鎌倉は二日続けて梅雨の中休みで快晴。
このまま梅雨明けして欲しいところだが、今年は去年のようにはいかないようで、明日から梅雨空に戻るそう。
せっかくの好天を満喫した一日。
この日あったことTOP 5
前日の回転寿司で体重大幅増
▲ せっかく前日今期最低を更新したのに、ランチのPOSTと夕方の回転寿司で体重が大幅増。
まあ、たまにはこういう日もあっていいが、ずっとだと困る。
今日も渾身のnoteを書いた
昨日に続き今日も渾身のnote記事を更新。
どんどん内観が進んでいる。
玄関の頭上に蜂の巣が！！
▲ 玄関の頭上に蜂の巣が作られているのを発見！
スズメバチなのか他のハチなのかは不明。
これはおっかないね。
POSTで戦略ミーティングと飲み会
▲ 午後からPOSTで石和さんと戦略ミーティング。
▲ 石和さん、佳奈ちゃん、ありがとー！！
チキングリルのちルアーズ
POSTから戻って夕食にチキングリルを作って食べたのだか、もの足りず（というか人恋しかったらしい）、ルアーズへ。
昨日に続いての食べ過ぎ。
ちょっとストレスがかかってるのだよね。
明日のために改善すべき点があったか
ルーチンがあまり進んでいないのだが、この時期だから仕方がないと割り切っている。
ただ、ちょっと生活のリズムが崩れかけなのが気になる。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 今日はダイヤモンド引き。
今日は滅多にない強力な吉日だそうなので、課題と解決を明確にしたく、ダイヤモンド引き
問題: アウトサイダー
自分では分からない内的影響: 受容性
自分で気付いている外的影響: 変化
解決するために必要なこと: 円熟
解決:理解: スローイング ダウン
わはははは！相変わらずズバリそのまんま。
大人になって、のんびりしなさい、ということだね♪
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ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、戦略ミーティング
睡眠
6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。
▲ 今週は微妙にリズムが崩れ気味。
昼から飲んで夕方寝てしまい、夜に寝るのが遅くなるのは良くないパターン。
▲ 月間平均はまだ良い感じだが、崩れないように。
体重と体脂肪
▲ 冒頭に書いたとおり大幅増。
運動
ランニング
▲ 好天の鎌倉昼ラン。
まずは五所神社に参拝。
▲ そして海へ。
今週はどこかで12km走りたかったのだが、イマイチ気分が乗らず3日とも7kmで終わってしまった。
▲ 稲村ガ崎から江の島を臨む。
▲ 快晴鎌倉7kmランでした。
▲ 今月の目標150kmまであと28km。
筋トレ
おやすみ
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 7km走れればオールクリアは問題なし。
食事
朝食：自炊
▲ 梅雨の中休みの快晴の鎌倉。
▲ 雲は多少あるが、嬉しいね。
▲ 今朝も鎌倉屋上朝ごはん。
昼食：自炊
▲ 自炊を増やせば自然に体重は減る。
夕食その1 自炊
▲ POSTでの昼飲みから戻り、チキングリルを焼いて食べた。
付け合わせとか用意しなくて、ちょっともの足りず、その後ルアーズへ。
夕食その2 ルアーズ
▲ いつもの小料理4品盛りが相変わらず「小料理」じゃなくて大盛り 。
特にこの日はマスターがサービスでステーキを焼いてくれたので、破格な一品に。
▲ なんだか食欲が暴走気味。
チョリソーコーンバター。
読書
今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
今日はお休み。
一日一新
石和さんと戦略会議。
まとめ
一人で引き篭もっての内観は、3日くらいが限界かもしれない。
ずっと鎌倉に住んで一人で引き篭もっていたら、ちょっとヤバいことになりそう。
そういう意味でも、週の後半東京に戻るいまのライフスタイルは助かるね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。