5時30分起床。今日もやはり二度寝してしまった。本当は5時15分にすっきり睡眠十分で起きるには、10時45分ぐらいには遅くとも寝ないとダメなのだが、最近ずっと11時を過ぎていて、平日はどうししても睡眠不足気味。
寝ている間にふくらはぎがつってしまい、激痛で飛び起きる。足の甲や土踏まず周辺がつったことは何度もあるが、ふくらはぎがつったのは生まれて初めてだと思う。しばらく痛くて大変だったし，起きてからもかなり強い違和感がある。今もまだ少し痛い。
でもそんなことは構わず出走。そう、今日は新しいランニング・シューズで初めて走るのだ。こんな嬉しいことはない(^-^)。買ったばかりのNike Air Pegasus Gore-Texを履いて颯爽と出発。
昨日まで5キロに抑えていて、今日からいつもの7.6キロに戻そうと思っていたのだが、ふくらはぎも心配だし新しいシューズ初日でこちらも多少不安があったので、6.5キロ走ってみることにした。
やはりふくらはぎはちょっと変な感じで、痛いといほどではないが違和感がある。あんな激しくつったことは今までなかったが，やはりハーフマラソンの疲れだろうか。ストレッチをもっと入念にやるようにしよう。
てもそれとは関係なく新シューズはとても快適。ゴアテックスなので雨の日に真価を発揮すると思うのだが、今までのシューズよりも随分軽快に走れる感じ。今までのは二代目のシューズで、5年近く履いていてもうボロボロだったのだ。
新シューズと記念撮影(^-^)。
結局良いのだか悪いのだか分からないまま6.5キロを38分というタイム。タイムも悪くない。ふくらはぎをしっかりアイシングしておこう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、ヨーグルト、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：餃子、シュウマイ、酢豚、ご飯、サラダ、味噌汁（12:00）
夜：ヒレカツ、クリームコロッケ、ご飯、サラダ、みそ汁（20:30）
お酒：赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： チョコレート
コメント： 今日おお総菜。まい泉のとんかつ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 6.5キロ／17.1キロ／60.1キロ／1,107.8キロ
12月の走行目標（160キロ）まで：あと99.9キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと12.9キロ
出走日数／トータル日数：221日/344日 出走率：.642（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
101日連続出走中
今日の体重：80.8キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 79.8キロ、最終目標： 77キロ
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