2021年9月10日（金）。
さっさと終わってしまったと思っていた夏がちょっとだけ戻ってきた。
久し振りの青空、そして汗ばむ陽気。
そんな中、ガッツリ筋トレやって8km走って良い感じ。
そうそう、俺は走るんだよ。
忌野清志郎のシャウトに乗せて。
ベイビー！逃げるんだ。じゃなくて、ベイビー！走るんだ。
ベイビー！走るんだ。
習慣化の中でも筋トレとランニングは最も難易度が高いものだという。
単調で、それ自体に楽しみがなく、そして結構辛いからだろう。
そんなエンデュランス系の運動が僕は好きだ。
久し振りの夏の陽気の中、がっつり筋トレのあと、水着で8km走って自分を追い込んでみた。
心拍数は167まで上がったけど、ラップペース6:30はキープできて満足。
これから涼しくなるから、もっともっと走りたいね。
日記：夏が戻ってきた
▲ 5:47起床。
やっと前夜は少し早く眠れた。
▲ 体重は狭いレンジで上がったり下がったり。
▲ 本日の出で立ち。
アメリカ軍の黒Tシャツ。
▲ 夜明けの海。
久し振りの青空。
▲ 沖合いに波を待つサーファーが。
▲ 波も風もなく穏やか。
▲ 雲間からお日様が登場。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Friendliness、親しさ。
筋トレからガッツリ8kmラン
▲ 筋トレは6セット。
ダンベルベンチプレス、ワンハンドドローイン、脚上げ腹筋。
▲ そして8kmランに出る。
水着で出走。
▲ 稲村ヶ崎にはサーファーがたくさん。
▲ 2ヶ月半ぶりに行合橋まで来られた。
▲ 由比ヶ浜もキラキラ。
▲ 平均ラップタイム、ぎりぎり6:30をキープ。
心拍数は167まで上がってしまった。
トマトチーズ リゾットに初挑戦
▲ イタリアのお米、カルナローリ米を使ってリゾットを作る。
▲ トマトチーズリゾット。ベーコンとアスパラガス入り。
初めてにしては上出来。
▲ チーズをどっさり入れてトロトロに。
▲ 津軽から今年も桃が届いた！！
▲ 夕方も素晴らしいお天気。
▲ お昼ごはんがヘビーだったので晩ごはんは軽めに。
お味噌汁だけに。
▲ フルーツもどっさり。
といっても、シャインマスカットは全部は食べないよ（笑）。
読書
▲ 本田健さんの「「未来を書く」ことで、どんどん夢は実現する」を読み始める。
この日更新したブログ記事
この日更新したブログこの日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 一昨日に続いてムーブ200%達成。
▲ そして早々に2021年9月のチャレンジバッジ、「ムーブ200%を2回」を達成。
よしよし。
まとめ
がっつり走ってしっかり食べて、コツコツ執筆する。
良いリズムができつつある。
もっともっとだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。