左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScaleの体重・体脂肪管理画面。
5時20分起床。昨夜も寝たのは11時半だったが、今朝は割とすっきり起きられた。そろそろ早朝モードに慣れてきたかな？
東京は昨日の昼から突如春の陽気となっていて今朝も暖かい。
上着も手袋もなしで出走したのだが全然問題なしで、それでも汗だくになった(^_^;)。7.6キロを47分。
この陽気、いつまで続くのかな？昨日は大寒だったというのに春の陽気だ。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：豚キムチ炒め、ソーセージ、みそ汁、サラダ、ご飯（12:00）
夜：鯖のみりん干し、白身魚フライ、鶏照焼き、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：ビール1本、ラムソーダ割り2杯、ジントニック1杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： チョコレート
コメント：今日も3食家ご飯(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／30.4キロ／123.6キロ／123.6キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと96.4キロ
今週の走行目標（50.0キロ+先週ビハインド34.4キロ）まで：あと54.0キロ
出走日数／トータル日数：21日/21日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
143日連続出走中
今日の体重：83.6キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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