雨の鎌倉で6月最終日を感慨深く迎えたり 火力不足でステーキの焼き加減がイマイチだった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.6.30版]

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6月最終日は麻布で目覚め、昼前に鎌倉に猫たちを連れて移動。

梅雨らしい雨の6月最終日。

激動だった6月を感慨深く振り返った。

この日あったことTOP 5

noteの記事を書いて買い物をしてから鎌倉へ

対外的な予定がない日曜日だったので、まずnoteの記事を書き、スーパーで買い物してから鎌倉へ。

夏越しの大祓1kmラン

雨の鎌倉で1kmラン。

夏越しの大祓のため五所神社へ。

鎌倉のグリルは火力が弱かった

麻布十番の日進で買ったヒレ肉を鎌倉で焼いた。

ところが、鎌倉の魚グリルの火力が弱くて仕上がりがイマイチ。

表面がカリッとせず、なんとも残念。

「完璧な6月」バッジをゲット

Apple Watchの「完璧な6月」バッジをゲット。

ムーブを30日間クリアし続けたご褒美。

ちょっと嬉しいね。

ネコたちとまったりしつつ読書な夜

村上龍さんの「コインロッカーベイビーズ」を再読している。

ネコたちとまったりしつつ、読書して早寝。

明日のために改善すべき点があったか

ちょっと時間の使い方がルーズになっているかも。

そろそろ消耗大会も終了して、パキパキ動きたくなってきた。

OSHO禅タロット本日の一枚

毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。

▲ 本日の一枚

Healing、ヒーリング

ジェットコースターのような日々だからこそ、心に癒しと潤いを。

深呼吸して瞑想して、ストレッチしてたくさん眠りましょう。

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ブログ記事

この日書いた記事

お仕事

メルマガ、管理業務、ブログ

睡眠

6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。

▲ この日もサロンの懇親会後にしては早寝なのだが、せっかくお風呂も入ってパジャマに着替えたのに、電気を消す前にベッドの上で寝落ち。

 

▲ 月間平均は22:29と素晴らしい早寝っぷり。

 

▲ スタンドを消さずに眠ってしまい、夜中に目覚めてトイレに行ってから電気を消して寝直し。

そのため、時間としては長く寝たが、眠りの深さが足りず、物足りない目覚め。

体重と体脂肪

▲ 体重が3日変わらず

前日はサロンの懇親会で結構食べたと思ったが、意外にも増えていなかった。

運動

ランニング

▲ 鎌倉1kmラン。

 

▲ これにて6月終了。

結果は126kmと、150kmの目標には届かなかったが、5月の125kmより偶然にも1kmだけ上乗せできていた。

筋トレ

おやすみ

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 1kmランだけだとエクササイズが足りないことが多い。今日もそう。

 

▲ スタンドの完璧な一週間バッジをゲット。

 

▲ ムーブも完璧な一週間。

 

▲ そしてワークアウト7回バッジもゲット。

食事

朝食:自炊

▲ 麻布で朝食。

昼食:自炊

▲ オそして移動後に鎌倉で昼食

夕食 自炊

▲ 金曜日に日進で買っていたヒレ肉を焼いた。

上述したとおり、グリルの火力が弱くて美味しく焼けなかった。

残念だけど、もう引っ越しなので、次の家のコンロに期待しよう(笑)。

読書

コインロッカーベイビーズを1時間半くらい読んだ。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

今日はお休み。

一日一新

今日はお休み。

まとめ

6月最終日。

明日からは7月。

激動の一ヶ月になると思うけど、張り切っていこう。

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