日記

7月最終日にランニング200kmとブログ100記事を達成したり 待ちに待った夕陽が見られて満足だった一日 [日記 2020.7.31]

日記
スポンサーリンク

2020年7月31日(金)の日記。

梅雨明けの波が関西まで来たようだが、関東はまだ明けず

でも日中から晴れてきて、本当にひさしぶりに夕陽が見られて満足。

7月も今日で終わり。

とっても良い一ヶ月だった。

8月はさらに良い一ヶ月にしよう。

スポンサーリンク

今日の一面TOP 梅雨明けカウントダウン!超ひさしぶりの海の夕陽!

▲ 晩ごはんを早めに終えて、いそいそとビーチに出る。

いやあ、いったい何日ぶりの夕陽だろうか?

 

▲ いやあ、ここは天国ですか?

 

▲ 日没までちょっと時間があったので一旦家に戻り、そのあとまた出てきた。

犬と一緒にSUPやってる人がいて素敵。

 

▲ サーファーもビーチで夕陽を眺める人もみんなすごく嬉しそう。

 

▲ 関東は梅雨明けは持ち越しになったけど、もうこれは梅雨明けでしょう。

今日はこんな一日

7月最終日もやっぱりどんよりな朝の海

▲ 朝の海。

7月末だがついに梅雨明けしないまま月末を迎えてしまった。

7月になった頃は、「今年は梅雨明けが早くて七夕あたりには明けちゃうかも」なんて予報も出ていたのだが、長引いたね。

 

▲ サーファーの姿がちらほら。

 

▲ でもちょっとだけ空気は前日までより軽いような気もする。

 

▲ 湿度が下がってくれると楽になる。

ゆるやかに晴れてきた中11km走って月間200km走達成!!

▲ 昼から11kmランに出走。

家を出たときはまだ曇っていたが、ゆっくりは雲が減って晴れてきた。

 

▲ 今日も小動神社で折り返し。

 

▲ まだまだ雲は多めだけど、日差しがあると嬉しい。

 

▲ そしてついに真夏の太陽が顔を出した。

11km走って200kmの月間目標を達成!!

梅雨空で走れない日も多い中頑張った!!

ブログも100記事達成

ブログも7月も100記事達成。

月初に110記事を目標にしていたのを忘れて100記事で満足してしまった。

8月こそ110記事を達成しよう。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

鎌倉に引っ越して一周年だったり ジャングルみたいなお店で飲んで楽しかった一日 [日記 2020.7.29]
2020年7月29日(水)の日記。 あの3日がかりの壮絶な引っ越しから一年がたった。 引っ越し一周年と呼ぶには3日間なので微妙な気もするが、とにかく一年だ。 去年も今日はまだ梅雨明けしていなかった。 今年の梅雨明けはいつだろう?
絶景イタリアンで楽しいランチだったり 梅雨明けカウントダウンな夕暮れだった一日 [日記 2020.7.30]
2020年7月30日(木)の日記。 九州北部、四国、中国地方が梅雨明けとのこと。 関東の梅雨明けはもうちょっと掛かって明日か明後日か。 もう今年は雨は十分降ったので、早く真夏の陽気になって欲しいね。
タベルナ ロンディーノ 訪問レポート 〜 鎌倉 稲村ケ崎の絶景イタリアン テラス席でのランチコースが素晴らしかった!! [鎌倉グルメ]
鎌倉の稲村ケ崎、国道134号沿い、海の目の前絶景イタリアン「タベルナ ロンディーノ」でランチしてきたのでご紹介。 タベルナ ロンディーノの前の国道は僕のランニングコースで、週に何回か前を通っている。 外からはテラス席しか見えないのだが、店内...
【閉店】TANGO(タンゴ)六本木 訪問レポート 〜 六本木駅近のカジュアル イタリアン & ワインバル!コスパ抜群!雰囲気も良く美味しい!! [六本木グルメ]
六本木駅近くのイタリアン&ワインバル「TANGO(タンゴ)」に行ってきたのでご紹介。 六本木には超高級店からカジュアルなお店まで、イタリアンのお店がたくさんある。 そんななか、このTANGO(タンゴ)はカジュアルなお店ながら、雰囲気も良く、...
「iPhoneは使用できません 1分後にやり直してください」という画面が出っぱなしになった場合の脱出方法
iPhoneで音楽を聴きながらランニングをしていたら、突然音楽がぷつっと切れてしまった。 なにごとかと思ってポーチからiPhoneを取り出したら、見たことがない画面が表示されていた。

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ ちょっとテンションが上がってて微妙に夜更し。

 

▲ 今夜こそ早寝して月間目標を達成しましょう。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

iPhone用 睡眠管理アプリ「ねむり時間計」レビュー 〜 週次・月次の平均値が出るのがポイント [iPhone]
僕が毎日使っている睡眠管理アプリ「ねむり時間計」をご紹介しよう。 僕は眠るときに2つの睡眠管理アプリを使っている。 この「ねむり時間計」と「AutoSleep」だ。 ねむり時間計はオムロン社が開発した無料アプリで、同社の同じ名前の睡眠管理デ...

