ランニングに関するエントリー

前の晩に楽しい呑み会があり飲み過ぎ。朝は二日酔いというほどではないが、だるくて休んでしまう。これ、一番ダメなパターン。反省。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／14.5キロ／45.8キロ／333.2キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと54.2キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと15.5キロ
出走日数／トータル日数：96日/207日　出走率：.464（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

休日だが6時起床。起きたら晴れ間が出ている。気持ちが良いのでさっさと支度をして走りに出る。先週、先々週と週末に長距離走ることができず、ウズウズしていたので今日は10キロ走に挑戦。

膝の具合と暑さが心配だったがどちらも大丈夫。やはり夏場は朝早くが気温も低く気持ちが良いね。

というわけで10.3キロを72分。

帰宅後体重を測ると、84.2キロとまたしても最低を更新。8月末までに84キロに落とす目標なのだが、あっけなく達成できそうだ。

80キロなんて夢のまた夢と思っていたのに、あと4キロちょっとで80キロとは、何だか遠くへきたものだ。一昨年のお正月には102キロあったのに。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　10.3キロ／14.5キロ／45.8キロ／333.2キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと54.2キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと15.5キロ
出走日数／トータル日数：96日/206日　出走率：.466（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
3日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

6時起床。どうもこの夏は就寝時の温度調節に失敗しているようで、昨夜も寝苦しくて目が覚めてしまった。だが逆に睡眠不足に対する苦手意識がなくなってきて、寝不足でも何だか元気だ。

起きた時は晴れ間も見えていたので安心して走りに出たら、真ん中ぐらいまで走ったところで急に大粒の雨が！

先日書いたiPhone用の防水アームバンド、まだ買っていないのだが、やっぱり買っておかないと心配だよなあ。

というわけで2.1キロ。膝は今日も大丈夫。良かった。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　2.1キロ／4.2キロ／35.5キロ／322.9キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと64.5キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと25.8キロ
出走日数／トータル日数：95日/205日　出走率：.463（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
2日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

ようやく復帰。先週金曜日に右膝を捻ってしまい、しばらく様子を見ていたということもあるのだが、そもそも7月5日に走っている最中に気持ちが悪くなってしまって以来低調が続いていた。

そもそも真夏モードへの身体の切り替えがまだ十分ではないところに、前夜に重たい天ぷらをたっぷり食べて、朝起きても胃がもたれていたところを無理に走ったのが敗因だった。

というわけで今朝も膝を心配しつつ、しかも高温負けも恐れつつ、そろそろと復帰ラン。一週間ぶりのせいか身体が重い感じでイマイチだったが、膝が痛くなったり気分が悪くなったりすることなく走り切れた。2.1キロ。

明日からまたじわじわとペースを上げて行きたいな。脂っこい物を大食いすると翌日危険（もちろん飲み過ぎはもっとダメ）なので、節制しましょう。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　2.1キロ／2.1キロ／33.4キロ／320.8キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと66.6キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと27.9キロ
出走日数／トータル日数：94日/204日　出走率：.461（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
1日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

ひねった膝もそろそろ良い感じなので、今朝から走ろうと思っていたのだが、思い切り朝寝坊してしまい走れず。反省〜。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／0キロ／31.3キロ／318.7キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと68.7キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと30キロ
出走日数／トータル日数：93日/203日　出走率：.458（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／0キロ／31.3キロ／318.7キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと68.7キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと30キロ
出走日数／トータル日数：93日/202日　出走率：.460（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／0キロ／31.3キロ／318.7キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと68.7キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと30キロ
出走日数／トータル日数：93日/201日　出走率：.463（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／5.3キロ／31.3キロ／318.7キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと68.7キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと24.7キロ
出走日数／トータル日数：93日/200日　出走率：.465（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

捻ったのは右膝。酷い傷みは取れたものの、まだ違和感あり。無理して走ると酷いことになるかもしれないので、きちんと直るまで我慢。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／5.3キロ／31.3キロ／318.7キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと68.7キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと24.7キロ
出走日数／トータル日数：93日/199日　出走率：.467（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

脚を捻ってしまう。ちょっとしばらく様子見かも。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／5.3キロ／31.3キロ／318.7キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと68.7キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと24.7キロ
出走日数／トータル日数：93日/198日　出走率：.470（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）