激動の一ヶ月となるはずの7月。
でもスタートは静かに、ネコたちと鎌倉で迎えた。
鎌倉は今日が海開きだったけど、雨だったので海水浴客は誰もおらず。
静かな海開きとなった。
この日あったことTOP 5
雨の鎌倉で静かに7月がスタート
去年は7月1日はもう梅雨明けしていた。
今年も早く明けないかと期待したけど、今年はまだまだみたい。
まあ普通はこの時期は梅雨真っ盛りだから仕方がないね。
二週間分のサプリ詰め合わせ大会
二週間分のサプリ詰め合わせ大会を開催。
ピルケースに入れておくと、毎回いちいちボトルから出さなくて良いのですごく楽。
誰もいない海開き
▲ 昼ランで海へ。
鎌倉の海水浴場はこの日が海開き。
ライフガードも出ていたが、海水浴客は一人もいない静かな海開き。
▲ 管理事務所にも、「遊泳OK」の青旗が上がったけど、誰も泳いでいない。
ランチを軽くしたら夕方に飢餓感が出た
▲ いつもはオクラ納豆も食べるのだが、ちょっと多いような気がして、厚揚げと御御御付け、それにプロテインだけにしてみた。
ところが夕方に飢餓感が出た。
空腹感とはちょっと違う感じ。身体が防御態勢に入る感じ。
飢餓感が出ちゃうと、身体が栄養を溜め込もうとして、だいたい翌日は体重が増えてしまう。
今回はどうかな？
GARDEN HOUSEで打ち合わせ
▲ 普段はPOSTばかりだが、今回は駅の西口にあるGARDEN HOUSEで打ち合わせ。
▲ 落ち着いた雰囲気。今度食事もしてみたい。
明日のために改善すべき点があったか
今日は良く活動できました。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
The Fool、愚者
49歳にもなって、来月住む場所すら決まってないなんて、それこそ愚か者の極み、という感じかもですが。
ここまでの大リセットが起こると、むしろこの先ワクワクしかないです。
躊躇せず、がんがんいきましょう。
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ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、ツナゲルサロン告知、管理業務
睡眠
7月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ しっかり眠れてかなり満足度が高い睡眠だった。
▲ 6月の最終結果。とても良くできました。
▲ AutoSleepでも非常に良いスコア。
▲ 快適さも急上昇。
▲ 心拍数はあと0.1%届かず。
あと0.1%の心拍って、どういうこと？
あと1下がれば良かったってことかな？
体重と体脂肪
▲ 体重はストンと落ちてくれて満足。
今週はほとんど会食がないので、79kg台前半くらいまで落としたいところ。
運動
ランニング
▲ まずは五所神社に参拝。
▲ 小雨の降る中5kmランでスタート。
今月も一応150kmを目指そう。
筋トレ
おやすみ
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ リング完成。
▲ そしてムーブが1,000を超えたので、200%バッジをゲット。
食事
朝食：自炊
▲ 小雨が降っていて屋上は断念。
お部屋でボディメイク朝ごはん。
昼食：自炊
▲ 昼ごはん。上述したとおり、減らしたらちょっと足りなかったっぽい。
夕食 自炊
▲ 最近ちょっと肉に偏っていたのでサバにしたのだが、防御本能が出てちょっと食欲が暴走気味。
幸にもウチにはお菓子もアイスクリームもインスタントラーメンも置いていないので、追加で食べることがなく良かった。
あったら食べてたな。
読書
Being Managementを読了。
そして「借りたら返すな」も読み始める。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
今日はお休み。
一日一新
ツナゲルサロンの告知。
まとめ
最終回のツナゲルサロン、華やかに盛り上げたい。
今週はいくつかほかにも企画をリリースしたいので、頑張ろう。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。