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

体重の最終目標は74.9kg。

そして次のハードルは77.9kg。

▲ ランチがイタリアンだったけど夜で上手く調整できて無事79kg台に落ちた。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の気温は前日より0.7度高い24.5度。

今年最高は7月1日と7月23日と7月28日の26.2度。

夜の室温

夜の室温は前日より2.2度高い26.5度。

タオルケット1枚、パジャマは夏物の半袖、下着はなし。

夜の今年最高気温は7月22日の27.0度。

運動

ランニング

▲ 目標達成ビクトリー11kmラン!!

 

▲ 今年4回目の200km到達。

筋トレ

▲ プッシュアップ 15回 x 3セット。

 

▲ サイドプランク 左右60秒ずつ。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ そして完璧な1ヶ月バッジもゲット。

先月はApple Watchのリセットのせいでゲットできなかったので嬉しい。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

▲ 鮭の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ チキンのチーズグリル、焼き野菜キノコ。

読書

▲ 今日は読めず。

created by Rinker
扶桑社
¥1,540 (2024/04/24 00:44:50時点 Amazon調べ-詳細)

 

▲ こちらも読めず。

created by Rinker
¥1,500 (2024/04/23 11:14:32時点 Amazon調べ-詳細)

今日買ったもの、届いたもの

▲ 新たな料理本一冊。

一日一新

社長退任から一年。

まとめ

楽しく元気に活動をしていて、今日で社長退任一年ということを忘れていた。

エネルギーが切り替わってきて嬉しい。

過去は感謝とともに過去に置いて、僕は前に進むよ。

最近の日記はこちらからどうぞ!

絶景イタリアンで楽しいランチだったり 梅雨明けカウントダウンな夕暮れだった一日 [日記 2020.7.30]
2020年7月30日(木)の日記。 九州北部、四国、中国地方が梅雨明けとのこと。 関東の梅雨明けはもうちょっと掛かって明日か明後日か。 もう今年は雨は十分降ったので、早く真夏の陽気になって欲しいね。
鎌倉に引っ越して一周年だったり ジャングルみたいなお店で飲んで楽しかった一日 [日記 2020.7.29]
2020年7月29日(水)の日記。 あの3日がかりの壮絶な引っ越しから一年がたった。 引っ越し一周年と呼ぶには3日間なので微妙な気もするが、とにかく一年だ。 去年も今日はまだ梅雨明けしていなかった。 今年の梅雨明けはいつだろう?
新会社設立準備スタートを宣言したり 三軒茶屋で4軒ハシゴしてめちゃ楽しく豊かな時間だった一日 [日記 2020.7.28]
2020年7月28日(火)の日記。 今日も夕方から東京出撃。 2日続けての東京は2月のマスタリー以来半年ぶり。 今日は三軒茶屋のディープな世界を堪能してきた。 もうちょっと近かったら通いたいお店がいっぱいで楽しかった。
麻布でコンサル受けて会食を楽しんだり 温かい応援メッセージが心から嬉しかった一日 [日記 2020.7.27]
2020年7月27日(月)の日記。 先週は一度も東京に行かなかったので、ひさしぶりの東京デー。 2回目となる受ける方の継続コンサル、歯医者と買い出し、そして夜の会食と充実の一日だった。 コンサルで大事なことをいくつも決められてすごくスッキリ...
晴れたり大雨になったり忙しかったり 前日のチートデーはやり過ぎだったと反省した一日 [日記 2020.7.26]
2020年7月26日(日)の日記。 朝は大雨、その後からりと晴れ渡ったのだが、午後はまた大雨。そしてまた晴れる忙しいお天気。 そんななか、僕は前日のチートデーでちょっと張り切り過ぎ、というか無理してまで食べていたと反省。 そこまでしなくても...

 

タイトルとURLをコピーしました