで達成。
1日あたり749で達成となる。
ランニングが目標達成できればいけるはず。
読書
前月実績
目標：読了17冊。
実績：読了10冊。
書評記事：10記事公開。
5月と同じく毎日立て続けに読める時期と、一週間くらい全然進まない時期に分れて10冊。
好不調の波をなくしたい。
今月デザイン
目標：17冊読了。
書評記事：17記事公開。
今月は加速させてしっかり読みましょう。
睡眠
前月実績
6月の1ヶ月平均が入眠が21:55、起床が5:35、睡眠時間が7時間40分。
5月よりは改善したが、まだちょっと就寝時刻が遅く、睡眠時間が短い。
今月デザイン
やはり運動量と密接にリンクすると感じるので、運動量を上げて睡眠も質と量を向上させよう。
寝落ちしないことも大事。
体重・体脂肪
前月実績
2021年12月平均：体重81.37kg、体脂肪率22.7%、体年齢46歳
2022年1月平均：体重81.51kg、体脂肪率22.5%、体年齢46歳
2022年2月平均：体重81.00kg、体脂肪率22.0%、体年齢45歳
2022年3月平均：体重80.93kg、体脂肪率21.8%、体年齢45歳
2022年4月平均：体重79.95kg、体脂肪率22.3%、体年齢44歳
2022年5月平均：体重81.41kg、体脂肪率21.9%、体年齢45歳
2022年6月平均：体重82.01kg、体脂肪率22.9%、体年齢45歳
1月の最低記録：体重79.3kg、体脂肪率21.2%、体年齢44歳
2月の最低記録：体重79.0kg、体脂肪率20.8%，体年齢43歳
3月の最低記録：体重79.5kg、体脂肪率20.2%，体年齢44歳
4月の最低記録：体重77.5kg、体脂肪率19.7%，体年齢42歳
5月の最低記録：体重79.1kg、体脂肪率20.0%，体年齢43歳
6月の最低記録：体重80.3kg、体脂肪率21.4%，体年齢45歳
6月は食習慣もちょっと乱れ気味で体重・体脂肪率ともにアップしてしまった。
今月デザイン
今月は上昇傾向に歯止めをかけよう。
まとめ
6月は5月より快調な部分が増えてきてはいる。
7月はさらに快調にできるよう、コツコツ積み上げよう。
先月のレビューはこの下にありますので併せてご覧ください。
「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。