レビュー&デザイン

鎌倉・東京から関西へ!大阪B塾も盛り上がった16週から関西を旅して鎌倉長期引き篭もりに入る17週へ!! [公開週次レビュー&デザイン 2017年 16/17週]

レビュー&デザイン
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2017年の第16週のレビューと第17週のデザイン。

16週は鎌倉2泊、六本木2泊、そして大阪2泊、京都1泊というスケジュールだった。

旅の前から夜の会食が続き、夜更し寝不足モードになっているが、楽しく過ごしている。

そして17週は関西の旅からスタートし、鎌倉長期引き篭もりに入る。

鎌倉引き篭もりも楽しみだ。

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鎌倉・東京から関西へ!大阪B塾も盛り上がった16週から関西を旅して鎌倉長期引き篭もりに入る17週へ!! [公開週次レビュー&デザイン 2017年 16/17週]

TOPICS

前週 レビュー

2017年第16週の振り返り。

鎌倉、東京、関西と飛び回った一週間。

ちょっと予定を入れ過ぎた感が強い。

外食予定の制限を、いつの間にか管理するのを止めてしまっていた。

再びしっかり管理していこう。

月:午前中に鎌倉に移動して鎌倉引き篭もり。三食自炊。

火:鎌倉滞在引き篭もり。三食自炊。

水:鎌倉から夕方に桜新町に移動して桜新町で会食。会食後六本木に帰還。

木:六本木滞在。パーソナルトレーニング、個別セッション、打ち合わせ、そして「寿司さいしょ」で会食。

金:六本木から大阪に移動。午後から立花B塾大阪中級の第2講。夜は懇親会。

土:大阪滞在。午後から立花B塾大阪初級の第1講。夜は京都に移動して「味工房 うえ川」で会食。京都泊。

日:京都から明石に移動して神戸・竹蔵で会食。夜は大阪・新世界で会食。大阪泊。

移動が多いのは想定の範囲だが、会食が水曜から日曜まで連なってしまったのは計画としてちょっと良くない。

旅の間は外食が続くわけだから、その前後は外食にしない工夫が必要だった。

今後少しずつ外食予定を入れるルールを作っていこうと思う。

今週 デザイン

今週は火曜日までが関西の旅で、火曜日の夜は六本木泊。

そして水曜日からは長期の鎌倉滞在に入る。

お正月以来の長期滞在、楽しみだ。

外食

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:3回

夕食:5回

合計8回(8/14)

前週の会食は8回。

今週は金曜日から旅のため、食事が全部会食になった。

本来、その手前の時期に会食を入れるべきではなかったのだが、予定管理が甘くなっていた。

ルールをきちんと設定して運用していこう。

今週デザイン

今週はいまのところ確定している外食は3回。

全部の外食予定は関西旅行中のもので、その後は一つも入っていない。

1回か2回は増えることを想定しつつ、先週までが外食が多すぎたので、減らしていこう。

休肝日

前週 レビュー

▲ 休肝日は今月は崩れてしまった。

連休中に立て直すべく考えよう。

今週 デザイン

今週はどこかで一日実施したい。

使ってるアプリ

ブログ更新

前週 レビュー

目標:23記事

実績:23記事

過密スケジュールだったが、達成できて嬉しい。

今週 デザイン

目標:24記事

4月月間100記事達成まで、あと24記事。

ブログ過去記事修正

前週 レビュー

目標:7記事

実績:7記事

こちらもオールクリア。

デザイン

目標:7記事

今週もしっかりこなそう。

ランニング

前週レビュー

目標31km

実績31km

こちらも目標達成。

今週デザイン

目標:31km

4月の月間出走目標の130kmまで残り31km。

読書

前週レビュー

目標:1冊読了

実績:1冊読了

こちらも軌道に乗ってきた感じ。

今週デザイン

目標:2冊読了

今週は月曜朝に一冊読了したので、今週中にもう一冊読みたい。

睡眠

▲ 先週1週間の睡眠状態。

会食と旅で夜更し・寝不足モード。

予定を入れ過ぎてしまった。

 

▲ 先週せっかく前倒ししていた就寝時刻が今週またぐっと後ろにズレてしまった。

旅が終わったらがっつり前倒ししていこう。

======

10月は就寝が22:58、起床が6:13、睡眠時間が7時間16分。

11月は就寝が23:03、起床が6:22、睡眠時間が7時間20分。

12月は就寝が23:04、起床が6:13、睡眠時間が7時間09分。

1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。

2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。

3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。

使ってるアプリ

ねむり体内時計

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体重・体脂肪

▲ 体重・体脂肪も会食と旅の連発で大幅増。

鎌倉に引き篭もって自炊していこう。

使ってるアプリ

iLoseWeight

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Apple Watchアクティビティ

▲ 先々週途切れてしまった「スタンド」も達成できてオールクリア。

ルーチン

▲ ルーチンオールクリアも復活で11連勝。

使ってるアプリ:Good Habits

Good Habits

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まとめ

旅から鎌倉引き篭もりへ。

ハレの日から褻の日への切り替えだ。

どちらも楽しい。

今週も楽しんでいこう。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

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