6月最終日は麻布で目覚め、昼前に鎌倉に猫たちを連れて移動。
梅雨らしい雨の6月最終日。
激動だった6月を感慨深く振り返った。
この日あったことTOP 5
noteの記事を書いて買い物をしてから鎌倉へ
対外的な予定がない日曜日だったので、まずnoteの記事を書き、スーパーで買い物してから鎌倉へ。
夏越しの大祓1kmラン
雨の鎌倉で1kmラン。
夏越しの大祓のため五所神社へ。
鎌倉のグリルは火力が弱かった
麻布十番の日進で買ったヒレ肉を鎌倉で焼いた。
ところが、鎌倉の魚グリルの火力が弱くて仕上がりがイマイチ。
表面がカリッとせず、なんとも残念。
「完璧な6月」バッジをゲット
Apple Watchの「完璧な6月」バッジをゲット。
ムーブを30日間クリアし続けたご褒美。
ちょっと嬉しいね。
ネコたちとまったりしつつ読書な夜
村上龍さんの「コインロッカーベイビーズ」を再読している。
ネコたちとまったりしつつ、読書して早寝。
明日のために改善すべき点があったか
ちょっと時間の使い方がルーズになっているかも。
そろそろ消耗大会も終了して、パキパキ動きたくなってきた。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Healing、ヒーリング
ジェットコースターのような日々だからこそ、心に癒しと潤いを。
深呼吸して瞑想して、ストレッチしてたくさん眠りましょう。
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睡眠
6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。
▲ この日もサロンの懇親会後にしては早寝なのだが、せっかくお風呂も入ってパジャマに着替えたのに、電気を消す前にベッドの上で寝落ち。
▲ 月間平均は22:29と素晴らしい早寝っぷり。
▲ スタンドを消さずに眠ってしまい、夜中に目覚めてトイレに行ってから電気を消して寝直し。
そのため、時間としては長く寝たが、眠りの深さが足りず、物足りない目覚め。
体重と体脂肪
▲ 体重が3日変わらず。
前日はサロンの懇親会で結構食べたと思ったが、意外にも増えていなかった。
運動
ランニング
▲ 鎌倉1kmラン。
▲ これにて6月終了。
結果は126kmと、150kmの目標には届かなかったが、5月の125kmより偶然にも1kmだけ上乗せできていた。
筋トレ
おやすみ
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 1kmランだけだとエクササイズが足りないことが多い。今日もそう。
▲ スタンドの完璧な一週間バッジをゲット。
▲ ムーブも完璧な一週間。
▲ そしてワークアウト7回バッジもゲット。
食事
朝食：自炊
▲ 麻布で朝食。
昼食：自炊
▲ オそして移動後に鎌倉で昼食。
夕食 自炊
▲ 金曜日に日進で買っていたヒレ肉を焼いた。
上述したとおり、グリルの火力が弱くて美味しく焼けなかった。
残念だけど、もう引っ越しなので、次の家のコンロに期待しよう（笑）。
読書
コインロッカーベイビーズを1時間半くらい読んだ。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
今日はお休み。
一日一新
今日はお休み。
まとめ
6月最終日。
明日からは7月。
激動の一ヶ月になると思うけど、張り切っていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。