5時15分起床。Sleep Cycle alarm clock
は2分前の5時13分に鳴った。ようやくちょっと良い感じで起きられたかもしれない。もうしばらく使ってみよう。筋トレとストレッチしてから出走。今日はまたえらく寒い。でも走り出してしまえばすぐに身体は温まる。スリースグローブを買って以来、寒さに対する不満はほとんどなくなった。
きれいな朝焼けを眺めつつ7.6キロを44分。この距離で45分を切ったのは久し振り。ちょっとずつリズムが良くなってきているのかもしれない。
体重も84キロまで落ちてきた。でもこれでもまだ年末の83キロより1キロ重いのだ。早く戻そう(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、牛乳、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鶏の照焼き、ゆで卵、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：オムレツ、ソーセージポトフ、トマトサラダ、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： チョコレート
コメント：チョコ食べすぎ(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／27.3キロ／51.9キロ／51.9キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと167.1キロ
今週の走行目標（50.0キロ）まで：あと22.7キロ
出走日数／トータル日数：6日/6日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
128日連続出走中
今日の体重：84.0キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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