今日見つけた朝日新聞の記事。
http://www.asahi.com/science/update/1215/OSK200812150050.html
繰り返し断食をすると寿命が1.5倍、しかも健康・活発に。とはいえこれはあくまでも線虫のお話し。でも人間も同じRHEB遺伝子を持っているし、実際定期的にファスティングをやってる人なんかもいるもんなあ。
http://www.asahi.com/science/update/1215/OSK200812150050.html
繰り返し断食をすると寿命が1.5倍、しかも健康・活発に。とはいえこれはあくまでも線虫のお話し。でも人間も同じRHEB遺伝子を持っているし、実際定期的にファスティングをやってる人なんかもいるもんなあ。
ファスティングは前から興味があるんだけど、きちんとした知識を持たずにやると、とんでもないことになるので、今の状況が落ち着いたら、来年ちょっとやってみようかな、などと考え中。
もしこれを読んでる方のなかで、ファスティング経験者の方がいたら、是非コメントください。どんな感じか知りたいです。
あ、調べてみたら、ファスティングはまさに、野原さんの得意分野じゃないか。野原さんにも聞いてみようかな。
立花さん、新しい門出、おめでとうございます。近々人生の舵を大きく切られそうな気配で、どんなニュースに接することができるのか楽しみにしています。
ファスティングについてですが、私はやったことは2〜3度ありますけど（丸1日のプチ断食だけです）、自分はこれがあまり得意でないと自覚しました。とにかく食べ物のことが頭を離れず、うまく時間がすごせないんですね。
ということで、その後はずっと少食を心がけています。起床後3〜4時間は食べないようにし、一度の食事量を控えめにしています。最初は食事回数がふえても構わないでしょう。そのうち胃が小さくなってきて、同じ量でも長時間すごせるようになります。就寝前は食べぬほうが良いわけですが、私は苦手で、けっこう食べてすぐ寝ることもありますね。何でも少しずつ進めるのがベストでしょう。
野原さん、どもども、さっそくコメントありがとうございます。
ファスティングについてのご意見ありがとうございます。ファスティング関係のウェブを覗くと、野原さんの日記にも良く登場する、甲田さんの本があちこちで紹介されていますね。
非常にバタバタしている時期なので、落ち着いたら甲田さんの著書を読んでみようと思います。
ありがとうございました。またコメントよろしくお願いします１
毎日、早朝と夕食後に散歩、さらに土日には近くの山に登ったりしているのですが、ちっとも体重が減りません。
とうとう、ずくなしの玉川さんの体重より増えてしまいました。私も何らかの食事制限をしないとダメみたいです。
はせぴぃ先生、コメントありがとうございます。
私も運動しないとすぐに太る体質だったのですが、去年から食事の質が変化してきて、あまり太らなくなりました。まだまだ努力が必要ですが、ちょっとずつ改善してるみたいです。
東京マラソンに向けてトレーニングしないといけないのですが、ちょっと今はバタバタしているので、本格的なトレーニング開始は年末年始のお休みになりそうです。
ファスティングなら毎年1回行ってます（蓼科のファスティングアリーナとか、神戸のオリエンタルホテルとか）。
1週間で半分をジュースで過ごし、半分を回復食で戻していくという感じ。期間中4-5kg落ちますが、まあ、効果は半年ぐらいかも(笑)。減量というより、身体（特に内蔵）のリセット効果が大きい感じがします。足なんてむくみが取れて靴がブカブカになったりします。
やるならちゃんと医者が居る（近い）所で・・とは思いますが、費用が馬鹿になりませんねぇ。同じ1泊料金出せば、朝夕付きのビジネスじゃないホテル代金なのに・・「なんでモノ食わないのにこの値段じゃぁぁ」って感じ。
ただ、やれば確実に結果がでる（明らかに体重が落ち、体調がすこぶる良くなり、何もしない時間を経て精神的にもスッキリ）ので、一度やるとヤミツキになって、確実にリピータ化します。
takaさん、コメントありがとうございます。
ファスティングについては、僕もダイエットというよりは、体のリセット、リフレッシュという意味合いが強いですね。体の中の毒が出るっていう感覚に憧れてます。
やはりお医者さんが付いているところでやるべきなんですかねー。ホテルはちょっとハードルが高そうで、まずは本でも読んでみようと思います。
情報ありがとうございました！