ランニングに関するエントリー

昨夜も11時前に眠り、機嫌は悪いがリズムは良くなって来た。6時に起きて筋トレやってからランニングは3.2キロ。

前の家の頃は平日でも5キロは良く走っていた。5キロ走るにはどんなに遅くとも6時には家を出たいので、そうすると5時半に起きる必要があるのだが、この30分がちょっとした壁である。

あ、そうそう、Twitterでご一緒のアビ様より、食事記録公開のリクエストがありましたので簡単に前日の食事（間食も含む）を書くようにしてみました。続くかな(^_^;)

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昨日の食事：

朝：　パン2種（小さいトーストとミニクロワッサン）、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：　弁当（野菜と鶏肉入りオムレツ、野菜サラダ、ご飯）、味噌汁（インスタント）（12:00）
夜：　うどん、天ぷら（小エビのかき揚げ、舞茸、ジャガイモ）（20:00）
間食：　おせんべい2枚、チョコレート1カケ

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　3.2キロ／6.5キロ／6.5キロ／345.0キロ 
8月の走行目標（100キロ）まで： あと93.5キロ
今週の走行目標（25キロ）まで：　あと18.5キロ
出走日数／トータル日数：102日/217日　出走率：.470（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
3日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標：　84.0キロ、最終目標：　77キロ）

昨夜は10時半ぐらいには寝ていた。たっぷり寝れば元気になると期待したのだが、夜中に何度か目が覚めたこともあり、調子はイマイチ。でも体調が悪いわけではないし、先週末みたいな脱力感はなくなってきたので走りながら調子を上げる方が良いだろうと思って家を出る。

1.7キロ走ろうと考えつつ家を出たのだが、気付いたら2.1キロコースを走っていた。なるほどーと思いつつ2.1キロ走。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　2.1キロ／3.3キロ／3.3キロ／341.8キロ 
8月の走行目標（100キロ）まで： あと96.7キロ
今週の走行目標（25キロ）まで：　あと22.7キロ
出走日数／トータル日数：101日/216日　出走率：.468（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
2日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標：　84.0キロ、最終目標：　77キロ）

やはりどうもリズムが悪く気分が上がらない。バイオリズムかねえ。病気とかケガではないので、じっとしていても元気になるわけではない。

というわけでとにかく走ってみる。1.2キロの最短コース。でも走ったからといって爽快な気分になったりもしない。困ったものだ。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　1.2キロ／1.2キロ／1.2キロ／339.7キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと98.8キロ
今週の走行目標（25キロ）まで：　あと23.8キロ
出走日数／トータル日数：100日/215日　出走率：.465（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
1日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

今日もテンション低め。体調は悪くないと思うのだが、雨まで降っていてダウナーな気分。雨は時折ざっと降って止むので、気合を入れれば走れるのだが、気合が入らず。いかんなあ。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／5.3キロ／0キロ／338.5キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと100キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと24.7キロ
出走日数／トータル日数：99日/214日　出走率：.463（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

今日から8月。心機一転気合を入れて、とならなければならないのだが、どうもテンションが低く朝寝坊。昼から外出の予定があったためお休みに。反省。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／5.3キロ／51.1キロ／338.5キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと48.9キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと24.7キロ
出走日数／トータル日数：99日/213日　出走率：.465（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

昨夜は勉強会のため終電で帰宅。今朝は朝寝坊でお休み。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／5.3キロ／51.1キロ／338.5キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと48.9キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと24.7キロ
出走日数／トータル日数：99日/212日　出走率：.467（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

前夜新宿で外食して帰宅し、今朝は朝寝坊のためお休み。どうしても外で飲んだ翌朝起きられない。お酒の量を減らせば良いのだろうが、それでは「外で飲む」という主目的に反してしまう。まだうまい妥協点が見つけられていない。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／5.3キロ／51.1キロ／338.5キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと48.9キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと24.7キロ
出走日数／トータル日数：99日/211日　出走率：.469（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
0日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

5時50分起床。今朝もちょっとだるい。夜中に雨が降っていたようで道路が濡れているが、雨自体は止んでいる。

筋トレやってからランニングは1.7キロ走れば元気になるかと思ったのだが、身体のキレが悪くてあまりリズムに乗れず。

まあそんな日もある。とにかくだるだるの中よく走りました。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　1.7キロ／5.3キロ／51.1キロ／338.5キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと48.9キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと24.7キロ
出走日数／トータル日数：99日/210日　出走率：.471（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
3日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

5時50分起床。昨夜は10時ぐらいに目を開けているのも辛いほどの酷い眠気に襲われてそのまま寝てしまった。明け方面白い夢を見て目が覚めたがまたすぐ気絶して目覚ましが鳴るまで。

良く寝たはずなのにだるい。寝過ぎ？

特に具合が悪いわけではないので筋トレと軽めのジョグでほぐしてみる。うん、ちょっと元気になった。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　1.2キロ／3.6キロ／49.4キロ／336.8キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと50.6キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと26.4キロ
出走日数／トータル日数：98日/209日　出走率：.469（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
2日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）

5時50分起床。最近にしては珍しく目覚ましより前に目が覚めて活動開始。睡眠の質が良かったみたいでとても元気！

こういう一日は気分が良いね。

というわけで2.4キロ走。外は快晴だがぐんぐん気温が上がっている。真夏だねえ。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　2.4キロ／2.4キロ／48.2キロ／335.6キロ 
7月の走行目標（100キロ）まで： あと51.8キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：　あと27.6キロ
出走日数／トータル日数：97日/208日　出走率：.466（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326） 
1日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標：　85.0キロ、最終目標：　77キロ）