6時起床。ちょっと寝不足気味だが、最近極端な寝不足でなければ、寝不足は走る阻害要因にならなくなってきた。感慨深い。
いよいよ足腰はかなり疲れてきているが、今日も走る。最低でも6.5キロと思って家を出たが、しばらく走ったら意外とリズムが良くて気分も爽快なので、ギアを入れ替えて8.2キロコースを60分で。
若干気温が高めで、まだ半袖でちょうど良かった。昨日スポーツ用品店で冬用の長袖のランニング・ウェアとスパッツタイプのロングパンツを買ってきたが、まだしばらく出番はないかもしれない。
--
昨日の食事: 朝：パン2種、チーズ、梨、コーヒー（9:30）
昼：チーズバーガー、コーラ（13:00）
夜：天ぷら（エビ、鶏ささみ、カボチャ、サツマイモ、ジャガイモ、舞茸、茄子、かき揚げ、ご飯（19:45）
間食： ポテトチップス少々
コメント： お昼はフレッシュネスバーガー。夜のお酒の量を引き続き調整中。
--
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.2キロ／57.7キロ／183.9キロ／622.9キロ
9月の走行目標（再設定：150キロ）まで：達成♬
今週の走行目標（25キロ）まで：達成♬
出走日数／トータル日数：147日/270日 出走率：.544（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
27日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
コメントする