2020年9月19日（土）の日記。
今週は木、金、日と遠征の日。
今日はその谷間で自宅にいられる日なので、静かに過ごした。
寝不足で頭がイマイチ回らなかったが、自分のための文章を結構書いた。
たまには公開しない自分のための文章に時間を使うのも悪くない。
今日の一面TOP
ようやくMacBook ProのOSを最新のCatalinaにアップデート
▲ Catalinaがリリースされた直後、僕の周囲であまりにもトラブルが多発していて、入れる気を失った。
仕事で使っているマシンなので、不具合が出ると困る。
で、そのまま入れる機会を失っていたのだが、そろそろさらに次のBig SurというOSが出るので、二周遅れは避けたくて意を決してアップデート。
▲ 無事アップデート完了。
今のところ問題なく動いていてホッと一安心。
明日は母艦のiMacのアップデートを行うかな。
今日はこんな一日
サーファーがいっぱいの朝の海
▲ 朝の海。
ウネリがそこそこあって良い感じで連休初日ということで、サーファーがいっぱい。
▲ 皆さん続々と波に乗ってて楽しそう。
▲ 材木座も由比ヶ浜もサーファーパラダイス！
▲ 今日もアーシングで一日をスタート。
お天気になるのかな？
ブログをお休みして自分のための文章を書いた
午前中はブログをおやすみして、プライベートな自分のための文章を結構長く書いた。
思考の整理とプロセスの履歴みたいな感じ。
なかなか良い時間になった。
材木座キッチンたちばな亭サタデーランチとディナー、オープン
▲ 材木座キッチンたちばな亭、土曜日のランチの準備スタート。
▲ ランチはカルボナーラ。
先週は生クリームで超濃厚にしたが、やはり僕はそこまで濃厚じゃない方が好き。
今週は牛乳で作ってサッパリと。
▲ 素晴らしく美味しくできました。
▲ ディナータイムはニュージーランド産グラスフェッドビーフのヒレステーキ。
▲ それに横山さんの湯葉。
ステーキと湯葉は、意外と良く合った。
▲ 焼き加減はレアでバッチリ。
小町通りに観光客が戻ってきた！！
▲ 午後に駅前の小町通りを通りかかったら、コロナ前と同じくらいの大混雑になっていた。
4連休とはいえ、ここまで観光客が戻ってきてある意味ホッとした。
住民としては、暮らしにくくなるんだけど、それでも嬉しい。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
おやすみ。
本日のいでたち
▲ ピンクのチャンピオンのTシャツに白のバミューダショートパンツ。
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は山梨遠征で夜更し。
▲ 平均おやすみが、かなりひどいことになっている。
遠征の日が遅いのはともかく、褻の日に無駄に夜更ししてしまうのを改善したい。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.4kg。
▲ 前日は昼も夜もご馳走だったが、0.5kgの増加で済んだ。
これは素晴らしい。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.5度上がって26.4度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は9月15日の24.4度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より2.4度低い25.0度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンはなしで、窓を開けて眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は9月14日の24.2度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ フルーツ盛り盛り、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
夕食：自炊
読書
▲ 今日もがっつり読めた。
▲ 今日からこちらも読み始めた。
文体が軽快ですごく心地良い。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
自分のための長い文章。
まとめ
最近いろいろ考えることが多くて楽しい。
次のステージにどうやって進んでいこうか。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。