5時15分起床。Sleep Cycle alarm clock
を仕掛けていたのだが、アラーム設定時刻まで結局鳴らずで通常のアラームと同時に鳴った。グラフを見ても起きる直前までずっと深い眠りだったことになっているが、実は午前2時半頃に一度起きているのである。どうもあんまりあてにならない気がするなあ。
しゃっきり起きて朝日記書いて、その後はストレッチと筋トレ。僕はストレッチをおろそかにする傾向があるので今年からはさぼらず入念に。
そして出走。夜中に降っていた雨がまだ路面に残っていて空気もひんやりしているが、空は晴れだ！昨日かなりカロリー制限をしたので身体が久し振りに軽くて心地よい。ついついオーバーペースになるが、筋肉痛が怖いので調整しつつ7.6キロを45分。よしよし。
いよいよ冬休みも終わって今日から仕事モードに。今年はガツンやったるぜ，と気合いを二つ三つ入れまくって始動である。
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昨日の食事:
朝：りんご、コーヒー（9:30）
昼：鶏南蛮蕎麦（13:00）
夜：寄せ鍋、かまぼこ、伊達巻、黒豆，ご飯（19:00）
お酒：ハートランド4/5本、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯
間食： C3のケーキ
コメント：おやつを入れても1,600kcal(^-^)。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／19.7キロ／45.3キロ／45.3キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと174.7キロ
今週の走行目標（50.0キロ）まで：あと30.3キロ
出走日数／トータル日数：5日/5日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
127日連続出走中
今日の体重：84.1キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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