上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、"Weightbot"の体重管理画面。
5:15起床。今朝は昨日までほどは寒くない。
着替えて出走。引っ越しの影響でこのところ距離を短くしていたのだが、そろそろ元の感じに戻さないと目標が達成できなくなる。今月の目標は230キロ。もちろん自己最長距離だ。今月は28日までしかないことはハンデなので、しっかり残り日数と距離をカウントしていないと間に合わなくなる。
というわけで新コースで8.6キロを52分でカバー。久し振りだったのでちょっとばてた。もうちょっとゆったり入っても良かったかな。
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昨日の食事:
朝：パン3種、オレンジ、コーヒー（8:00）
昼：お弁当：ローストビーフ、フライドポテト、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：カジキ照焼き、ごぼうきんぴら、キャベツのサラダ、茄子のみそ汁、ご飯（20:15）
お酒：日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、おせんべい、ポテトチップス
コメント：今日も3食家ご飯。嬉しい(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／13.2キロ／36.6キロ／256.1キロ
2月の走行目標（230キロ）まで：あと193.4キロ
今週の走行目標（57.5キロ+ビハインド分34.1キロで合計91.6キロ）まで：あと78.4キロ
出走日数／トータル日数：40日/40日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
162日連続出走中
今日の体重：82.9キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ）
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