激動の7月を静かに鎌倉でスタートさせたり 雨の海開きは誰もいなかった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.7.1版]

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激動の一ヶ月となるはずの7月。

でもスタートは静かに、ネコたちと鎌倉で迎えた。

鎌倉は今日が海開きだったけど、雨だったので海水浴客は誰もおらず。

静かな海開きとなった。

この日あったことTOP 5

雨の鎌倉で静かに7月がスタート

去年は7月1日はもう梅雨明けしていた。

今年も早く明けないかと期待したけど、今年はまだまだみたい。

まあ普通はこの時期は梅雨真っ盛りだから仕方がないね。

二週間分のサプリ詰め合わせ大会

二週間分のサプリ詰め合わせ大会を開催。

ピルケースに入れておくと、毎回いちいちボトルから出さなくて良いのですごく楽。

誰もいない海開き

▲ 昼ランで海へ。

鎌倉の海水浴場はこの日が海開き。

ライフガードも出ていたが、海水浴客は一人もいない静かな海開き。

 

▲ 管理事務所にも、「遊泳OK」の青旗が上がったけど、誰も泳いでいない。

ランチを軽くしたら夕方に飢餓感が出た

▲ いつもはオクラ納豆も食べるのだが、ちょっと多いような気がして、厚揚げと御御御付け、それにプロテインだけにしてみた。

ところが夕方に飢餓感が出た。

空腹感とはちょっと違う感じ。身体が防御態勢に入る感じ。

飢餓感が出ちゃうと、身体が栄養を溜め込もうとして、だいたい翌日は体重が増えてしまう。

今回はどうかな?

GARDEN HOUSEで打ち合わせ

▲ 普段はPOSTばかりだが、今回は駅の西口にあるGARDEN HOUSEで打ち合わせ。

 

▲ 落ち着いた雰囲気。今度食事もしてみたい。

明日のために改善すべき点があったか

今日は良く活動できました。

OSHO禅タロット本日の一枚

毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。

▲ 本日の一枚

The Fool、愚者

49歳にもなって、来月住む場所すら決まってないなんて、それこそ愚か者の極み、という感じかもですが。

ここまでの大リセットが起こると、むしろこの先ワクワクしかないです。

躊躇せず、がんがんいきましょう。

OSHO禅タロットのチェックはこちら!

OSHO禅タロットの紹介記事はこちら!

ブログ記事

この日書いた記事

お仕事

メルマガ、ブログ、ツナゲルサロン告知、管理業務

睡眠

7月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ しっかり眠れてかなり満足度が高い睡眠だった。

 

▲ 6月の最終結果。とても良くできました。

 

▲ AutoSleepでも非常に良いスコア。

 

▲ 快適さも急上昇。

 

▲ 心拍数はあと0.1%届かず。

あと0.1%の心拍って、どういうこと?

あと1下がれば良かったってことかな?

体重と体脂肪

▲ 体重はストンと落ちてくれて満足

今週はほとんど会食がないので、79kg台前半くらいまで落としたいところ。

運動

ランニング

▲ まずは五所神社に参拝。

 

▲ 小雨の降る中5kmランでスタート。

今月も一応150kmを目指そう。

筋トレ

おやすみ

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ リング完成。

 

▲ そしてムーブが1,000を超えたので、200%バッジをゲット。

食事

朝食:自炊

▲ 小雨が降っていて屋上は断念。

お部屋でボディメイク朝ごはん。

昼食:自炊

▲ 昼ごはん。上述したとおり、減らしたらちょっと足りなかったっぽい

夕食 自炊

▲ 最近ちょっと肉に偏っていたのでサバにしたのだが、防御本能が出てちょっと食欲が暴走気味

幸にもウチにはお菓子もアイスクリームもインスタントラーメンも置いていないので、追加で食べることがなく良かった。

あったら食べてたな。

読書

Being Managementを読了。

そして「借りたら返すな」も読み始める。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

今日はお休み。

一日一新

ツナゲルサロンの告知。

まとめ

最終回のツナゲルサロン、華やかに盛り上げたい。

今週はいくつかほかにも企画をリリースしたいので、頑張ろう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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