2021年9月11日（土）。
今週は結構ハイペースで仕事をしていた。
土曜日で対外的な予定もないので、ちょっと緩めようかと思った。
が、結局ポツポツといつも通り夕方まで仕事をしていた。
特に疲れも感じないので、そんな流れで良いだろう。
ランニングのペースが今年最速を記録（多分）
▲ 6:34起床。
普段より1時間ほど朝寝坊。
良く寝た。
▲ 最近体重は80kgを挟んでいったりきたり。
▲ 本日の出で立ち。
チャンピオンのピンクTシャツ。
▲ 筋トレは6セット。
▲ 昼にランニングに出る。
昨日8km走って疲れが溜まっていると思い、ほぐす感じのゆるジョグにした。
▲ 3kmコースの折り返し地点でタイムを見たら、6:15くらいで走れていてビックリ。
昨日必死に走った8kmは6:30ギリギリだったのに、今日ゆるゆる走っているつもりの方が大幅にタイムが良いなんて。
▲ 脚の筋肉の張りもなく、結果として調子は良かった。
▲ 平均ラップタイムは6:13と、今年最速を記録。
思ったよりも早く脚の筋肉は復活しつつあるようだ。
▲ このペースなら60kmの目標は軽くクリアできそうだ。
昼をそこそこしっかり食べて夜は軽く
▲ 昼ごはんはエビクリームパスタをフェットチーネで作る。
やはりパスタジョリーよりガロファロのフェットチーネの方が美味しい。
▲ このレシピを作るの3回目だが、ほぼ完成形にできた。
▲ フルーツもしっかり食べられて満足。
▲ ちょっと雲が出てしまったが良い夕陽。
▲ ずいぶん日の入が早くなった。この写真を撮ったのは17:34。
▲ 海の水もずいぶんひんやりしてきた。
▲ なかなか晴れが続かないので、貴重な夕暮れ。
▲ 昼をそこそこしっかり食べて、晩ごはんは軽めに。
この感じが気に入っている。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
読書
▲ 本田健さんの「「未来を書く」ことで、どんどん夢は実現する」を読み始める。
この日更新したブログ記事
この日更新したブログこの日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 一週間でワークアウト7回バッジをゲット。
まとめ
良いリズムを土曜日までキープできた。
来週はもっと加速していこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。